Bewegen gegen die Angst - Auf gehts!

5000 Schritte ️
Vorbei am bayrischen Löwen

...im neuen fitness-Studio:

60 Minuten Rücken Fit bei Diana im Kurs
...
60 Minuten yin yoga bei Diana im Kurs

danach einen Saunagang mit Abhängen in der Liege , im großen sonnigen Ruheraum

Bewegen gegen die Angst - Auf gehts!

40 Minuten auf dem Heimtrainer

8850 Schritte beim Spaziergang

Hatte keine große Lust zu laufen, bin aber trotzdem noch raus. Ziel: die kleine Runde (2km) so schnell wie möglich zu laufen. Es waren 2,01km in 14Min24Sek, für mich sehr schnell.

Zitat von rednaxela:
Hatte keine große Lust zu laufen, bin aber trotzdem noch raus. Ziel: die kleine Runde (2km) so schnell wie möglich zu laufen. Es waren 2,01km in ...

Ich finde das toll wie du das machst.

Los gehen auch wenn du keine große Lust hast und dann finde ich die Zeiten wirklich gut

Ich freue mich, wenn alles soweit gut ist Donnerstag beim Orthopäden.
Und sich das Hyaluron schon gut vertreibt hat kann ich wieder anfangen zu walken

Viertelstunde Telegym Aerobicdance mit Johanna, danach noch Spiraldynamikübungen. Telegym enthält eigentlich alles was ich brauche, wenn ich keine Lust auf Trampolin hab, ist schön abwechslungsreich und genau die richtige Dosis, nämlich ne Viertelstunde, reicht meistens auch nur eine am Tag, mehr muß ich aufpassen, artet sonst wieder zu Streß bei mir aus.

morgens von 9-10 und 10:15 bis 11:15 anschleßend Sauna 2 std

60 Minuten Wirbelsäulen gymnastik im kurs bei Mahboubeh (gesprochen Ma-bubeh)
60 Minuten Pilates im kurs bei Mahboubeh, mit großer, dicken Faszienrolle

Bewegen gegen die Angst - Auf gehts!

Angst die Arme nicht mehr bewegen zu können

Zu feige mich zu bewegen

Bewegen gegen Symptome

Nervosität Gesicht unruhig bewegen

Zwerchfellbruch durch falsches Bewegen