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Ich bin heute etwa eine Std Rad gefahren und war in der Therme/Sauna. Das tat sehr gut, Wasser und eiskalte Becken, Erfrischung, Düfte, Aufgüsse. Ich hatte zuvor eine wirklich schlimme Nacht und sehr depressive Gedankenschleifen und das hat mir dann gut getan
Hallo Nora, Dankeschön.
A


Bewegen gegen die Angst - Auf gehts!

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Gestern bin ich 20km Fahrrad gefahren. Alles nur mit normalen Erledigungen .
' gerade war ich schon walken 40min
Schlimmer Alptraum hatte ich heute Nacht, jede Stunde Wecker mich mein Kater also schlimme Nacht , heute morgen ,die Wohnung gemacht , mich frisch gemacht, den Kater etwas erfrischt, Erdbeeren gegessen . Und immer wieder mich von meinem Gedanken Unruhe zwischendurch beruhigt . Jetzt hsbe ich angst ,den Müll herunter zu bringen .. weil es ja heiß werden soll und übrigens mich nerven die Nachbarn etcc. Ich mich selbst am schlimmsten
Ich habe den Müll weggeschmissen, war bis an den Mülltonnen ich finde es schön draußen nur eine Stimme sagt mir ,es ist gefährlich... ich kann nichts ohne Angst machen ,dass nervt
Ich war gerade auch nur 4 km was erledigen. Aber egal...ich habe nicht das Auto genommen, ich habe mich bewegt.
Heimweg war doof...dauernd linksdrall
Zitat von Tuffie1:
ich kann nichts ohne Angst machen ,dass nervt


Hallo Steffie,

du bist sehr unsicher derzeit, weil es ungeklärte Dinge in deinem Leben gibt, z. B. der schwebende Gesundheitszustand deines Katers oder der deines Freundes.

Kannst du dich an all die erlernten Dinge erinnern und dir etwas aussuchen, was dir gerade gut tut und vielleicht im Moment hilft, die Spannung etwas abzubauen.
Danke Sandra, es kam gestern per Post noch eine Meldung hinein ,was ungeklärt ist ,ich bekomme einen gutachtertermin zugeschickt zwecks Erwerbsminderungsrente. Die Ämter schieben das von einem zum anderen, obwohl ein Gutachten seit März steht vom Arbeitsamt, zur Zeit abeitsunfähig ... was soll das alles ?
Leider nicht Sandra, mein Kopf ist nur am rauschen und hin und her springen ... ich versuche gleich mal eine entspannungsreise zu hören ... vielleicht holt mich das etwas herunter
Ich gehe jetzt einfach spazieren ... schreibe nachher wie es nir dabei ergangen ist
Hallo

Mir tat die Luft sehr gut . Die Wärme entspannt mich .
Ich war trotz der Hitze gerade 2 Stunden im Fitness-Studio.
Und es war so gut! Direkt dabei und danach denkt man zwar, was tue ich mir an?! Aber jetzt zuhause und nach einer Dusche denke ich mir, gut, du tust was gegen die 10 Kilo, die noch runter müssen für mein Idealgewicht.
Guten Morgen, heute Nacht habe ich besser geschlafen. Ich höre zur zeit das hörbuch ,Selbstwertgefühl stärken von stefanie Stahl. Da ich eine Therapie gemacht habe ,verhaltenstherapie, habe ich sehr viel Wissen über mich und mein Verhaltensweisen lernen können bzw verstehen können . In letzter Zeit ist sehr viel passiert in meinem Umfeld so dass überfordert war oder besser ausgedrückt ich es noch bin . Das hörbuch , gibt mir neue Impulse, tut mir gut ..
Jeden Tag gejoggt, macht Spaß bei Temperaturen um 24 Grad
Guten Morgen, war heute mit meinem ebike unterwegs und etwas spazieren. Tat gut
Heute morgen den Mut zusammen gekratzt und mit dem Rad zu Aldi und Kik. 16 km, die ich nicht im Auto sondern auf dem Rad gesessen hab
Cool sara ,wie geht's dir jetzt ?
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Gerade gelaufen. Nächste Woche soll es wieder heiß werden, da ist das eine Qual
@Tuffie1 zum Schluss hatte ich noch einen unschönen Moment, wo mir schwindelig wurde und natürlich blieb der in Erinnerung. Aber grundsätzlich habe ich mich danach gut gefühlt.

Würde jetzt gerne eine Runde mit dem Mountainbike los, aber es windelt so sehr
Ja genau, dass negative bleibt in unseren Gedanken .
A


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