möchte hiert gerne ein thema für mich starten, in das ich meine erfolge reinschreibe, damit ichimmer nachlesen kann.
vor etwa 3 wochen (da war ich noch in der psychiatrie) hab ich angefangen das busfahren zu üben.
erst in bvegleitung, das klappte ganz gut. langsam wich auch die angst vor der angst. vor zwei wochen, bin ich das erste mal allein gefahren, ich war ganz schön nervös, aber es klappte gut. ich achtete auf meine atmung und auf meine entspannung, das hat funktioniert.
mitlerweile kann ich wieder (fast) angstfrei in den bus steigen.
am tag meiner entlassung, sah ich, das ein laden neu eröffnet hat, beim lletzten mal bin ich sofort wieder raus....ich nahm meinen mut zusammen und ging rein, ich konzentrierte mich nur auf mich und die regale.....und ich konnte total entspannt durchlaufen und die ostergeschenke für die kids kaufen.....ein tolles gefühl!
ich hoff ich kann hier bald weiter berichten!
vor etwa 3 wochen (da war ich noch in der psychiatrie) hab ich angefangen das busfahren zu üben.
erst in bvegleitung, das klappte ganz gut. langsam wich auch die angst vor der angst. vor zwei wochen, bin ich das erste mal allein gefahren, ich war ganz schön nervös, aber es klappte gut. ich achtete auf meine atmung und auf meine entspannung, das hat funktioniert.
mitlerweile kann ich wieder (fast) angstfrei in den bus steigen.
am tag meiner entlassung, sah ich, das ein laden neu eröffnet hat, beim lletzten mal bin ich sofort wieder raus....ich nahm meinen mut zusammen und ging rein, ich konzentrierte mich nur auf mich und die regale.....und ich konnte total entspannt durchlaufen und die ostergeschenke für die kids kaufen.....ein tolles gefühl!
ich hoff ich kann hier bald weiter berichten!
10.04.2010 07:37 • • 14.06.2010 #1
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