Was habt ihr heute für euch selbst getan? Positive Dinge

Zitat von Blackstar:

Wenn ich Doxepin am Tag nehmen würde, wäre ich viel zu lethargisch und könnte gar nichts ordentlich zustande bringen,
weil es eben sediert und das ist auch seine Funktion. Heute Nacht konnte ich aber auch nicht schlafen, weil ich mal wieder
Süßigkeiten gegessen habe und der Zucker putscht mich dann so auf, daß ich bis zum nächsten Morgen wie ein Aufziehmännchen
bin. Sogar, wenn ich nur morgens die Süßigkeiten davor gegessen habe.

Zitat von Luna70:

Maja, vielleicht ist es beim Thema Schlaf ein bisschen wie beim Haare-Zählen. Das Zählen bzw. Zusammenrechnen hilft dir doch nicht. Die reine Zeit, in der man geschlafen hat, sagt ja relativ wenig aus. Mir ist schon klar, dass das momentan enorm belastend für dich ist, aber vielleicht könntest du versuchen den Schlaf so anzunehmen, wie er eben kommt. Ich versichere dir aus eigener Erfahrung, dass man nicht stirbt, auch wenn man längere Zeit nur wenige Stunden schläft. Es erstaunt mich selbst immer wieder. Also besser nicht auf die Uhr schauen und sich ausrechnen, wie viel oder wie wenig Stunden noch bis zum Morgen bleiben.

Zitat von Maja72:

Wenn ich wenigstens auf 6 Stunden Schalf käme und ich am nächsten Tag erholt fühlen würde.

Zitat von Luna70:

Soweit ich weiß, gibt es kein Mindestmaß an Schlaf, was man unbedingt braucht um zu überleben. Von daher ist es bestimmt besser, wenn du dich an den 6 Stunden nicht so orientierst. Ich habe eine Phase während unseres Haus-Umbaus hinter mir mit vielen Nächten hintereinander mit nur fünf Stunden Schlaf und das noch nicht mal ohne Unterbrechung und irgendwie habe ich die Tage auch überstanden. Ich habe mich selbst oft gewundert, dass das geht. Ich komme halt nicht zur Ruhe, wenn im Haus noch viel Unruhe ist und kann eigentlich erst schlafen, wenn alle in ihren Wohnungen verschwunden sind, die Katzen drin sind, die Haustür verschlossen usw. Da bleiben manchmal eben nicht mehr so viele Stunden übrig.

Ich nehme kein Medikament, höchstens mal CBD-Öl ab und zu. Aber so schlimm sind meine Schlafstörungen auch nicht und inzwischen ist wieder mehr Ruhe eingekehrt bei uns.

Das freut mich sehr für Dich, das Du in dem Wasserbett gut schlafen kannst. Wir haben uns erst vor ein paar Monaten eine neue Matratze gekauft bei IKEA. Es ist eine feste. Ich konnte jetzt all die Monate gut darauf liegen, bis vor ein paar Tagen, da fing mir der Rücken an weh zu tun.
Was mich auch für Dich freut, ist das Du keine Medikamente nimmst. Dann hast Du sicher auch nix anderes, wie zb. eine Angstsstörung.

Seit wir im Erdgeschoss wohnen, haben wir ein Wasserbett und das ist wirklich sehr empfehlenswert. Ich schlafe zwar nicht mehr, aber nach meinem Gefühl ist der Schlaf viel wertvoller, kann es nicht besser ausdrücken.

Damit kann ich dann auch was zum eigentlichen Thema beitragen. Seit es diesen Thread gibt, will ich da was schreiben, nur kam ich immer nicht dazu, mir etwas Gutes zu tun. Gestern hat mein Mann aber den Whirlpool aufgeheizt und wir waren abends noch eine Weile draußen im warmen Wasser, dann kurz unter die Dusche und dann ins Wasserbett das ich mir auf 33 Grad aufgeheizt hatte. Herrlich. Energieverschwendung pur, aber schön.

Zitat von igel:

Langer Spaziergang im Sonnenschein an der Küste lang, Reykjavik.

Zitat von igel:

Ein nächtes Mal wird es aus schnöden Kostengründen so schnell leider nicht geben.....auch wenn es fantastisch hier oben ist

Zitat von igel:

Langer Spaziergang im Sonnenschein an der Küste lang, Reykjavik.