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20172

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Zitat von laluna74:
Gestern 20 Runden Sonnengruß

Eine Stunde Yoga Rishikesh-Reihe


Auch heute wieder...innerhalb von 1,5 Std..

Ich habe den Eindruck genau das tut meiner Psyche außerordentlich gut

Deswegen werde ich es so mal weiter im Auge behalten..

20 Runden Sonnengruß sind schon ne leichte Herausforderung, vor allem weil man sich auch auf die Bewegungsabläufe inklusive Atmung konzentrieren muss..aber vielleicht ist genau das die Essenz worauf es hierbei ankommt..

Man kommt so..so finde ich, in einen guten meditativen Zustand..
Zitat von laluna74:
Wieviele Kilometer sind das?

Je nach Schrittlänge ca. 8 - 9 km.
A


Bewegen gegen die Angst - Auf gehts!

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So, auch mal wieder was andere als Qigong. Diesmal für den Atem:

Reunite With Your Breath 19-Minute Breath Practice

Yoga mit Adriene
16min Schritte sammeln mit Gabi
15min Laufband
20 Minuten Heimtrainer
35 Minuten Walken
10 Minuten Hantel/Theraband
15 Minuten PMR
Heute werden es 7000 Schritte.
Zitat von laluna74:
Wieviele Kilometer sind das?

10,6km
1,5 Stunden Spaziergang mit viel Natur (8000 Schritte)
Gute Nacht
Heute mal Rad gefahren.
37min Spaziergang
und noch bisschen was im Haushalt gemacht
reicht für heute...
Anscheinend geht bei mir mal wieder ein Adrientrip los

Day 1 - Ease Into It - 30 Days of Yoga
Heute bin ich 45 Minuten Fahrrad gefahren, anstatt zu Walken und habe 12 Minuten Yoga für Nacken und Schulter gemacht
Gestern nur meine Übungen 25 Minuten lang gemacht.
Gebügelt geputzt den Kram eben.


Heute schon 30 min BBP

Gleich den Haushalt machen. Käsekuchen backen

Und dann geht es raus. Vermutlich ein wenig den Garten aufräumen. Mir ist so
Aktuell 9.500 Schritte
15 Minuten Heimtrainer
30 Minuten Walken
1 stunde strammes spazieren
30 Minuten PMR
Day 4 - Yoga For Your Back - 30 Days of Yoga

Yoga mit Adriene
Sponsor-Mitgliedschaft
Ich war eben 50min spazieren
und hab jetzt 6.710 Schritte
40 Minuten Walken
Zitat von progylein:
40 Minuten Walken


Finde ich gut

War heute auch zwei Stunden laufen..
A


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