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20172

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Endlich mal wieder gelaufen. Trotz Herzangst.
Huhu ihr Lieben, melde mich auch mal wieder hier.

Heute nach längerer Zeit gar nichts, wegen der Hitze: halbe Stunde Yoga gemacht. (ist das beste was ich vertrage)
A


Bewegen gegen die Angst - Auf gehts!

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Bin jetzt heute auch nochmal zwei Stunden gelaufen..ich denke das reicht dann für dieses Wochenende..

Werde heute Abend aber noch meine Yogarunde durchführen..

Es ist momentan alles sooo leicht..geht wie von selbst..und kann kaum genug davon bekommen..
3km joggen gewesen
30 Minuten Heimtrainer
35 Minuten Walken
15 Minuten Yoga Nacken Schultern
45 Minuten spazieren, 20 Minuten Beet umgegraben
6 Etagen der Uniklinik hochgelaufen. Danach Puddingbeine aber keine Angst vor Herzrasen mehr.
Spazieren 10000 Schritte.
Auf ein neues in der neuen Wochen.
Dirty Dancing Minitrampolin gemacht. Das hat vielleicht mal wieder Spaß gemacht. Jetzt jibbet noch ne Dusche, weil total eingeschwitzt.
55 Minuten Heimtrainer
15 Minuten Yoga Nacken Schultern
6 Etagen Beintraining an der UKB ohne Puddingbeine heute.
90 Minuten Maximalkrafttraining nur für die Beine
1/2 Std Pause und elektrische Hydro- Mass. 20 Minuten
Stretch Relax als Kurs 40 Min
dann im Anschluss
Yin Yoga 70 Minuten, mit sehr viel Ruhe und Stretching und Atem mit Suggestionen, echt toll
Ich war sowas von klar bei bewusstsein nach dem Training hell wach.
Heute war ich 3 Mal Gassi
Heute 11200 Schritte beim Spazieren.
40 Minuten Heimtrainer
35 Minuten Walken
12 Minuten Yoga Nacken
5km joggen gewesen.
Hab meine anvisierte Zeit von unter 40 Minuten leider um ein paar Sekunden verfehlt (40 Minuten und 7 Sekunden), bin trotzdem zufrieden. Hatte den Hund dabei, da war das voll okay.
10270 Schrittchen
Sponsor-Mitgliedschaft
6 Etagen
Heute eine Stunde Yin Yoga im Kurs..

Im Anschluss, weil es noch nicht genug war, 75 Minuten gelaufen...

Ich bekomme nach wie vor nicht genug davon mich zu bewegen und dabei die Nacht und die Natur auf mich wirken zu lassen..

Bevor ich schlafe, werde ich nochmals ein paar Yogaübungen durchführen..

Ist wie ne Sucht..als ob man bekommt nie genug davon..
35 Minuten Heimtrainer
30 Minuten Walken
10 Minuten Gymnastik/ Hanteltraining
12 Minuten Yoga Nacken
A


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