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20172

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Aktuell 10000 Schritte, 300 kommen noch in etwa dazu.
Aktuell 7.842 Schritte, ich hoff ich schaff die 8.000 noch.

Am Freitag wenn der Streik ist muss ich von der Tagesklinik nach Hause laufen, da kommen dann bestimmt 10.000 Schritte zusammen, hoff ich zumindest...
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Bewegen gegen die Angst - Auf gehts!

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16.851
Umgerechnet 13.1 km und ich bin absolut nicht müde.
Gestern waren es wieder 10 000 Schritte, heute bis jetzt 8100.
Fast 15.000 Schritte
Bild nur für Mitglieder
Nabend...
So nach 3 Tagen Zwangspause wegen dem Knie mal wieder ganz vorsichtig ein bisschen Bewegung:

50 Minuten Spaziergang +
24 Minuten Yoga Nacken/Oberkörper
Haushalt
6000 Schritte draußen
20 Minuten PMR
Komplett im Regen, gut für das Immunsystem.
Gestern 8300 Schritte .
Ich habe mich gestern und heute jeweils ca. eine Stunde im Garten betätigt. Verblühten Kram abschneiden, welke Blätter zusammenharken, Terrasse kehren, sowas alles.

Von der Intensität her eher mäßig. Zählt sowas eigentlich auch zu 'Bewegung an der frischen Luft'?

Ehrlich gesagt, spazieren gehen finde ich weitaus anstrengender (und herausfordernder hinsichtlich Angst) .
Gestern 8500 und heute etwas das Gleiche.
Abend zusammen,
heute flotter Spaziergang 1.5 Stunden am Rhein.
3 Min Chair Yoga mit Sarah Starr.
Gute Nacht!
Eine neue Runde ausprobiert und eigentlich dachte ich, die wäre länger. Trotzdem gute Runde, schön gegen Wind und Regen.
Aktuell 11.149 Schritte
Heute morgen Bewegungstherapie gehabt, da sind wir u.a. spazieren gewesen
Abend,
30` Spazieren aber vlt. mach ich später noch etwas.
Habt einen schönen Abend! Ich freue mich auf House of Dragons.
Heute nur 3500 Schritte, dafür aber schwere Arbeiten im Freien.
Sponsor-Mitgliedschaft
10 Minuten Heimtrainer
50 Minuten Walken
Gestern über 3000 Schritte drinn
14‘000 Schritte draußen
20 Minuten PMR
Morgens 40 - 50 Minuten BBP ist kein Problem mehr.
Und schon fester Bestandteil geworden
A


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