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15`Gabi Fastner Gleichgewichtsübungen und 30`Cardio .
Wünsche Euch auch ein schönes Wochenende!
35 Minuten Spaziergang
20 Minuten Progressive
Muskelentspannung
A


Bewegen gegen die Angst - Auf gehts!

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20`Gabi Fastner Skigym und nun gute Nacht
Ich bewege mich momentan weniger als gewöhnlich..mir geht es trotzdem okay..bzw. ich versuche meine Ängste anders zu regulieren...

Radfahreren und laufen bei dem Wetter macht mir halt weniger Spaß..

Nur den Yoga Sonnengruß, den mache ich nach wie vor jeden Tag...
Hallo ihr Sportler,
Heute endlich wieder mal 5km Radfahren am Hometrainer und eineinhalb Std. spazieren. Und viel zu wenig gedehnt. Muss unbedingt wieder mehr machen gegen meine Muskelschmerzen. Leider bleibt mir unter der Woche zu wenig Zeit.
LG
Heute nur 32 Minuten Progressive Muskelentspannung,war nicht mein Tag
10`Rücken Ergotopia
15`Cardio mit Bailey Brown
Gute Nacht!
30min schön kräftig, Hanteltraining mit Gabi
20min Laufband
Hab die Wohnung geputzt und zu Wäsche muss ich mehrmals 3,5 stockwerke laufen
I´m back, Ihr Lieben! Fange mal wieder mit Lucy an, ganz vorsichtig mit Pausen wie es mein Körper braucht. Bloß nicht wieder übertreiben. Finde die Serie schön, weil sie so sommerlich ist mit dem Strand im Hintergrund.

11 Minute Calorie Burning (No Jumping) Full Body Workout Summer Shred Challenge Workout Program
@Windy schön dass du hier wieder zurück bist
Nabend
25 Minuten Spaziergang bei Schnee +10 Minuten Heimtrainer
30` Cardio mit Senior Fitness with Meredith
Gute Nacht!
Insgesamt ca. 40min zur Haltestelle, zur Therapie und wieder zurück gelaufen
@Sunny04

Danke, liebe Sunny04!
STANDING AB WORKOUT - AT HOME STANDING AB ROUTINE - 7 DAY AB CHALLENGE - LUCY WYNDHAM-READ

Ganz locker und langsam mitgemacht, nur so daß es guttut.
Nabend
35 Minuten Spaziergang
10 Minuten Hanteltraining
20 Minuten Progressive
Muskelentspannung
Sponsor-Mitgliedschaft
30`low cardio mit Burpee
10` Better 5 Sitzyoga
8`Stretch routine Silver sneaker

Gute Nacht!
Mir ist aufgefallen nach Cardio mit Musik habe ich verstärkt noch mehr Tinnitus im Liegen und an Schlaf gar nicht zu denken (vlt. liegt das eher an Kopfhörer als Cardio) . Also ich werde abends nur noch Sitzyoga machen und Cardio tagsüber.
15' Seniorensport mit Vim
10`Stretching mit fab50
15`Gleichgewicht mit Gabi
Gute Nacht
A


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