Schlafstörungen und massive innere Unruhe

Hi,
Kurz zu mir. Mein Name ist Alex, 39, verheiratet und Vatwr von 2 Kindern.

Seit meinem Burn Out 2018 komme ich leider nicht wieder auf die Beine nach 2 Jahren ging es mir 2020-2021 relativ gut. Aber seit 2021 bekam ich massive Schlafstörungen. Schlafe nur 2-3h die Nacht. 2022 kamen. Ich muskelschmerzen im ganzen Körper dazu. Sodass ich 2012 schon eigentlich selbst ord begehen wollte, weil das nicht mehr auszuhalten war. Körperlich wurde alles ausgeschlossen. Ich soll mich doch freuen, da nix ernstes. Haha.

2022 war ich 4. onate in der Klinik. Worauf es mir immerhin psychisch besser ging und die Schmerzen verschwanden. Der Schlaf wurde erträglicher. Aber seit Ende 1013 geht es wieder bergab. Ich schlafe kaum. Ich hab weinattacken und seit 3 Wochen massive innere Unruhe, wie eine Art Panik aber ohne Grund oder gegen etwas gerichtet. So wie Prüfungsangst.

Psychater weiß nicht weiter, da ich auf Medikamente nicht reagiere. Selbst Tavor hat bei mir jegliche Wirkung verloren. Therapie bringt aktuell auch Nix


Hat voll jemand ein Tipp wie ich mit dieser inneren Unruhe, die vor allem abends und nachts kommt umgehen kann. Mit dem Rest hab ich mit arrangiert. Aber das ist nicht auszuhalten. 3 mg Tavor helfen. Nicht

Hast du es mal mit (Ausdauer)sport probiert?

Damit baust du Adrenalin ab, was ja bei dir offenbar reichlich vorhanden ist.

Also auf irgendeine Art körperlich auspowern. Laufen gehen, Holz hacken, Kraftsport, was dir gefällt.

Ich würde was empfehlen, was zuerst Ausdauer und in zweiter Linie Muskeln aufbaut.

Das Ganze aber nicht vorm Schlafengehen. Da sollten mindestens 2, besser 3 Stunden zwischenliegen.

Auf jeden Fall solltest du dann so kaputt sein, dass du darum bettelst, endlich schlafen zu dürfen.

Hattest du außer dem einen Klinikaufenthalt keine weiteren psychotherapeutischen Behandlungen?

@Donnie_Darko doch 2 kliniksifenthslte 2020 und 2022 dazwischen such Psychotherapie und jetzt auch Psychotherapie und seit 2023 alle 3 Monate Psychater. Hello better und eaze hab ich mehrere Monate nacheinander ausprobiert. Mehrere Monate über Apps mit Meditation probiert und auch Kurs für autogenes Training gemacht. Schlägt bei mir alles nicht an

Ich kann dir Zyprexa 2,5 mg empfehlen …
Nimmt man am Abend. Bei mir beseitigt es die Unruhe und man kann schlafen wie ein Stein, 7-8 Stunden

In der früh kommt man bisschen schwer in die Gänge aber das legt sich nach einer Zeit …

Zitat von alexK1985:

@Donnie_Darko doch 2 kliniksifenthslte 2020 und 2022 dazwischen such Psychotherapie und jetzt auch Psychotherapie und seit 2023 alle 3 Monate Psychater. Hello better und eaze hab ich mehrere Monate nacheinander ausprobiert. Mehrere Monate über Apps mit Meditation probiert und auch Kurs für autogenes Training ...

Hast du jetzt bereits Erkenntnisse gewonnen woher deine Probleme kommen und was du tun kannst damit es dir besser geht?