Bewegen gegen die Angst - Auf gehts!

25 Minuten Heimtrainer
50 Minuten Mountainbiken
20 Minuten Yin Yoga

15 km gesamtstrecke von 11 bis 18 uhr etwa, tageswanderung (davon 20% barfuss) und zum shoppen zu den gropius passagen in berlin.

Bewegen gegen die Angst - Auf gehts!

gestern vormittag 2 Stunden im Wald gewesen, bergauf und ab,
war traumhaft schön,
Vogelgezwitscher ohne Ende und das lindgrün der Blätter

Muskelkater vom feinsten von gestern. Knappe 15km unterwegs haben sich dann doch gezeigt.

Heute fix einkaufen gewesen mit dem Rad, 6km in Summe. Zusätzlich spazieren mit dem Hund. Besser als nix. ‍️

Ich bin vom 22.04 bis heute 81,4 km gelaufen.

Sieben Kilometer e Bike

Ich bin vom 1 April bis heute 109 Kilometer e Bike gefs

Bewegen gegen die Angst - Auf gehts!

Angst die Arme nicht mehr bewegen zu können

Zu feige mich zu bewegen

Bewegen gegen Symptome

Nervosität Gesicht unruhig bewegen

Zwerchfellbruch durch falsches Bewegen