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20195

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1h rückenfit. Tat sehr gut
35min Spaziergang
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Bewegen gegen die Angst - Auf gehts!

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7-Minute Workout to Lower Cholesterol Naturally: Join the 7-Day Challenge for Better Health

Ihr neuestes, war gerade genau richtig.
Aus Frust Physio Übungen bis in den Schmerz hinein trainiert.

Scheint das Bein besser zu entstauen als nur der „erlaubte“ Bereich.
22 Minuten Yoga Oberkörper Nacken
30 Minuten Heimtrainer
50 Minuten Walken
23 Minuten Progressive Muskelentspannung
Zitat von progylein:
22 Minuten Yoga Oberkörper Nacken 30 Minuten Heimtrainer 50 Minuten Walken 23 Minuten Progressive Muskelentspannung

Fast 2 Std. Super
Zitat von Cornelie:
Fast 2 Std. Super

Danke....um genau zu sein 2 Stunden und 5 Minuten.....und war noch einkaufen....hab Essen gekocht und noch ein bisschen Hausarbeit...war aber anscheinend etwas zu viel,da ich mich seit ner Stunde echt bescheiden fühle.....aber morgen ist das wieder besser.....hab das relativ oft.
Geht aber schon viel mehr als vor ein paar Monaten......vielleicht wirds ja irgendwann noch besser....Tendenz geht zumindest nach oben
Zitat von progylein:
Danke....um genau zu sein 2 Stunden und 5 Minuten.....und war noch einkaufen....hab Essen gekocht und noch ein bisschen Hausarbeit...war aber ...

Das machst du super.
Ergotherapie und Haushalt habe ich heute auch noch gemacht.

Aber sich Zeit für 2 Std Sport zu nehmen. ' toll
Zitat von Martha23:
Ich habe evtl. Einen ermüdungsbruch im rechten vorderfuss.(klärung erfolgt hoffentlich morgen durch ein MRT) Kann daher derzeit keine sport machen ...

Du kannst doch trotzdem den kompletten Oberkörper trainieren?
10`Cardio
Zur Zeit ist viel los bei mir und daher wenig Ruhe für Sport. Hoffe am Wochenende kann ich wieder spazieren gehen.
Gute Nacht!
1h Zeitungen austragen
40 Minuten Bauch Beine Po.

Nicht das ich das nicht schon hätte
Zitat von Cornelie:
40 Minuten Bauch Beine Po.

Cornelie! 40 Minuten? Wirst du jetzt nochmal ne Athletin?
Zitat von Zwergeule:
1h Zeitungen austragen

Das ist Hochleistungssport, kenn ich noch von früher als ich Gemeindeblatt im Dorf ausgetragen hab!
7-Minute Workout to Lower Cholesterol Naturally: Join the 7-Day Challenge for Better Health

Dreimal nacheinander ... Dieses von Lucy gefällt mir irgendwie besonders gut und könnte ich immer wieder machen.
Zitat von Windy:
:shock: Cornelie! 40 Minuten? Wirst du jetzt nochmal ne Athletin?

Das lief wie vom alleine heute morgen...
Ich fand das richtig gut
@Cornelie

Freut mich, daß es dir gut getan hat.
Sponsor-Mitgliedschaft
Zitat von Windy:
@Cornelie Freut mich, daß es dir gut getan hat.

Vielen Dank
Nabend
20 Minuten Yoga Oberkörper Nacken
15 Minuten Walken
40 Minuten Heimtrainer
21 Minuten Progressive Muskelentspannung
ich denke schon, bin nur unsicher . ob ich ins Fitnesstudio gehen kann/soll.
A


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