dianaross
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15 Minuten Warmmachen an Beinmaschinen
50 Minuten Pilates im Kurs: keuch,
... danach kaum noch Kraft.. nochmal keuch
..
und doch mehr als eine Stunde (ohne die Zeit zu schauen) oder sogar zwei Stunden an Zugmaschinen, Klimmzug Pyramiden Training bis 80 kg Eigengewicht.. mit Anschnallen.
und bis 70 kg an Rudermaschine
..
Reines Nackentraining mit kurzhanteln von 2 x 22 kg bis hoch 2 x 28 kg
Bauch an Maschine bis 70 kg
..
Saunagang 10 Minuten mit Ruheraum Besuch.. lach..
achja, Elektro Hydro Mass. 20 Minuten.. zum Schluss...
50 Minuten Pilates im Kurs: keuch,
... danach kaum noch Kraft.. nochmal keuch
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und doch mehr als eine Stunde (ohne die Zeit zu schauen) oder sogar zwei Stunden an Zugmaschinen, Klimmzug Pyramiden Training bis 80 kg Eigengewicht.. mit Anschnallen.
und bis 70 kg an Rudermaschine
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Reines Nackentraining mit kurzhanteln von 2 x 22 kg bis hoch 2 x 28 kg
Bauch an Maschine bis 70 kg
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Saunagang 10 Minuten mit Ruheraum Besuch.. lach..
achja, Elektro Hydro Mass. 20 Minuten.. zum Schluss...
23.09.2024 23:29 • x 5 #7621
