Hallo Ihr!
Nachdem ich viele Jahre unter Panik und Depressionen litt (Medikamente Efexor, später Citalopram), bin ich seit zwei Jahren komplett ohne Medikamente und rückfallfrei unterwegs.
Ich habe einiges ausprobiert und es gab etwas, was wirklich zur schrittweisen Verbesserung und schliesslich zur Heilung führte und das möchte ich hier teilen. Ich bin sicher, dass es der/dem einen oder anderen helfen kann. Das Ganze umfasst ein Tagesprogramm, klingt recht simpel, ist jedoch wirklich sehr hilfreich, auch gerade in Akutsituationen:
Startet falls möglich am Vortag indem ihr euer Badezimmer gründlich putzt und einen kleinen Blumenstrauss reinstellt. Das können auch Wiesenblumen sein.
Am nächsten Morgen - gleich als Erstes nach dem Aufwachen - stellt ihr euch unter die Dusche und wäscht eure Haare und euch selbst von Kopf bis Fuss. Nehmt das Wasser bewusst wahr und stellt euch vor, dass es alles was in Unordnung ist, wegnimmt. Bleibt mindestens fünf Minuten unter der Dusche. Am Schluss stellt ihr das Wasser auf Kühl und braust damit eure Beine und Arme ab und auch euren Kopf. Dann zieht komplett frische Kleider an. Trinkt 200ml Wasser mit einem Esslöffel biologischem Apfelessig. Nach dem Kaffee/Tee (kein Frühstück), tanzt ihr zur Musik von Andy Gibb den Song An Everlasting Love. Wieder daheim, setzt ihr drei Handvoll Rundkornreis mit doppelt soviel Wasser auf, lasst es aufkochen und deckt dann die Pfanne zu und stellt den Herd ab. Jetzt macht ihr eure Küche gründlich sauber, so dass es schön aussieht. Danach macht ihr einen mind. 30 Min. dauernden Spaziergang. Wenn ihr wieder zu Hause seit, ist euer Reis essbereit. Mischt 1/3 der Menge mit einem/zwei Esslöffel Naturjogurth, 2 Prisen Salz und etwa einer Handvoll kleingeschnittenes Gemüse. Das selbe esst ihr nachmittags - aber mit Früchten und etwas Honig und abends mit wieder Gemüse und etwas Fisch oder Tofu. Trinkt über den ganzen Tag verteilt mind. 1,5 lt. Wasser, zusätzlich nachmittags grünen Tee. Nach dem Essen legt ihr euch hin und hört bewusst die erste Hälfte von Beethovens 9. Sinfonie. Danach bezieht ihr euer Bett komplett neu und macht Ordnung in eurem Schlafzimmer.
Nachmittags wiederholt ihr das Duschen (ohne Seife, mindestens 5 Minuten), macht alles nass, vor allem euren Kopf. Am Schluss wieder kühl. Dann tanzt ihr zur Musik von PharrellWilliams den Song Happy und macht sofort danach wieder einen mind. 30 Min. Spaziergang.
Wieder daheim, reinigt ihr die Böden eurer Wohnung. Danach legt euch wieder hin und hört die 2. Hälfte der 9. Sinfonie, nur zuhören, nichts sonst noch nebenher. Sobald negative Gedanken kommen konzentriert ihr euch auf die Musik und sagt innerlich Stop. Dann nehmt ihr ein Stück kleines Papier und malt mit Farbe genau eine einzige Blume, so gut ihr könnt. Dieses Blatt hängt ihr dort hin, wo ihr es vor dem Schlafengehen als Letztes und nach dem Aufwachen als Erstes sehen könnt. Ihr malt ab jetzt jeden Tag eine neue Blume auf einem neuen Zettel und hängt es zu den anderen. Abends duscht ihr euch wieder oder nehmt ein Bad, am Schluss braust ihr euch aber nicht kühl ab, sondern überspült euch mit 2 lt. warmem Wasser, welches ihr mit 1 dl. Apfelessig gemischt habt. Schmiert euren Körper mit einem duftendem Oel oder Bodylotion ein. Zieht euch einen frischgewaschenen Schlafanzug an. Geht ins Bett und sagt: Ich danke dir Gott für diesen Tag und bitte dich um eine ruhige Nacht. Bitte heile meine Seele und meinen Körper. Danke.
Das ist das Programm für den ersten Tag und das könnt ihr so oft es geht wiederholen, auch bloss für einen halben Tag. Das Essen könnt ihr varieren, aber verzichtet auf Junk- und Conveniencefood. Meidet TV oder sonstige Medien wie die Pest, ausser ihr könnt euch etwas ansehen, was euch wirklich gut tut, fragt es euch selbst. Mir haben Natur- oder Tierfilme gut getan, aber wie gesagt, nicht mehr als eine Stunde täglich.
Ihr werdet sehr spüren, dass ihr euch bereits nach dem ersten Tag erleichtert fühlt. Wichtig ist, immer wenn die negativen Gedanken kommen, STOP zu sagen, und einfach komplett stur dem Tagesprogramm folgen - auch wenn ihr keine Lust drauf habt. Eure Gedanken und Gefühle werden euch hundert Gründe finden lassen, weshalb ihr das jetzt nicht tun wollt oder mögt. Z.B. Schon wieder Duschen? Bringt doch nichts! Hört nicht drauf! Macht es einfach! Das ist der ganze Trick und mir hat es Schritt für Schritt Sinn und Licht wieder zurück in mein Leben gebracht. Und ich konnte auch dank diesem Plan schrittweise auf Zig. und schliesslich auf die Medis verzichten. Es braucht Geduld und Zeit aber es wirkt 100%ig - versprochen!
Alles Liebe Euch!
Nachdem ich viele Jahre unter Panik und Depressionen litt (Medikamente Efexor, später Citalopram), bin ich seit zwei Jahren komplett ohne Medikamente und rückfallfrei unterwegs.
Ich habe einiges ausprobiert und es gab etwas, was wirklich zur schrittweisen Verbesserung und schliesslich zur Heilung führte und das möchte ich hier teilen. Ich bin sicher, dass es der/dem einen oder anderen helfen kann. Das Ganze umfasst ein Tagesprogramm, klingt recht simpel, ist jedoch wirklich sehr hilfreich, auch gerade in Akutsituationen:
Startet falls möglich am Vortag indem ihr euer Badezimmer gründlich putzt und einen kleinen Blumenstrauss reinstellt. Das können auch Wiesenblumen sein.
Am nächsten Morgen - gleich als Erstes nach dem Aufwachen - stellt ihr euch unter die Dusche und wäscht eure Haare und euch selbst von Kopf bis Fuss. Nehmt das Wasser bewusst wahr und stellt euch vor, dass es alles was in Unordnung ist, wegnimmt. Bleibt mindestens fünf Minuten unter der Dusche. Am Schluss stellt ihr das Wasser auf Kühl und braust damit eure Beine und Arme ab und auch euren Kopf. Dann zieht komplett frische Kleider an. Trinkt 200ml Wasser mit einem Esslöffel biologischem Apfelessig. Nach dem Kaffee/Tee (kein Frühstück), tanzt ihr zur Musik von Andy Gibb den Song An Everlasting Love. Wieder daheim, setzt ihr drei Handvoll Rundkornreis mit doppelt soviel Wasser auf, lasst es aufkochen und deckt dann die Pfanne zu und stellt den Herd ab. Jetzt macht ihr eure Küche gründlich sauber, so dass es schön aussieht. Danach macht ihr einen mind. 30 Min. dauernden Spaziergang. Wenn ihr wieder zu Hause seit, ist euer Reis essbereit. Mischt 1/3 der Menge mit einem/zwei Esslöffel Naturjogurth, 2 Prisen Salz und etwa einer Handvoll kleingeschnittenes Gemüse. Das selbe esst ihr nachmittags - aber mit Früchten und etwas Honig und abends mit wieder Gemüse und etwas Fisch oder Tofu. Trinkt über den ganzen Tag verteilt mind. 1,5 lt. Wasser, zusätzlich nachmittags grünen Tee. Nach dem Essen legt ihr euch hin und hört bewusst die erste Hälfte von Beethovens 9. Sinfonie. Danach bezieht ihr euer Bett komplett neu und macht Ordnung in eurem Schlafzimmer.
Nachmittags wiederholt ihr das Duschen (ohne Seife, mindestens 5 Minuten), macht alles nass, vor allem euren Kopf. Am Schluss wieder kühl. Dann tanzt ihr zur Musik von PharrellWilliams den Song Happy und macht sofort danach wieder einen mind. 30 Min. Spaziergang.
Wieder daheim, reinigt ihr die Böden eurer Wohnung. Danach legt euch wieder hin und hört die 2. Hälfte der 9. Sinfonie, nur zuhören, nichts sonst noch nebenher. Sobald negative Gedanken kommen konzentriert ihr euch auf die Musik und sagt innerlich Stop. Dann nehmt ihr ein Stück kleines Papier und malt mit Farbe genau eine einzige Blume, so gut ihr könnt. Dieses Blatt hängt ihr dort hin, wo ihr es vor dem Schlafengehen als Letztes und nach dem Aufwachen als Erstes sehen könnt. Ihr malt ab jetzt jeden Tag eine neue Blume auf einem neuen Zettel und hängt es zu den anderen. Abends duscht ihr euch wieder oder nehmt ein Bad, am Schluss braust ihr euch aber nicht kühl ab, sondern überspült euch mit 2 lt. warmem Wasser, welches ihr mit 1 dl. Apfelessig gemischt habt. Schmiert euren Körper mit einem duftendem Oel oder Bodylotion ein. Zieht euch einen frischgewaschenen Schlafanzug an. Geht ins Bett und sagt: Ich danke dir Gott für diesen Tag und bitte dich um eine ruhige Nacht. Bitte heile meine Seele und meinen Körper. Danke.
Das ist das Programm für den ersten Tag und das könnt ihr so oft es geht wiederholen, auch bloss für einen halben Tag. Das Essen könnt ihr varieren, aber verzichtet auf Junk- und Conveniencefood. Meidet TV oder sonstige Medien wie die Pest, ausser ihr könnt euch etwas ansehen, was euch wirklich gut tut, fragt es euch selbst. Mir haben Natur- oder Tierfilme gut getan, aber wie gesagt, nicht mehr als eine Stunde täglich.
Ihr werdet sehr spüren, dass ihr euch bereits nach dem ersten Tag erleichtert fühlt. Wichtig ist, immer wenn die negativen Gedanken kommen, STOP zu sagen, und einfach komplett stur dem Tagesprogramm folgen - auch wenn ihr keine Lust drauf habt. Eure Gedanken und Gefühle werden euch hundert Gründe finden lassen, weshalb ihr das jetzt nicht tun wollt oder mögt. Z.B. Schon wieder Duschen? Bringt doch nichts! Hört nicht drauf! Macht es einfach! Das ist der ganze Trick und mir hat es Schritt für Schritt Sinn und Licht wieder zurück in mein Leben gebracht. Und ich konnte auch dank diesem Plan schrittweise auf Zig. und schliesslich auf die Medis verzichten. Es braucht Geduld und Zeit aber es wirkt 100%ig - versprochen!
Alles Liebe Euch!
04.08.2022 13:00 • • 04.08.2022 x 1 #1
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