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Mein Sport war heut fast den ganzen Tag ratzen, bei der Traumaktivität.
@Schlaflose
Bist ja ganz schön fleißig immer noch, aber in so einem Naturfreibad, würde es mir bestimmt auch so gut gefallen, daß ich da jeden Tag reinwollen würde! Freibad mochte ich früher auch immer sehr gerne, zur aktuellen Zeit, ist es mir da aber zu voll.
45 Minuten Heimtrainer
20 Minuten Yoga Nacken Schulter
A


Bewegen gegen die Angst - Auf gehts!

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bewegen gegen die Angst, immer steifer und unbeweglicher zu werden:
heute
75 Minuten Hatha Yoga
danach
60 Minuten Pilates
in Berlin, Fitnesscenter am Ostkreuz
5 km gelaufen - trotz Hitze sogar ganz gute Zeit….. naja, für mich…
Heute nur knapp 8000 Schritte draußen beim Spazieren. Es war einfach zu Heiß.
Heute habe ich 7000 Schritte geschafft
Zitat von Katrin88:
Heute habe ich 7000 Schritte geschafft


ich habe einen einzigen geschafft.
Allerdings in die richtige Richtung
War im Fitness: 25 Minuten gestrampelt, 45 Minuten Geräte.
War super, und mit der Klimaanlage so angenehm!
War heute nochmal schwimmen
Ich würde ja gerne, aber bei dem Wetter kriegen mich keine 10 Pferde vor die Tür.
Also morgen oder übermorgen wieder. ‍️
@rednaxela So ging es mir gestern und vorgestern auch.
heute umgekehrt trainiert,
erst Pilates 1 Stunde mit viel Körperspannung
danach 20 min pause
dann
Yin Yasa Yoga 75 Minuten und das war sehr soft.
..
Schön war, mit Motorrad zu fahren 30 Min. - statt mit Auto, hätte 50 Min. jeweils eine Fahrt gedauert. Fitnesscenter ist 20 km entfernt, teils über Stadtautobahn. Ich mag es, mich durchzuschlängeln und schon hier Körperarbeit zu verrichten mit meinem unruhigen Hintern. Iss ja auch Bewegung.

Anschließend einfach nur Abhängen:
Körper entschleunigen
am Kaffeeautomat
beim low carb essen

im Bett liegen, die Sonne brennen lassen auf breiter Balkon Front

Sahne schlagen und Brombeeren reinkullern lassen. Schmatz. Als Eis-Ersatz.
10`Fussgymnastik und sonst viel in der Wohnung unterwegs und abends chillen vor dem Fernseher.
Habt eine gute Woche!
In der Ostsee geschwommen und Fahrrad gefahren. Schön war es heute.
Hier würde ich gerne mitmachen, aber erst ab morgen, heute ist es noch zu schwül und mir dröhnt der Kopf von drei Tagen stickiger Hitze.
50 Minuten Mountainbiken
12 Minuten Yoga Nacken Schulter
@Calima

Finde ich eine super Sache )
Mir geht es momentan leider sehr schlecht, deshalb schaffe ich es momentan „nur“ eine Stunde nachmittags spazieren zu gehen.
Sport hat mir auch immer viel bei meiner Angststörung geholfen.
Ich hoffe, dass ich bald wieder richtig einsteigen kann und wieder richtig ins schwitzen komme ))
Ich kann Bewegung wirklich nur empfehlen!
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Fahrrad gefahren und einen Spaziergang durch die Stadt und am Fluss entlang gemacht.
Gerade 4km joggen gewesen.
Jetzt fix und alle.
Nach 10 Tagen Jogging Pause war ich mal wieder 4 km . Bei der Hitze die letzten Tage habe ich wirklich gar nix gemacht, da habe ich nur beim atmen geschwitzt.
J
A


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