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Zitat von Lilith8990:
ich hoffe, das spazieren gehen hat gut getan und konnte dir etwas helfen. Lg

Zitat von Nora5:

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Bewegen gegen die Angst - Auf gehts!

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Heute war ich eine Stunde auf dem Rad und bin schnell gefahren, danach meine Kneippgüsse mit Eisdusche und es hat mir sehr gut getan
Die Nacht vom Kegeln nach Hause gelaufen. 3km die Nacht, die Uhr zählte schon für heute. Vorhin nochmal 6,3km spazieren gewesen.
13.000 Schritte heute. Bin zufrieden.
Ich war heute zwar mit bauchschmerzen wegen corona im studio, mein übliches Programm abspulen.
War zum glück nicht soviele leute da , und das studio wirbt damit, eine supergute lüftung zu haben
Naja, mal sehen, wie es weiter geht
Eigentlich bewege ich mich viel lieber draussen , aber aus angst vor knochenbrüchen wegen meiner osteoporose geht ich halt zusätzlich trainieren.
Wenigstens war kurzzeitig der Kopf frei
Zitat von Strickliesel:
Ich war heute zwar mit bauchschmerzen wegen corona im studio, mein übliches Programm abspulen.
War zum glück nicht soviele leute da , und das studio wirbt damit, eine supergute lüftung zu haben
Naja, mal sehen, wie es weiter geht
Eigentlich bewege ich mich viel lieber draussen , aber aus angst vor knochenbrüchen wegen meiner osteoporose geht ich halt zusätzlich trainieren.
Wenigstens war kurzzeitig der Kopf frei

Toll, dass Du da warst! Ich hoffe, der Sport wirkt noch ein wenig nach und Du fühlst Dich wohl
1,5 Std, radfahren, mehr bekomm ich zur Zeit noch nicht hin, aber immerhin das Radfahren
Zitat von Nora5:
1,5 Std, radfahren, mehr bekomm ich zur Zeit noch nicht hin, aber immerhin das Radfahren

Ist doch super.

Ich hab heute Muskelkater im Allerwertesten vom spazieren gehen gestern.
Zitat von Alex93:
Ich hab heute Muskelkater im Allerwertesten vom spazieren gehen gestern.

och nöööö
Zitat von Nora5:
och nöööö

Ja. Dachte nicht so außer Form zu sein. Aber die Runden werde ich jetzt vergrößern. Mein Ziel ist ein "Mammutmarsch". Hab den schon mal gelaufen, aber nicht bis zum Ende geschafft. Musste nach 30km aufgeben. Nächstes mal will ich die 35km oder besser, 50km schaffen.
1,5 Std. radfahren, trotz Nieselregen! Hat sehr sehr gut getan
sodala...bei mir gibt's ab nächster Woche wieder onlinetraining....lockdown Nr.4 ist im anmarsch
Zitat von veggicat:
sodala...bei mir gibt's ab nächster Woche wieder onlinetraining....lockdown Nr.4 ist im anmarsch

Das befürchte ich auch und hab vorgestern mit meiner online osteoporosegymnastik angefangen
Zitat von Strickliesel:
Das befürchte ich auch und hab vorgestern mit meiner online osteoporosegymnastik angefangen

Das gibt es
Yes, ich bin durch ein anderes forum auf die you tube seite von gabi fastner aufmerksam geworden
Und dort gibt es dieses gymnastik
Macht echt spass


https://www.google.com/url?sa=tsource=...iMBUEgCLH-
Zitat von Strickliesel:
Yes, ich bin durch ein anderes forum auf die you tube seite von gabi fastner aufmerksam geworden Und dort gibt es dieses gymnastik Macht echt spass - ...

Gabi Fastner- da mache ich rücken Training und Ausdauer. Danke dann schaue ich da noch mal. Danke für den tipp
https://www.cdornerfitness.com/
Ich bin immer auf Youtube unterwegs.....ist genial und viel Abwechslung
Sponsor-Mitgliedschaft
Letzte Woche war ich sechs Stunden radfahren und 2 Std. spazieren und das war gut. Ich schaffe wieder mehr Ausdauersport und Bewegung an der frischen Luft.
Heute Morgen ein Interview mit Adele gesehen.
Sie litt wohl auch sehr unter Ängsten, und hat das alles super in den Griff bekommen mit Sport
Das macht doch Hoffnung !
Zitat von Lottimotti:
Heute Morgen ein Interview mit Adele gesehen. Sie litt wohl auch sehr unter Ängsten, und hat das alles super in den Griff bekommen mit Sport ...

Habe ich auch gedacht als ich es gehört u gesehen habe
A


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