Bewegen gegen die Angst - Auf gehts!

15.01.2023 16:49 • x 2 #2481

Zitat von Herta_Emmi:
Zählt gründlicher Hausputz auch zu Sport? Hinter kleinen Möbeln gereinigt, sprich angehoben um dahinter zu wischen die Fliesen im Bad…? Sonst ...

Eindeutig Sport

15.01.2023 16:58 • x 7 #2482

Ich bin seit dem 1.1 wieder eingestiegen.

4 x die Woche 25 Min auf der Matte. Bauch Rücken. Strecken dehnen.

Heute das erste Mal danach wieder für 10 min auf meinem Crossi...

Natürlich gehe ich auch weiterhin zu kG. Ergo und manuellen Therapie

Ich habe gekämpft auf dem Crossi

Iwie muss ich ja meinen Kopf wieder frei kriegen.

Der macht seit Wochen wieder Stress u damit auch der Körper

Bewegen gegen die Angst - Auf gehts!

15.01.2023 20:29 • x 1 #2483

Zitat von Cornelie:
Ich bin seit dem 1.1 wieder eingestiegen.

4 x die Woche 25 Min auf der Matte. Bauch Rücken. Strecken dehnen.

Heute das erste Mal danach wieder für 10 min auf meinem Crossi...

Natürlich gehe ich auch weiterhin zu kG. Ergo und manuellen Therapie

Ich habe gekämpft auf dem Crossi

Iwie muss ich ja meinen Kopf wieder frei kriegen.

Der macht seit Wochen wieder Stress u damit auch der Körper

Liebe Cornelie, ich gratuliere Dir sehr!

15.01.2023 20:29 • x 2 #2484

Letzte Woche war ich insgesamt 6.5 Std auf dem Rad

15.01.2023 20:33 • x 1 #2485

Ich geh ganz viel spazieren. Die letzen beiden Tage hatte es geregnet daher konnte ich nicht. Falls ne PA kommt oder so bewege ich mich in der Wohnung

15.01.2023 21:07 • #2486

Zitat von Nora5:
Liebe Cornelie, ich gratuliere Dir sehr!

Mir?wozu?

15.01.2023 21:55 • x 2 #2487

@Cornelie dazu, dass Du, obwohl es Dir nicht so gut geht, mit Deinem Training wieder eingestiegen bist udn alles machst und kämpfst, damit es Dir besser geht

15.01.2023 23:04 • x 1 #2488

Zitat von Nora5:
@Cornelie dazu, dass Du, obwohl es Dir nicht so gut geht, mit Deinem Training wieder eingestiegen bist udn alles machst und kämpfst, damit es Dir ...

Danke

16.01.2023 16:11 • x 1 #2489

30 min spazieren und
30 min Heimtrainer

16.01.2023 16:23 • x 2 #2490

2 3min crosstrainer heute morgen

16.01.2023 22:39 • x 4 #2491

Juchhuuuuuu, ich war klettern und in der Sauna, einfach fantastisch! Endlich wieder nach der langen Krankheitszeit!

17.01.2023 00:11 • x 2 #2492

20‘ Bauch Beine und nun gute Nacht

17.01.2023 13:48 • x 3 #2493

60 min Ergometer

17.01.2023 16:46 • x 4 #2494

Ich mache heute wohl nix... war zur krankengym und habe dann eine Tetanus Impfung bekommen...
Bin sowas von müde

17.01.2023 18:08 • x 7 #2495

Sonntag:
15 Minuten joggen und 1h spazieren.
Gestern:
15 Minuten joggen und 15 Minuten spazieren.
Heute:
20 Minuten Rad fahren, 15 Minuten spazieren und 15 Minuten joggen.

Muss mich zwar zwingen, aber es tut sehr gut.

17.01.2023 18:23 • x 1 #2496

Zitat von Haferbub:
Sonntag: 15 Minuten joggen und 1h spazieren. Gestern: 15 Minuten joggen und 15 Minuten spazieren. Heute: 20 Minuten Rad fahren, 15 Minuten spazieren ...

Das machst du super

17.01.2023 18:27 • x 3 #2497

Alleine 20 min spazieren gewesen

17.01.2023 18:29 • x 3 #2498

2 Stunden Ergometer davon 60 min passiv

17.01.2023 18:35 • x 1 #2499

Zitat von Herta_Emmi:
2 Stunden Ergometer davon 60 min passiv

Ergometer passiv verstehe ich nicht

17.01.2023 18:46 • x 1 #2500

Zitat von Cornelie:
Ergometer passiv verstehe ich nicht

Das Ergometer bewegt meine Beine und ich muss keine oder nur wenig Kraft aufwenden, für mehr fehlte heute die Kraft

Bewegen gegen die Angst - Auf gehts!

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Zwerchfellbruch durch falsches Bewegen