Bewegen gegen die Angst - Auf gehts!

Und noch eins. Bewegung tut gut.

Walking-Workout – 20-minütiger Spaziergang zu Hause

6 Stunden Wanderung, 20 km, 70% davon barfuss : Waldwege, Wiese.. von Berlin Lichtenrade bis zur Therme bei schlechter google map führung... und in music über budds.. batterien haben gehalten..wurden aber auf den letzten metern schwach..

2 Liter zitronenwasser, ausgepresste zitronen, mit ingwer und pfefferminzblätter und direkt orangensaft

5 Std in der Therme platt mit vanille eis sahne.. und mit Bahn Bussen zurück mit Dehnungsübungen und Yoga und Squats..

Gesamtzeit von 8:10 bis 21:45 Uhr

Bewegen gegen die Angst - Auf gehts!

Angst die Arme nicht mehr bewegen zu können

Zu feige mich zu bewegen

Bewegen gegen Symptome

Zwerchfellbruch durch falsches Bewegen

Nervosität Gesicht unruhig bewegen