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20109

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Wochenbericht: Dienstag tanzen, Mittwoch tanzen, Donnerstag Salsa Tanztraining; Freitag 4,3 km laufen; Samstag tanzen; Heute: Strand, baden und Fahrradfahren. Schönen Restsonnntag noch an alle. LG aus Kiel
War heute Vormittag 3km joggen. Mehr ging nicht bei der Hitze, es war zu warm.
A


Bewegen gegen die Angst - Auf gehts!

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35 Minuten Heimtrainer
25 Minuten Joggen
20 Minuten Stepper
5 Minuten Hanteltraining
10 Minuten Yoga Oberkörper
Zitat von rednaxela:
War heute Vormittag 3km joggen. Mehr ging nicht bei der Hitze, es war zu warm.

Ich war auch heute Morgen Joggen....wir hatten um 10:00 Uhr schon 25 Grad
Heute 40 km mit dem Rad
Zitat von progylein:
Ich war auch heute Morgen Joggen....wir hatten um 10:00 Uhr schon 25 Grad

Ich war so um 11. Da hte eigentlich es geht, aber es war sehr warm.
Zitat von rednaxela:
Ich war so um 11. Da hte eigentlich es geht, aber es war sehr warm.

Mehr kann man seine Ängste nicht herausfordern.....zumindest bei mir....Hitze steigert meine Angst um ein vielfaches und der höhere Puls bei Joggen....beides zusammen mit Schwindel ist schon die Königsdisziplin
Hurra wir leben noch
Ich starte ab Morgen wieder. Der Sport tat mir gut und ich und mein Partner möchten die Ernährung umstellen. Er muss es aus gesundheitlichen Gründen und ich will ihn unterstützen und auch gesünder ernähren.
Ich möchte 15 Kilo verlieren.
2 1/2 Stunden hartes Krafttraining, Beine, Bauch, Rumpf: Maximaltraining
1/2 Std. Zugübungen: Arme, Maximalkrafttraining
.. danach ging nix mehr
und der Yoga kurs war ausgebucht.
5 Std. Therme im Wasser verbracht danach
Heute früh habe ich mich aus dem Bett gerollt.

Shake, Protein 90 % mit Wasser gemixt.
1/2 Liter, zwei schwere Ess Löffel.

Fahrzeit in die Stadt mit Motorrad 20 Km in 35 Minuten war ich in der Umkleidekabine.

9.25 Uhr auf der Matte, 2 Klötze, 1 Ball zur Rückenunterstützung

9.30 70 Minuten Hatha Joga im Kurs // und ich dachte es wäre Pilates: Lach

10.45 50 Minuten Pilates

Lehrerin Jolanta
35 Minuten Heimtrainer
35 Minuten Joggen
15 Minuten Stepper
10 Minuten Yoga Oberkörper
25 Min Walk Workout mit Gewichten, moderat
Morning run
Im Kurs eine Stunde Pilatus und gefolgt von 70 Minuten Yin Yasa Yoga
ich glaub die 40 Min Fußmarsch hin und Rück zum Arzt lass ich jetzt erstmal gelten. ist einfach ZU schwül. Vielleicht heute Abend noch eine Stretchingrunde. Achso und ich hab 20 Min ein Riesenpaket bewegt, aufgeschnitten, ausgepackt und ne Menge Styropor und Papier zerkleinert und alles weggestaubsaugt, das war auch Cardio, definitiv.
80 Minuten Fitness: 30 Minuten Radeln, 50 Minuten Geräte / Krafttraining. Das übliche Pensum also. War gut und hat mich etwas aus meiner depressiven Stimmung herausgeholt. Jetzt bin ich angenehm k.o.

Letzte Woche habe ich gar keinen Sport gemacht, außer mal kurz in die Stadt zu radeln, aber das zählt eigentlich nicht. Ich hab's zeitlich nicht geschaff, weil mehrere größere Dinge zu erledigen waren und mich die ganze Woche gekostet haben (u.a. Steuererklärung ), übers Wochenende war ich weg. Der Sport hat mir richtig gefehlt.
45 Minuten Heimtrainer
20 Minuten Joggen
15 Minuten Stepper
5 Hanteltraining
10 Minuten Yoga Oberkörper
Sponsor-Mitgliedschaft
Waren gerade eine Stunde Rad fahren. Knappe 25km.
Zitat von Tink59:
Morning run


schöne Strecke in Hakenfelde, die du da eingezeichnet hast. Ich laufe gelegentlich in Lichtenrade, alten Grenzweg, Wald Felder oder mit Fahrrad... - Beginn: Aschaffenburger Straße.
1 Std. Yin Yoga in der Gruppe

Soeben 75 Minuten zügig gelaufen

Jetzt gleich noch meine Yoga Runde zu Hause ca. 1 Std.

Es ist zu einem Ritual geworden..

Geht kaum noch ohne.

100 % Suchtpotential.
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