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@MarkHae Sehe ich auch so doch es gibt ja unterschiedliche Genesungsphasen wo man in kleinen Schritten in Bewegung einsteigen kann.
Zitat von MarkHae:
@Calima also ich muss sagen, ich trainiere seit Jahren, hab letztes Jahr 11 Kilo abgenommen. Aber in Phasen richtiger Angst und Panik, wo das Herz ...

Gerade dann muss man aufstehen....wo wäre ich jetzt, wenn ich das nicht getan hätte.
War Jahre in der Angst gefangen und hab mich in der schlimmsten Phase 6 Monate kaum noch bewegt, bis ich in die Klinik musste.
Heute bin ich die Angst immer noch nicht los, aber durch die viele Bewegung geht es mir definitiv besser....und ich geh manchmal raus , obwohl es mir sehr schlecht geht.
A


Bewegen gegen die Angst - Auf gehts!

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Yoga, gegen meine morschen Muskeln, mach da jetzt gerade immer wieder kleine Einheiten zwischendurch. Es war notwendig.
Zitat von progylein:
Heute bin ich die Angst immer noch nicht los, aber durch die viele Bewegung geht es mir definitiv besser..

Das freut mich sehr zu lesen, ist eine gute Motivation für mich auch wieder aktiver zu werden.
Mal wieder was mit Lucy, meine Lieblingstrainerin. Mal sehen ob ich das 7mal hinkrieg natürlich verteilt.

7 DAY CHALLENGE 7 MINUTE WORKOUT TO LOSE BELLY FAT - HOME WORKOUT TO LOSE INCHES
Lucy Wyndham-Read
6993 Schritte
50 Minuten Nordic-walking
22 Minuten YIN YOGA
50 Minuten Pilates bei Nolwenn im kurs

60 Minuten Vinyasa Klasse, Yoga bei Gilbert

5 std therme
Anderthalb Stunden Salsa Training.
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