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Ganz ehrlich..das motiviert mich doch direkt gleich mit...

Ich möchte auch noch mehr machen..

Heute bin ich nur 1,5 Std. stramm gelaufen..

+ 1 Std Yoga incl. 20 Minuten Meditation.

Da geht noch mehr...es muss jetzt unbedingt wärmer werden, dass ich auch angenehm 30 km mit dem Rad fahren kann...

Das ist für mich das beste.
Mit Rad unterwegs gewesen
A


Bewegen gegen die Angst - Auf gehts!

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40 Minuten Heimtrainer
10 Minuten
Nacken/Schulter/Dehnübungen
Wieder die selben 30 min joggen mit socki wie gestern. Schritte sind wieder irgendwas mit 12000, die Uhr hat sich beim joggen verabschiedet bzw misst vieles nicht mehr. Naja ,kostete damals auch nur 20 Euro.
17 000 Schritte. Das Wetter war hier so schön, dass ich gar nicht heim wollte heute.
15000 Schritte und ein kleines 30 Min Oberkörper Workout von Bodykiss heute Morgen gemacht ️
6000 Schritte werden es heute.
Nur intern, Haus und Hof, und ein Stück mit Mietzi rumgewuselt.
Zitat von laluna74:
Heute bin ich nur 1,5 Std. stramm gelaufen..

Meinst du mit laufen gehen oder richtig rennen?

Zitat von laluna74:
Da geht noch mehr...

Man sollte es auch nicht übertreiben, sonst hat es die gegenteilige Wirkung. Für die Psyche ist am besten 3-4 Mal die Woche mäßiger Ausdauersport.
Wenn ich mit dem Sport übertreibe, macht mich das total hibbelig und außerdem geht mir das auf die Muskeln, Sehnen und Gelenke und verursacht Schmerzen.
Gestern 15`Standing abs und viel geschlafen.

Ich wünsche Euch einen schönen Sonntag!
Zitat von Schlaflose:
Meinst du mit laufen gehen oder richtig rennen?


Ich meine damit stramm laufen..also nicht spazieren gehen..eher ein schnelles Laufen ..langsam laufen fällt mir nämlich grundsätzlich sehr schwer..

Am liebsten würde ich joggen...wirkt sich aber leider sehr negativ auf meine Hüfte aus

Aber von der Motivation wäre für mich Joggen wohl genau das richtige..

Zitat von Schlaflose:
Man sollte es auch nicht übertreiben, sonst hat es die gegenteilige Wirkung


Da möchte ich Dir gar nicht widersprechen..


Zitat von Schlaflose:
Wenn ich mit dem Sport übertreibe, macht mich das total hibbelig


Denn das habe ich leider auch schon festgestellt müssen

Das richtige Maß zu finden ist für mich tatsächlich nicht wirklich so leicht..

Denke immer..viel hilft viel..

Ist aber tatsächlich oft ein Trugschluss..
Gestern ne Stunde Yoga wie gehabt..

Heute 1,5 Std. gelaufen..denke etwa 8 bis 10 km..in den Weinbergen..
Heute ne Runde joggen gewesen.
Das erste Mal am Stück ohne Gehpausen. Knappe 3,5km. Hat gut geklappt.
Heute nur 5500 Schritte. Heute viel mir alles schwer
Nix
Heute nur entspannt. Hatte heute meinen Erholungstag. Morgen wieder mit dem Rad 20 km Uni hin und zurück und dann nachmittags ein Workout. Dienstag wieder schwimmen.
Zitat von progylein:
Nix

Ich auch nicht. Waren kurz mit dem Rad bei Freunden, das war's. Darf auch mal sein
Zitat von Frau_Pübbels:
Ich auch nicht. Waren kurz mit dem Rad bei Freunden, das war's. Darf auch mal sein

Heute ging gar nichts......fahre noch mal Karussell.....mein Nacken und meine Schultern sind mega verspannt und die Triggerpunkte drücken auf die Nerven....Morgen ist ein neuer Tag.....
Sponsor-Mitgliedschaft
Zitat von progylein:
Morgen ist ein neuer Tag.....

Genau. Und außerdem sind Pausentage wichtig für die Regeneration. Kannst es also durchaus positiv sehen.
@progylein warst du schonmal bei der Mass. damit ?
Zitat von rednaxela:
Genau. Und außerdem sind Pausentage wichtig für die Regeneration. Kannst es also durchaus positiv sehen.

Sollte ich mal regelmäßig einplanen
A


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