Hallo, ihr Lieben
Ich habe letzte Woche damit angefangen meinen Internetkonsum drastischst zu reduzieren weil ich gemerkt habe dass es mich schlaucht, auslaugt und unendlich erschöpft.
Dann habe ich mit voller Wucht gespürt, was passiert wenn diese Ablenkung weg ist. Ich bin TOTAL depressiv und sehr starr, diese Starre ist echt fies und einen Gesichtsausdruck habe ich auch nicht ich sehe einfach tieftraurig und fertig aus. Ich kann mich auch nicht mehr mit Menschen treffen weil es mir nicht mehr möglich ist diesen Zustand wegzuschauspielern.
Antidepressiva können helfen aber ich möchte erst mal ohne Chemie klar kommen. So Dinge wie Sport oder Entspannungsbäder helfen mir momentan nicht. Zum einen kann ich mich nicht aufraffen, und zum anderen machen mich so Aktionen wie Entspannungsbäder nur temporär happy, sobald ich aus der Wanne steige bin ich wieder depresiv.
Habt ihr irgendwelche Tipps die ihr selbst umgesetzt habt und die geholfen haben?
Ich habe letzte Woche damit angefangen meinen Internetkonsum drastischst zu reduzieren weil ich gemerkt habe dass es mich schlaucht, auslaugt und unendlich erschöpft.
Dann habe ich mit voller Wucht gespürt, was passiert wenn diese Ablenkung weg ist. Ich bin TOTAL depressiv und sehr starr, diese Starre ist echt fies und einen Gesichtsausdruck habe ich auch nicht ich sehe einfach tieftraurig und fertig aus. Ich kann mich auch nicht mehr mit Menschen treffen weil es mir nicht mehr möglich ist diesen Zustand wegzuschauspielern.
Antidepressiva können helfen aber ich möchte erst mal ohne Chemie klar kommen. So Dinge wie Sport oder Entspannungsbäder helfen mir momentan nicht. Zum einen kann ich mich nicht aufraffen, und zum anderen machen mich so Aktionen wie Entspannungsbäder nur temporär happy, sobald ich aus der Wanne steige bin ich wieder depresiv.
Habt ihr irgendwelche Tipps die ihr selbst umgesetzt habt und die geholfen haben?
20.10.2019 15:35 • • 21.10.2019 #1
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