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20206

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30 Min Cardio mit nourishmovelove
Habt ein schönes Wochenende
30 Minuten Walken
A


Bewegen gegen die Angst - Auf gehts!

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1,5 Std. Rad gefahren und das Treppenhaus, sowie den Keller geputzt.

Zitat von laluna74:
1,5 Std. Rad gefahren und das Treppenhaus, sowie den Keller geputzt.


Soeben noch 20 Minuten Sitzmeditation...12 Runden Yoga Sonnengruß...Yogareihe : Pflug1..Kerze..Pflug2..Vorwärtsbeuge..Kobra ...Bogen..Stellung des Kindes

Mir geht es hervorragend

Ich liebe den Sommer und alles was dazu gehört
Boah bei der Schwüle dermaßen geschwitzt...
Halbe Stunde Yoga und mir gehts gut.
35 Minuten Walken
Heute nur eine kurze Laufeinheit von insgesamt etwas über 2km.

Habe in der App einen Trainingsplan gestartet, der mich bis Mitte September fit für 10km machen soll. Heute stand die Leistungsverfassung auf dem Plan.
Der eigentliche Trainingsplan beginnt dann am Dienstag. Bin Mal gespannt.
35 Minuten Walken
Heute erstes Intervalltraining.
35 Minuten, ca. 4km, eine Mischung aus laufen und joggen.
Ich war auch wieder brav im Fitness und hab meine zur Zeit üblichen Runden gemacht. Allerdings bin ich etwas kürzer geradelt, einerseits weil ich nicht so dolle motiviert war und andererseits, weil der Typ neben mir genervt hat.
45 Minuten Walken
35 Minuten Walken
15 Minuten Heimtrainer
5 Minuten Hanteltraining
25 Minuten Yoga Nacken/Schultern
Heute meine ersten 30min Joggen am Stück.
Zitat von Vendetta1981:
Heute meine ersten 30min Joggen am Stück.

Glückwunsch.
Heute nächster Intervall aufm Plan.
Knapp 4km. Weniger Gehen, mehr langsames und moderates joggen.

Zur Belohnung gibt's jetzt ne Beerenschnecke (wie ne Zimtschnecke, nur mit Beeren statt Zimt. Sehr lecker. )
30 Minuten Walken
25 Minuten Heimtrainer
5 Minuten Nacken Dehnen
12 Minuten Yoga Nacken Schulter
Sponsor-Mitgliedschaft
50 Minuten Fahrrad fahren
15 Minuten Yoga Nacken Schulter
5 Minuten Stepper - klein anfangen, langsam steigern. Obwohl ich mich heut nicht 100% wohl fühle habe ich mich genötigt
4x von 5x gelaufen. Montag gehts weiter. Nächste Woche versuche ich 5x falls es nicht regnet.
Könnte eigentlich auch laufen, wenn es regnet … Mal sehen …
A


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