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5100 Schritte
30 Minuten Heimtrainer
40 Minuten Walken
A


Bewegen gegen die Angst - Auf gehts!

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Ich bin heute hoch motiviert gewesen 30.000 Schritte ️
Zitat von EmiliaJolene:
Ich bin heute hoch motiviert gewesen 30.000 Schritte ️

Ui, das ist viel
Zitat von EmiliaJolene:
Ich bin heute hoch motiviert gewesen 30.000 Schritte ️

Die hab ich in 3 Tagen....wenn ich mich anstrenge
20`GrowwithJo
Gute Nacht!
Zitat von EmiliaJolene:
Ich bin heute hoch motiviert gewesen 30.000 Schritte


Wieviele Kilometer sind das denn?

Und in welcher Zeit bist Du die denn gelaufen?
*zwinker*
Ich werde MORGEN schreiben, was ich möchte. ...
Jetzt ---
4100 Schritte und 3 h Powernapping
Vorhin 3,5km joggen gewesen.
Jetzt Pause bis Samstag (naja, vielleicht was schwimmen oder Rad fahren) und dann Mal wieder eine etwas größere Runde.

Habe gemerkt, dass 3x die Woche bei mir eine gute Balance ergeben zwischen Belastung und Pausen. Merke das laufen vor allem im Bereich der Knöchel (war aber schon immer so). Konditionell hätte ich sogar noch was mehr Strecke geschafft.
5,6 km gejoggt. Das schwüle Wetter war nicht so ge il dafür.

Zitat von Logo:
3 h Powernapping

Härtester Sport überhaupt
30 Minuten Heimtrainer
30 Minuten Walken
15 Minuten PMR
Gestern 4300 Schritte.
Ca 3/4 Std schwimmen. Davon kriege ich immer so furchtbar Hunger ^^
40min Bike
30min Gym
Und doch immer mit der Angst im Hinterkopf es passiert gleich etwas. Aber immerhin.
@FrancesTheMute und es ist nichts passiert. mache dir das das nächste mal bewusst. Immer und immer wieder.
Heute mal Pause...hatte einen stressigen Termin in der Stadt heute Vormittag....daher kein Sport....aber trotzdem 3000 Schritte zusammen bekommen
Sponsor-Mitgliedschaft
Zitat von Frau_Pübbels:
Ca 3/4 Std schwimmen. Davon kriege ich immer so furchtbar Hunger ^^

Hier ebenfalls schwimmen gewesen. Damit man sich in den Pausentagen zwischen den Läufen auch was bewegt hat.
1h rückenfit
2h austragen
Dehnübungen
40 Minuten auf dem Heimtrainer.....rausgehen um Sport zu machen bei dem Regen lieber nicht.....
A


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