Nataraja
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Einige haben es selbst schon erlebt. Sie lesen hier von einem Symptom und schwups, haben sie selbst diese Beschwerden.
In meiner Verhaltenstherapie ging es heute darum, was Ängste bei mir auslöst und was dazu beiträgt, sie aufrecht zu erhalten.
Ich sagte unter Anderem, dass das Forum dazu beiträgt, meine Ängste aufrecht zu erhalten, da ich mich dadurch mit meinen Beschwerden beschäftige.
Um mein Gedankenkreisen zu stoppen, hat sie mir heute mitgegeben, dass ich bei Ängsten, die aufkommen, sagen soll Was soll's, dann kipp ich jetzt einfach um und bin tot.
Hauptsache ich höre auf zu grübeln, denn das will ich nicht mehr. Ich soll auch nicht mehr in dieses Forum reinschauen.
Natürlich probiere ich, mich darauf einzulassen. Ziel ist es, meinen Stresspegel, den ich mit meinen Gedankengängen produziere, zu reduzieren
und dann zu schauen, was noch für Beschwerden zum Schluss übrig bleiben.
Ich melde mich also auf unbestimmte Zeit ab und wünsche euch alles Gute.
P.S.: Vielleicht kann ich damit noch den ein oder anderen dazu motivieren, sich auch auf diesen Versuch einzulassen
Liebe Grüße
Nata
In meiner Verhaltenstherapie ging es heute darum, was Ängste bei mir auslöst und was dazu beiträgt, sie aufrecht zu erhalten.
Ich sagte unter Anderem, dass das Forum dazu beiträgt, meine Ängste aufrecht zu erhalten, da ich mich dadurch mit meinen Beschwerden beschäftige.
Um mein Gedankenkreisen zu stoppen, hat sie mir heute mitgegeben, dass ich bei Ängsten, die aufkommen, sagen soll Was soll's, dann kipp ich jetzt einfach um und bin tot.
Hauptsache ich höre auf zu grübeln, denn das will ich nicht mehr. Ich soll auch nicht mehr in dieses Forum reinschauen.
Natürlich probiere ich, mich darauf einzulassen. Ziel ist es, meinen Stresspegel, den ich mit meinen Gedankengängen produziere, zu reduzieren
und dann zu schauen, was noch für Beschwerden zum Schluss übrig bleiben.
Ich melde mich also auf unbestimmte Zeit ab und wünsche euch alles Gute.
P.S.: Vielleicht kann ich damit noch den ein oder anderen dazu motivieren, sich auch auf diesen Versuch einzulassen
Liebe Grüße
Nata
13.03.2017 18:40 • • 14.03.2017 x 2 #1
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