Bewegen gegen die Angst - Auf gehts!

Zitat von LauraStein:

Ich bin sooo schnell aus der puste und das Herz klopft wild

Das ist so, wenn man untrainiert ist Es wird besser.

Zitat von Calima:

Das ist so, wenn man untrainiert ist Es wird besser.

Meine Tochter spielt Trabendes Pferd, jetzt spielt Mutti mit, egal was die Leute denken

Zitat von Filou:

Klingt doch super Es pocht mehr, wenn du drauf achtest. Es pocht, weil du dich bewegst. Du bist nicht sonderlich trainiert, willkommen im Club, es pocht auch deshalb mehr. Und es pocht weil du lebst.Echt klasse, dass du jetzt auch mit kurzem joggen dran bist Man, wenn ich mir mal selber solche schlauen Sprüche zurufen könnte

Die bewegenden Ansporn Sprüche kommen von meiner Tochter

Zitat von LauraStein:

Die bewegenden Ansporn Sprüche kommen von meiner Tochter

Du hast halt deine eigene Trainerin, besser gehts icht

Zitat von LauraStein:

Meine Tochter spielt Trabendes Pferd, jetzt spielt Mutti mit, egal was die Leute denken

Das ist doch mega Cool. So ist sie glücklich, ihr spielt zusammen und du lernst für dich. Dazu kommt, du arbeitest an deiner Ausdauer.

Zitat von Filou:

Du hast halt deine eigene Trainerin, besser gehts icht Das ist doch mega Cool. So ist sie glücklich, ihr spielt zusammen und du lernst für dich. Dazu kommt, du arbeitest an deiner Ausdauer.

Das stimmt ich muss den bobbes hoch bekommen, auch wenn's schwer ist und auch wenn man Negative Tage hat, muss ich mir sagen hey 25j das ist noch jung andere in dem Alter kennen nicht Mal ein EKG oder sowas

Zitat von LauraStein:

Weißt du vielleicht den Namen solcher Shakes ?

Habe gerade nachgefragt für dich

YFood heißen die... Findet an wohl bei REWE, Edeka, Müller und Rossmann.

Hab es gerade auf Amazon gefunden und da hat es überwiegend gute Bewertungen.

https://www.amazon.de/dp/B07BNNT4VM/ref...UTF8psc=1

Zitat von Einstein15:

Habe gerade nachgefragt für dich YFood heißen die... Findet an wohl bei REWE, Edeka, Müller und Rossmann.Hab es gerade auf Amazon gefunden und da hat es überwiegend gute Bewertungen.

Ja super Klasse. Ich danke dir

Zitat von LauraStein:

Ja super Klasse. Ich danke dir

Kein Problem
Kannst ja gerne Mal berichten wie es schmeckt und ob es satt macht

Zitat von Einstein15:

Kein Problem Kannst ja gerne Mal berichten wie es schmeckt und ob es satt macht

Mache ich! Ich werde es morgen direkt Mal kaufen gehen.

Hallo,
ich komme auch mal zu euch. In den letzten Wochen war meine Angst so stark, dass ich in die totale Vermeidung geraten bin. Damit wurde die Angst vor Bewegung unendlich groß. Gestern war ich mit den Mädels schon ein bisschen spazieren. Nicht weit, aber immerhin. Jetzt gerade komme ich vom Laufband runter. Ich hab mich getraut 30 Minuten. Nicht besonders schnell, die meiste Zeit bei 4-4,5 km/h. Aber am Ende auch auf 5,5. Mir ging es dabei wirklich gut, nur jetzt im Anschluss horche ich vermehrt in mich rein...

Zitat von Einstein15:

Habe gerade nachgefragt für dich YFood heißen die... Findet an wohl bei REWE, Edeka, Müller und Rossmann.Hab es gerade auf Amazon gefunden und da hat es überwiegend gute Bewertungen.

Im Grunde genommen tun sich die Marken alle nicht viel. Ich habe mal gehört, das man schauen sollte,
das möglichst viel Eiweiß drin enthalten ist.

An alle Hoopser: Ein gewaltiges Danke für diese Inspiration .

Ich hab' tatsächlich richtig Spaß an dem Teil. Mein Rekord liegt nach 2 Tagen bei 35 Umdrehungen und manchmal habe ich schon so eine Idee davon, wie es sich anfühlen muss, um auch länger zu funktionieren.

Bislang komme ich aber dann doch immer wieder irgendwie aus dem Rhythmus. Der Durchschnitt meiner Hulas am Stück liegt zwischen 10 und 15.

Und mein Bauch ist blau und tut weh. Aber wie heißt es immer: No pain no gain .

Ja es tut echt weh !
Kann mir garnicht vorstellen das das mal besser wird ?
Bekommt man dann Hornhaut an der Hüfte ?

Bin heute wieder 58min fahrrad gefahren.

Zitat von Lottikarotti:

Bekommt man dann Hornhaut an der Hüfte ?

Hoffentlich! Ich hab einen neuen persönlichen Rekord: 328 Umdrehungen und beim nächsten Anlauf 124. Und nein, es geht nicht um Wettbewerb. Ich bin bloß grade so begeistert, weil ich mich wieder mal von den Ideen anderer habe anstecken lassen, obwohl ich bisher immer an dieser Hula-Sache gescheitert bin. Und auf meine alten Tage klappt das nun auf einmal.

Merke: Man ist nie zu alt oder zu abgeklärt genug, um was Neues zu probieren .

Zitat von MR1980:

Bin heute wieder 58min fahrrad gefahren.

Das ist so klasse, dass du dich jetzt wieder und wieder aufraffst. Dein Herz wird es dir danken. Und du wirst schicke Bein- und Popomuskeln kriegen .

Zitat von MR1980:

Bin heute wieder 58min fahrrad gefahren.

Das ist so klasse, dass du dich jetzt wieder und wieder aufraffst. Dein Herz wird es dir danken. Und du wirst schicke Bein- und Popomuskeln kriegen . [/quote]
Leider habe ich jetzt wieder bisschen Angst. Siehe Beitrag in anderen thread.

Nach einigen Tagen wo ich mit vegetative dystonie zu tun hatte, Fieber und angschwollene Lymphknoten bin ich heute wieder zu Fuß ei kaufen gegangen.
So ca 1Kilometer.

Zitat von tuffie 01:

bin ich heute wieder zu Fuß ei kaufen gegangen.

Tapfer, tapfer . Schön langsam wieder rantasten, dann kann sich der Körper gut dran gewöhnen, ohne in Stress zu geraten. So ein Kilometerchen gehen ist da ein guter Anfang - vor allem für den Kopf. Man merkt, dass man es noch kann und überlebt.

Zitat von Calima:

328 Umdrehungen und beim nächsten Anlauf 124.

Ich glaub bei 100 würde ich aufhören zu zählen

Zitat von Calima:

Hoffentlich! Ich hab einen neuen persönlichen Rekord: 328 Umdrehungen und beim nächsten Anlauf 124. Und nein, es geht nicht um Wettbewerb. Ich bin bloß grade so begeistert, weil ich mich wieder mal von den Ideen anderer habe anstecken lassen, obwohl ich bisher immer an dieser Hula-Sache gescheitert bin. Und auf meine alten Tage klappt das nun auf einmal. Merke: Man ist nie zu alt oder zu abgeklärt genug, um was Neues zu probieren . Das ist so klasse, dass du dich jetzt wieder und wieder aufraffst. Dein Herz wird es dir danken. Und du wirst schicke Bein- und Popomuskeln kriegen .

Du zählst mit ? Muss ich mal probieren. Vielleicht lenkt das ab vom Schmerz