Komme erst in die Gänge wenn zu spät ist

Zitat von Azure:

Ich möchte ihm entfliehen (bzw. ihn beenden), indem ich selbstbestimmt die Dinge erledige, die ich machen möchte, führe aber die Alternativhandlungen durch.

Hier finde ich es wichtig, genau an diesem Scheideweg bewusst zu erleben, was Freiheit und was Unfreiheit existenziell bedeutet.

Zitat von Azure:

Fragen zum Thema Freiheit meines Handelns:
* Wie frei bin ich wirklich?

An dieser Stelle plädiere ich dafür, frei umzuformulieren in heilsam. Und zwar deswegen, weil wir Westler Freiheit stets auf Objekte beziehen (Ich bin frei von...). Durch diesen Bezug schaffen und stabilisieren wir Dualität (Subjekt/Objekt, Ich/Welt) und nehmen diese für bare Münze (Realität). Doch dadurch schaffen wir eine Ausgangsbasis, auf der niemals Freiheit möglich sein kann. Das Erleben von Dualität ist Leiden in Reinkultur - egal, ob etwas als angenehm oder als unangenehm erlebt wird.

Heilsamkeit indes ist die Transformation der Dualität, die Durchdringung des Erlebens, so wie es ist. Und das ist letztendlich jenseits von Ego - von Wort und Wert.

Zitat von Azure:

(Allerdings wegen der Parameter, die es im Leben gibt (die 8 Parameter der Zufriedenheitsuhr sind in meinem Modell tatsächlich 32, in Wirklichkeit richtig viele) derzeit für mich eher im Bereich Zielvorstellung anzusiedeln)

Diese Zielvorstellung finde ich gut und wichtig, aber wir sollten darauf achten, dieses - zeitlich und räumlich verquickte - Ziel nicht allzuweit weg vom augenblicklichen Erleben aufzufassen. Wenn das Ziel im Blick ist, ist es (im Augenblick!) auch bereits erreicht! Das erlebte Verständnis des letztes Satzes bedeutet echte Freiheit...

Viele läuterungswillige Menschen glauben, dass sie einen weiten Läuterungsweg (zurück?) durchlaufen müssen, um von ihren Süchten/Zwängen loszukommen. Das ist eine völlig falsche (verblendete) Ansicht.

Es genügt völlig, jetzt zu wenden. Nicht ein zurückgelegter Weg (egal ob heilsam oder unheilsam) ist entscheidend, sondern allein die (jetzige) Ausrichtung. Auch das habe ich mit dem o. g. Ignorieren von 1 und 2 gemeint.

Zitat von Azure:

* Was bewirkt der Gedanke, dass ich die Freiheit habe, dem Suchtimpuls zu widerstehen?

Ich denke, das ist mit dem eben Gesagten hoffentlich erläutert?

Zitat von Azure:

* Wie häufig schaffe ich es in der Realität auf diese Weise meine Alternativen aktiv auszuwählen ( hatte in der Vergangenheit schon häufiger für 2 Tage den Eindruck, dass ich durch aktive Gedanken Herr über meine Entscheidungen werde, hielt meist nur einen Tag an)

Versuche mal, aus der jeweiligen Situation den Zeitfaktor auszublenden. Spüre bewusst lediglich die Ablehnung und die dadurch bedingte Flucht in ein anderes Erleben.
Je öfter Du die Getriebenheit des Geistes bewusst erkennst, umso ernüchternder werden beide Alternativen. Du siehst den unheilsamen Kreislauf von Ursache und Wirkung und dadurch löst sich die Anhaftung daran.

Zitat von Azure:

* Anders herum gefragt: Wenn negative Gefühle und Empfindungen Auslöser für Ersatzhandlungen sind: Wie lange halten die denn eigentlich an? Z.B. Heisshunger, sexuelles Verlangen, Wunsch nach menschlicher Nähe, innere Leere/Inspirationslosigkeit... Kann ich einfach mal diese Gefühle tatenlos durchleben und schauen wie es mir danach geht, wann die Gefühle ihren Höhepunkt haben?

Das ist möglich aber schon gewissermaßen Profiliga. Falls Du das schaffst, birgt dieser - oft äußerst schmerzhafte - Verzicht ein immenses Einsichtspotenzial. Eine nicht zu unterschätzende, mildere Alternative wäre, den Gefühlen zwar nachzugeben, aber die Ersatzhandlungen klarbewusst zu vollziehen: zu erleben und zu prüfen, a) was denn wirklich so befriedigend an ihnen ist und b) ob es insgesamt den Aufwand wert ist. Auch das führt verlässlich zur Ernüchterung.
Eine achtsame Ausführung der Ersatzhandlung (unter dem Gesichtspunkt des Befreiungsaspekts) ist definitiv bereits eine wesentliche, heilsame Wendung. Auch und gerade im sexuellen Bereich ist das hochwirksam (sofern man hier ein Suchtproblem hat).

Zitat von Azure:

* Wie sehr schränkt meine intellektuelle Kapazität meine Freiheit ein (Wortfindung, Schwierigkeit, Gedanken zu strukturieren und formulieren, mathematische Fähigkeiten, ...)

Gegenfrage: Wie sehr beschränkt diese Frage das Potenzial für Freiheit im Hier und Jetzt?

Zitat von Azure:

* Schaffe ich mir hier gerade wieder ein Thema, dass ich als Alibi verwende um meinen eigentlichen Alltag nicht in Angriff zu nehmen...

Versuche mal, nicht nicht zwischen eigentlichem Alltag und der Flucht davor zu unterscheiden. Ebensowenig zwischen Pflicht und Kür bzw. muss und darf. Lass diese Definitionen weg und arbeite bzw. vergnüge Dich von Augenblick zu Augenblick. Ich habe mir angewöhnt, Spiel und Brot grundsätzlich zu verquicken. Das führt zu mehr Freiwilligkeit hinsichtlich Brot und weniger Sehnsucht Richtung Spiel.

Mir ist aufgefallen, dass ich nach längerer geistiger Abgeschiedenheit (z. B. nach Meditationskursen) immer einige Tage brauche, um wieder die Wahrnehmungs- und Aktionskomplexität des Alltags zu vertragen. Der Geist ist dann etwas träger, was seine Auffassungsgabe angeht.

@Azure : Mir gehts hier zeitweise ähnlich. manchmal sind viele kleinen Themen da, wovon ich keines anpacke, da ich mich ablenke.
Aber wenn wirklich was los ist und der Druckgroß, blühe ich auf und regle und arbeite, bis fast vor dem Herzinfarkt.
Ich denke, dass diese kleinen Themen nicht anzugehen etwas mit Unterforderung zu tun haben. Auf der anderen Seite, wenn dauernd so Stress wäre, würde ich wahrscheinlich wirklich umkippen.
Wenns um den Haushalt geht, hab ich das momentan im Griff. Ich habe mir hier Routinen angewöhnt, die ich stupide abarbeite und, so wie du das ähnlich siehst, dabei mein Gehirn entlaste. Das müsste ich etz noch in meine Arbeitswelt integrieren.
Bei meinem letzten Training kam die Aussage, man müsste neue Angewohnheit 12 Wochen durchhalten, dann geht sie in Fleisch und Blut über.
Grad bei Thema Sport arbeite ich noch dran

Zitat von Azure:

Stattdessen :

Kinder ins bett bringen bis 22:00

Ja, Kinder bringen den Tagesplan ganz schön durcheinander. Man kann das aber auch nutzen. Als meine zwei etwas länger gebraucht haben beim einschlafen und wollten, dass ich vor der Zimmertüre noch etwas bleibe, habe ich da Yoga gemacht. eine halbe Stunde, bis Ruhe war. Es hat die Kinder beruhigt, dass sie mich gehört haben.
Aktuell hätte ich Zeit, dass wenns sie Abends 20 Minuten Sandmännchen oder ähnliches gucken könnten, dass ich da Sport oder Yoga mache. Momentan will ich mich aber lieber zu ihnen kuscheln

Zitat von Azure:

Wirklich frustrierend, dass ich derzeit bezüglich diesem Thema einfach auf der Stelle trete.

Findest Du wirklich, dass Du auf der Stelle trittst?

Zitat von Azure:

Videos schauen gibt mir aktuell gefühlt keinen Mehrwert mehr.

Das ist ja offensichtlich eine Bewegung!?

Zitat von Azure:

* häufig ein inneres gefühl, dass irgendwie alles sinnlos ist.

Vielleicht auch die Disziplin?

Zitat von Azure:

* vor zwei Wochen im gespräch mit moo den gedanken aufgegriffen, dass ich ein freier mensch bin und es jederzeit in der hand habe, mein leben in die richtige richtung zu lenken. Jetzt bemerke ich innerliche Beschwichtigungen, dass ich ja auch die freiheit habe, mich gehen zu lassen.

Weshalb nennst Du es Beschwichtigung?

Zitat von Azure:

* Angst(?) dass meine Energie nicht reicht bzw. dass ich mit angefangenen Arbeiten nicht fertig werde hindert mich am Anfangen.

Das Anfangen verbraucht zuviel Energie um Dir das Fertigwerden ausmalen zu können. Wenn Du diese Energie auf die bereits vollzogene Fertigstellung (Futur 2) verwenden würdest, gäbe es keine Anfangsschwelle mehr, sondern nur ein bereits eingeleitetes Zulaufen auf das Ziel.

Zitat von Azure:

* deadline für Gesamtprojekt ist Montag morgen 8 uhr wenn ich im auto sitze und zur projektabgabe fahre, die innerhalb der nächsten woche durchgeführt wird - ach nein ich habe ja auch nächste woche nachts im hotel (hoffentlich!/?) ausreichend wlan um meine aufgaben fertig zu machen... also kein problem !?

Mit etwas Abstand betrachtet kann man für dieses Verhalten auch die Metapher Freizeit/persönliche Zeit erschwindeln erkennen. Überlege Dir, weshalb Du heimlich Zeit für Dich ergaunern willst. Warum stehst Du nicht dazu, dass Du Zeit für Dich haben / schaffen willst?

Ist der o. g. 8-Aspekte-Kuchen nicht auch ein öffentlich akzeptables Argument, um Dein Achtel Zeit zu rechtfertigen? Wer oder was erzeugt bei Dir das latente Gefühl, nicht das Recht auf freie Zeit zu haben?

Weiterführende Gedanken:

1. Was ist eigentlich freie Zeit? Frei von was oder wem? Vorschlag: Frei von mir! Frei von dem Anspruch, eigene Zeit zu haben/verbringen!

2. Was ist eigentlich vergeudete Zeit? Gibt es die überhaupt?

3. Was bestimmt sinnvoll genutzte Zeit?

4. Nutzt man überhaupt Zeit oder wird man von ihr benutzt?

Zitat von Azure:

verbringe viel zeit mit meinen kindern, denen ich viel aufmerksamkeit ( abends und morgens) widme, und denen ich beibringe, wie man zuerst diszipliniert arbeitet um abschliesend gemeinsam die zeit geniest.

Das ist ja mal ein guter Grund, andere Dinge aufzuschieben. Zeit mit den Kindern gibt dir niemand zurück.

Das Thema Arbeiten auf den letzten Drücker zu erledigen nennt man Studentensyndrom, glaub ich. In der Nacht vor er Klausur wird gepaukt. Die drei Wochen vorher gibts nur Party.
Das kommt bei mir auch manchmal vor. Da gehen halt andere Themen, die weniger Zeit fressen, vor, bevor man wichtige und große Themen angeht. Ist etwas ganz normales.

Zitat von Azure:

Ich stehe wieder vor der wahl, meine aufgaben anzugehen oder ins bett zu gehen und ich weiss dass ich im bett landen werde.

Ausreichend Schlaf ist der Überarbeitung auch vorzuziehen. Wenn du aber dann am nächsten Tag Angst davor hast, wieder keine Energie zu haben für dein Thema, wird wohl eine Nachtschicht fällig sein.

Aus meinen Trainings zur agilen Arbeitsweise und auch für die Persönlichkeitsentwicklung habe ich im Wesentlichen eines mitgenommen:
Fang einfach an.
Das ist es.
Überlege kurz, wie du's angehen möchtest, und dann starte. Das ist alles.
Und wenn etwas unwichtiges vor dir liegt, lass es liegen. Mach das, was wichtig ist. Starte mit den dringenden wichtigen Sachen, dann die nicht so dringenden wichtigen Sachen. Was nicht wichtig ist, bleibt liegen.

@Azure Weiter so!

@Azure : na also. Wieder Glück gehabt