Ich kann dir nur zustimmen!
Ich war früher ein echter Sportmuffel, hab etliche Jahre lang wirklich gar nichts gemacht.
Und seit meinen Panikattacken mach ich jeden Tag mindestens 30 Minuten lang Ausdauertraining -und es hilft mir sehr!
Wenn ich früher Angst bekam und Herzrasen und das Gefühl, dass ich gleich sterbe, bin ich einfach aufs Rad gesprungen und hab mir die Seele aus dem Leib gestrampelt. Danach war das Herz wieder normal, und meine Angst war weg. (Vermutlich wurde das Adrenalin schnell abgebaut oder so.)
Heute hab ich keine richtigen Attacken mehr, aber manchmal fühle ich mich unruhig, wenn was Wichtiges oder Beängstigendes ansteht.
Diese innere Unruhe geht sofort weg, wenn ich meine 30 Minuten Sport hinter mir habe.
Dann bin ich ausgeglichen und zufrieden mit mir selbst
Mir hat der Sport geholfen, die Angst zu überwinden, und ich fühl mich seit ich wieder Sport mache auch viel aktiver, ich merke schon, dass meine Ausdauer sich leicht gesteigert hat.
Liebe Grüße,
Pilongo
24.06.2009 20:32 •
#2