Zwangsgedanken / Sinn des Lebens?

Danke, für Deine Antwort!

Zitat von dirkdouglas:

Es gibt 2. Sachen die am schlimmsten sind.

Zu 1.: Das ist wohl das typische Problem aller die gewohnheitsmäßig Substanzen nehmen, wozu auch viele Medikamente gehören. Man ist gar nicht mehr gewohnt normale Köpergefühle und emotionale Zustände wahrzunehmen und sie als zum normalen Leben gehörend zu erkennen, weil man einen schnellen Weg kennt, sie anders und kurzfristig besser zu fühlen.
Nur auf lange Sicht fliegt einem dann der Bumerang um die Ohren, ich finde es schön, dass sich das bei Dir langsam wieder einzupendeln scheint.

Zu 2.: Dopamin wird in vielen Situationen ausgeschüttet, es gilt als Vorbereitung der Belohnung. Bewegung ist eine Quelle, aber im Grunde jede Art einer selbst gestellten Aufgabe, die man bewältigt.
Dabei muss man schauen, dass man sich nicht selbst belügt. Die Aufgaben dürfen nicht so leicht sein, dass man sie völlig ohne Anstrengung bewältigt, denn dann feuert das Belohnungssystem nicht. Sie dürfen aber auch nicht so schwer sein, dass man frustriert ist und ständig daran scheitert, dann wird man einfach nur frustriert. Ein gutes Maß ist die gefühlte leichte Überforderung, wenn man sich also etwas überwinden muss, etwas zu tun, es dann aber tut. Dabei ist es egal, um welche Art der Aufgabe es geht. Ob man versucht fitter zu werden, seine Wohnnung aufräumt und ein schwieriges philosophisches Problem versteht.
Dann bekommt man diese innere Dusche. Die wird anfangs nicht so stark sein, wie Du das aus der Gewohnheit kennst, aber die Sensibilität kann über die Zeit wieder zurück gewonnen werden und Du kannst lernen, Dir viele Quellen der Belohnung zu verschaffen.

@dirkdouglas

In dem Sinne, guten Rutsch ins neue Jahr und ins neue Leben!

Zitat von dirkdouglas:

Muss auch heute schon 21 Uhr schlafen gehen. hab Frühschicht.

Für mich geht morgen auch der Ernst des Arbeitslebens wieder los. Montag ist immer der längste Tag und gerade hat sich eine Mitarbeiterin gemeldet, die die Woche über krank war und morgen vermutlich noch immer platt ist.
Wir können ja morgen Abend mal schauen, wer den fieseren Tag hatte.

Zitat von dirkdouglas:

und wie war dein Tag?

Ich hatte auch Glück. Die Mitarbeiterin kam wirklich nicht, eine andere, die mir helfen kann, war im verlängerten Urlaub, aber die Erlösung war dann, dass wir heute wesentlich weniger zu tun hatte und alles entspannt alleine schaffen konnte.
Montags arbeite ich schon mal 12 Stunden, ohne Pause. Mache ich freiwillig, die anderen Tage sind leichter.

Insofern: Gimme five.

Zitat von dirkdouglas:

Fange auch tatsächlich heute mit meinem Tagebuch an, also ein bisschen journaling!

Ja, schreib Dich mal aus. Für mich ist die Schreiberei ein Grundnahrungsmittel, man kann seine Gedanken einfangen und strukturieren, dafür braucht man keine Krise. Aber auch wenn man eine hat, kann das sehr gut tun. Man muss ja auch den allgemeinen Wahnsinn verarbeiten.

Wenn man jung ist, muss man sich ausprobieren, das ist normal.
Schade ist nur, wenn man so weit auf einem Pfad unterwegs ist, dass man kaum noch umdrehen kann.
Aber was Du schreibst, hört sich gut an.

Zitat von dirkdouglas:

Aber stay postiv, bin ja erst 22.

Ach, das wird schon.
Die Jahre in dem Alter sind schwierig, aber reich und intensiv, die Jahrzehnte danach kann man sich daran abarbeiten.

Zitat von dirkdouglas:

Musste mir neues Handy kaufen mein Kopf hat mir einfach gesagt wozu brauchst du ein neues? Du weißst doch gar nicht ob du bis dahin noch lebst! was ist passiert, habe direkt panikattacke geschoben.

Das ist gut, dass Du dann Angst bekommen hast, es heißt ja, dass Du leben willst.
Viele Bereiche der Psyche funktionieren so, dass sie einfach Aufmerksamkeit wollen, weil sie da sind. Schenkt man ihnen diese Aufmerksamkeit nicht mehr, unternehmen sie zunächst alles, um doch wieder gehört zu werden, wenn man das weiß, kann man ihnen lächelnd zunicken und sie einfach vergessen.

Wenn es ein großes Thema ist, die Sinn, Tod und Existenz sind, kann man sich auf den schon genannten Ebenen damit beschäftigen, da kann sehr bereichernd sein und man widmet sich dem Thema ja dann, es braucht nicht mehr zu schreien, es bekommt Aufmerksamkeit. Vielleicht ist es ein Lebensthema, vielleicht hat man aber auch ein paar Monate oder Jahre später alles, was man darüber wissen muss, gesehen, gehört und gelesen und man ist dann auf eine positive Art durch damit. Das merkt man dann, es flasht einen nicht mehr.