Bewegen gegen die Angst - Auf gehts!

30 Minuten Heimtrainer
50 Minuten Walken
12 Minuten Yoga Nacken Schulter

Ich war heute im Garten- ändern ohn ja gerade und durch Corona und das Wetter ist einiges liegen geblieben. Also 2 Std Garten arbeit und dann war ich 1.5 Std mit dem Hund meines Sohnes Gassi.

Die Schnappatmung wird besser

Bewegen gegen die Angst - Auf gehts!

Bin Heute Morgen mit dem Rad zum Arzt gefahren und Heute Nachmittag
nochmal mit meinem Mann, insgesamt 30 km Fahrrad gefahren.
Die Sonne schien noch so schön und ich habe es voller Dankbarkeit
genossen, das ich Sehen kann.

(Hatte ich das Heute schon mal geschrieben)

Auf zur ersten Hunderunde. Des Tages

Heute mal kein Heimtrainer....Der Quietscht....musste ich erst mal die Abdeckung öffnen und etwas WD 40 rein....wirkt Wunder

Dafür war ich länger draußen

65 Minuten Walken
15 Minuten Yoga Nacken Schulter

Schönes Wochenende

Zwei Stunden Wanderung im Petersberg herum ohne Angst obwohl neue Strecke .
Jetzt Schokolade essen..

14.000 Schritte

Bewegen gegen die Angst - Auf gehts!

Angst die Arme nicht mehr bewegen zu können

Zu feige mich zu bewegen

Bewegen gegen Symptome

Nervosität Gesicht unruhig bewegen

Zwerchfellbruch durch falsches Bewegen