stehe auf und strecke beide Arme aus. Deine Hände und dein Arm bilden eine Linie zu deinen Schultern. Halte diese Position für 10 Minuten oder länger, bis an dem Punkt, wo du spürst, dass Dir deine Arme zu schwer werden. Vielleicht auch schon nach 3 Minuten? Wenn die Arme schwer werden, halte weiter durch, kurz bevor Du aufgeben willst, prägst Du dir diese Schwere deiner Arme ein. Für mich ist Schwere, wenn ich nach unten gezogen werde. Hilft Dir das?
Gruß
30.07.2022 15:48 • x 4 #2