aiM
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Für meine Auszeit vom Alltag hat mr mein Therapeut ein Buch ans Herz gelegt!
Endlich frei von Angst von Gräfe und Unzer
Es beschreibt ein 7 Punkte Programm raus aus der Angst
Lernen Sie verstehen: Was ist Angst eigentlich?
Wie funktioniert der Teufelskreis der Panik - und was läuft im Körper und im Denken dabei ab?
Ein praxiserprobtes 7-Schritte-Programm hilft mit der Angst umzugehen und schliesslich, sich davon zu befreien.
Dabei lernen mit konkreten Übungen, sich den Ängsten zu stellen. Ein Mut-Tagebuch (das fand ich nur genial) macht die Fortschritte deutlich.
Irrationale Einstellungen erkennen, die immer wieder in denTeufelskreis Furcht führen, und lernen, diese zu verändern.
Strategien entwickeln, mittels bewährter psychologischer Methoden, die aus der Angst helfen, und auch langfristig gegen Rückfälle helfen.
Das Prinzip der progressiven Muselentspannung.
Mir hat das Buch schon sehr geholfen und ich werde es weiterhin als Lektüre immer bei mir tragen.
LG
Mia
Endlich frei von Angst von Gräfe und Unzer
Es beschreibt ein 7 Punkte Programm raus aus der Angst
Lernen Sie verstehen: Was ist Angst eigentlich?
Wie funktioniert der Teufelskreis der Panik - und was läuft im Körper und im Denken dabei ab?
Ein praxiserprobtes 7-Schritte-Programm hilft mit der Angst umzugehen und schliesslich, sich davon zu befreien.
Dabei lernen mit konkreten Übungen, sich den Ängsten zu stellen. Ein Mut-Tagebuch (das fand ich nur genial) macht die Fortschritte deutlich.
Irrationale Einstellungen erkennen, die immer wieder in denTeufelskreis Furcht führen, und lernen, diese zu verändern.
Strategien entwickeln, mittels bewährter psychologischer Methoden, die aus der Angst helfen, und auch langfristig gegen Rückfälle helfen.
Das Prinzip der progressiven Muselentspannung.
Mir hat das Buch schon sehr geholfen und ich werde es weiterhin als Lektüre immer bei mir tragen.
LG
Mia
28.06.2008 16:28 • • 29.06.2008 #1
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