10 Tage alleine zuhause - Tipps damit umzugehen?

Du bist jung und gesund, Du fällst schon nicht einfach tot um. Vertraue in Deinen Körper.

Hallo ninchenbienche

Zitat von nienchenbienche:

Ich bin 21, ja eigentlich in einem Alter wo man alleine bleiben können sollte, allerdings fällt mir das durch meine Ängste total schwer.

Grundsätzlich hast Du Recht. Sogar Kinder können schon im Alter von 10 bis 12 Jahren
länger Zeit alleine bleiben, wenn sie sich selbst gelernt haben, für sich Verantwortung zu
übernehmen.

Bei Dir hat es aber eventuell einen anderen Grund. Ist Dir früher mal etwas passiert, als Du
irgendwo alleine warst? Weißt Du etwas davon?

Zitat von nienchenbienche:

beispielsweise konnte ich im letzten November nichtmal alleine im Raum sein, weil vor allem meine hypochondrischen Ängst mir ständig vorgaukeln, dass ich in einen medizinischen Notfall gerate

Du sprichst hier nur von Deinen Gefühlen. Ein Mensch der nur mit seinen Gefühlen denkt,
der bekommt natürlich oft schnell und viel Angst.
Ich schreibe Dir nun hier eine Antwort, in der fast gar keine Gefühle enthalten sind.
Kannst Du Dir den Unterschied vorstellen?

Das bessert sich fast immer sofort, wenn auch Du beginnst mit Deinen langsamen Gedanken
zu denken. Diese Gedanken nennen sich Deine bewussten Gedanken.

Beispielsweise, als Du Deinen Text hier geschrieben hast, hast Du dies fast nur langsam,
mit Deinen bewussten Gedanken geschrieben. Deswegen brauchtest Du auch keinen Notarzt,
als der Text fertig geschrieben war. Obwohl Du alles allein geschrieben hjast.

Zitat von nienchenbienche:

Jetzt meine Frage: Hat irgendjemand damit Erfahrung?

Ja, das habe ich. Du hast aber offensichtlich noch nie etwas davon gehört oder gelesen.
Deinen Text hast Du ja auch alleine geschrieben. Warum kannst Du das denn?
Ist das nicht sehr auffallend? Fast merkwürdig?

Viele Grüße
Bernhard

@nienchenbienche
Ich verstehe hier teilweise das gegen reden nicht. Man muss nicht alles wie ein normaler Mensch durch stehen wenn man Ängste hat.
Da darf man auch mal in die Trickkiste greifen.‍️
Ich hab zB zu meinem Mann gesagt Solltest du wirklich mal ne Woche oder zwei auf Montage müssen, Miete ich mir nen Wohnmobil und fahr durch ganz Deutschland in der Zeit
Ja, könnte ich tatsächlich Dank remote Arbeit.

Also warum ist es so schlimm dass man da nicht wie nen Erwachsener sitzt, der das ganz normal gewuppt bekommt?
Nicht alles ist immer weg laufen.
Ich sag doch auch nicht dem mit dem kaputten Knie Nu wirf den Gehstock mal weg und stell dich ned so an, andere können das doch auch.‍️

Meine Meinung:
Wer ne Krankheit hat darf sich Workarounds bauen, die ihm helfen. Solange sie nicht zu Lasten der eigenen Gesundheit oder Dritten geht ‍️

Soll doch schönes Wetter werden. Plan mit deiner Schwester doch was außergewöhnliches?
- picnic am See
- Matratzen ins Wohnzimmer legen und Pizza bestellen und Filme gucken
- an einem Projekt basteln
- holt euch lustige Gesellschaftsspiele (gibt's auch online oder kann man sich in der Bücherei leihen) wie tabu oder so
- lest ihr gern? Macht nen leseabend, wo einer dem anderen gegenseitig aus seinem Lieblingsbuch vorliest
- von mir aus baut euch mit Decken ne Höhle auf der Couch und lest oder spielt da was zusammen

Es muss nicht immer alles konventionell sein. Vieles davon kann man auch alleine machen

@nienchenbienche
Mir hilft in außergewöhnlichen Situationen auch mal außergewöhnliches zu machen. So hält sich das bei mir emotional irgendwie besser die Waage ‍️

Ich bin öfter mal alleine, da meine Frau sich um Mutter und Tante kümmert.
Wenn es nicht so oft hintereinander ist, dann freue ich mich jetzt mittlerweile sogar drauf, mal für mich zu sein.
Mit anderen unternehme ich dann eher nichts.
Aber ich mache mir dann paar schöne Tage mit meiner Katze.
Ich erledige dann auch gerne so Sachen, die mir ansonsten nur Gemeckere einbringen, wegen zeitweiser Unordnung oder Wasser auf dem Boden. Also z.B. Aquarien gründlich sauber machen.
Kann Filme schauen, die Frau sonst verweigert.
Esse und trinke was ich will und wann ich will.
Meist mache ich mir einen Plan, denn das bringt doch Struktur ins Alleinsein.
Wenn es jetzt wieder warm wird, mache ich auch gerne einen Fahrradausflug an den Fluss und täglich mit Mietzi einen Abendspaziergang rund um das Viertel.

Es gibt kaum etwas schöneres als hin und wieder alleine zu sein.

Ich kann das so richtig genießen.

Das Gegenteil wäre für mich das Problem.

Zitat von nienchenbienche:

Ich bin 21

Du bist erst 21...okay.

Zitat von nienchenbienche:

Mittlerweile ist es Tag drei alleine und ich komme erstaunlich gut klar.

Also, wenn das kein Erfolg ist, was soll denn dann noch erfolgreich sein?

Zitat von nienchenbienche:

Jetzt ist mir aber was aufgefallen:

Zitat von nienchenbienche:

Insb. meine Mutter trug/trägt stark zu der Entstehung und Aufrechterhaltung meiner psych. Erkrankungen bei

Zitat von nienchenbienche:

Meint ihr das kann tatsächlich zusammenhängen? Also das mein Nervensystem weniger in Alarm ist weil meine Mutter nicht zuhause ist?

Das kann gut so sein, wie Du es beschreibst. Ein Großteil von psychischen Problemen entsteht,
weil man mit einem oder mehreren anderen Menschen nicht so gut klar kommt.
Das kann man aber verbessern, wenn man das möchte.
Ob Deine Mutter an Deiner persönlichen Angst einen Anteil hat, das wirst Du vielleicht dann merken,
wenn sie wieder zurück ist. Lass Dich überraschen.

Zitat von nienchenbienche:

Ich kann auch meine Angst viel besser regulieren und schieße nicht so schnell hoch

Das ist doch fantastisch. Dann bleibe weiter so ruhig.
Einen schönen Rest vom Sonntag wünsche ich Dir.

Zitat von nienchenbienche:

Ich will natürlich nichts beschreien, aber ich hab ein echt gutes Gefühl

Na dann läuft es ja richtig gut. Bitte mach es weiter so.