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20206

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ja spazieren gehen ist herrlich zwischendurch noch joggen ist voll gut für die Nerven
Mein morgendlichen Übungen sind schon irgendwie fest im Alltag.
Das gefällt mir gut.
Ich mache im Moment morgens ca 40 Min. Meine Übungen.

Was mir noch nicht so gut gefällt ist, daß der Alltag durch natürlich weiter nach hinten rutscht.

Ich fange also eigentlich später an.
Das mag ich nicht so sehr.

Ich werde mal schauen das mein Wecker morgens früher klingelt.
Jetzt ist es morgens 6.30 und dann gibt es den 1sten Kaffee.

Wobei ich mit dem aufstehen
Sowieso manchmal Probleme habe. Da ich oft nachts nicht schlafen kann
A


Bewegen gegen die Angst - Auf gehts!

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Hat wie immer Spaß gemacht. Gestern hab ich ausgesetzt, weil Muskelkater gehabt.
@Windy ich setze heute aus. Hab gestern übungen für die Bauchmuskeln gemacht und heute Muskelkater. Morgen geht's weiter.
@Tink59

Tut mir auch immer gut, wenn ich dann Pause mache.
Nabend
24 Minuten Yoga Oberkörper Nacken
25 Minuten Heimtrainer
5 Minuten Hanteltraining
20 Minuten Progressive Muskelentspannung
Morgens soggen ( joggen mit socki ), mittags ein Sprint mit nassen Stulpen über 2 Felder hinter den Hund her . Ich habe Muskelkater .
Bin täglich im Schwimmbad (50 Minuten Kraul) schon seit ca. 10 Jahren. Im Frühling und Sommer bin ich auch ab und zu joggen.
Spazieren ist auch seeehr wichtig für mich, Musik an Welt aus allerdings fühlt es sich immer so an als ob ich versuche vor meinen Problemen wegzulaufen. ️
Hi
30 Minuten Yoga Oberkörper Nacken
45 Minuten Heimtrainer
5 Minuten Hanteltraining
16 Minuten Progressive Muskelentspannung
Eine Std im Fitnessstudio heute war Oberkörper dran. Morgen kommen dann die Beine und der Bobbes
Morgen,
Gestern 20‘ Stretch mit Jessica Smith.
Zur Zeit mache ich wenig wegen Erkältung.
Habt einen entspannten Tag !
@blue1979
Guten Morgen und gute Besserung
Nabend
24 Minuten Yoga Oberkörper Nacken
35 Minuten Heimtrainer
20 Minuten Walken
16 Minuten Progressive Muskelentspannung
Zu meinen 40 Min sind heute noch 5 Minuten mit Hanteln dazu gekommen.
Zudem habe ich einige Küchenschränke ausgeräumt geputzt und auch den Backofen.

Ich finde das war irgendwie auch Bewegung
@progylein Danke , mir geht der Infekt ziemlich aufs Nervensystem als wären paar Viren durch die Blutschranke durchgerauscht
Heute nur Sitzsport ...
Habt einen entspannten Abend!
22min Kickbox Workout mit Gabi
Nabend
Heute ein bisschen weniger,aber dafür 2 Stunden einen Küchenschrank zusammen gebaut und an der Wand montiert und danach die Wohnung gezwungenermaßen wieder sauber gemacht
12 Minuten Yoga Oberkörper Nacken
25 Minuten Heimtrainer
16 Minuten Progressive Muskelentspannung

P.S.Jetzt tun mir wirklich alle Knochen weh
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1h spazieren
26min Spaziergang
Gestern abend nur 15`Sitzyoga : hartnäckige Erkältung plus 2 Tage massiven Stress wegen falscher Verordnung und stundenlang hinundher Fahrerei haben mir gestern den Rest gegeben. Mir tun die Kinder leid, weil sie dann wieder den Tag allein sind aber sind ja nun älter und können selber was zum Essen machen. Früher musste ich dann die Kids (ohne Babysitter) noch überall mitnehmen zu Ärzten etc. Bin froh das diese Phase vorbei ist.

Wenigstens hab ich heute durchgeschlafen ))

Heute abend nur noch Dehnen oder ruhige Yogaeinheit zum Runterkommen.
A


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