Depressiv wird es jemals besser?

Brauch bitte euren Rat, Hilfe und Erfahrung.
Ich weib 42 leide seit 8 Jahren immer wieder an wiederkehrenden Depressionen. Bin momentan an ein Punkt das ich denke es wird niemals besser werden und Rest meines Lebens, das Leben so ertragen zu müssen. Hab die letzten 6 Jahre verschiedene antidepresiver Tabletten bekommen und nix half auf Dauer oder für längere Zeit. Nun bin ich seit 12 Tage auf 10 mg Escitalopram und merke wieder mal noch keine Besserung. Kann mich an nix erfreuen, keine Traurigkeit, keine Lust zu was, Gedanken Karussell, keine Zukunft Planung, kein Antrieb, isoliere mich von der Außenwelt Freunde, keine Arbeit mehr, Dauer Krankmeldung, denk immer, werde eh nicht alt und bald sterben und plane schon Nix mehr für die Zukunft, konzentrationschwierigkeiten,Freudlosigkeit, Unruhe, Ängste verrückt zu werden, alles dunkel, lebe eigentlich nur noch für meine Kinder. Fühle mich wie ein hoffnungsloser Fall, der eh nichts mehr wert ist. Therapie und Psychologe brach bisher auch keine Besserung, ich weiß nicht mehr, was ich noch tun soll? Würd mich freuen wenn mir jemand schreibt, der das selbe Leid hat und trotzdem raus kam und wider bergauf Lebensfreude hat, was habt ihr gemacht das besser wurde? Mir liegt noch was an mein Leben und möchte nur wieder normal leben können. Jeder Tag ist ne Qual, dann schlafen und nächster Tag beginnt wieder mit Qual und den Tag durchzustehen. So möchte ich nicht leben, wie ein Stein ohne Emotion, Lebensmut und Zuversicht. Die Depression ist der Täufel in der Hölle für mich, warum wurde ich bestraft? Der Kampf wird immer schwerer für mich!

Zitat von GökSally82:

und Rest meines Lebens, das Leben so ertragen zu müssen.

Es bleibt nichts anderes übrig, als irgendwie damit so gut wie möglich leben zu können und sich damit abzufinden. Wenn sie schon so lange vorhanden sind, werden sie nicht einfach wieder verschwinden.

Ich habe eine chronische Depression, Dysthymie, und habe gar keine Hochs mehr. Ich mache ehrlich gesagt einfach irgendwie weiter, mal geht das besser, mal schlechter. Ich versuche mich an den etwas besseren Phasen zu erfreuen und die schlechteren durchzustehen. Manchmal hilft nur Akzeptanz, auch wenn mein ex Therapeut immer sagte Akzeptanz wäre Resignation. Kann man natürlich drüber streiten.

Hallo GökSally,

willkommen hier im Forum.
Wenn Du seit 8 Jahren an Depressionen leidest, ist es sicher derzeitig für Dich oft schwierig.
Du schreibst von immer wiederkehrenden Depressionen. In welchen Zeiträumen treten sie auf?
Kommen sie regelmäßig? Und wie lange halten sie dann an?
Bestimmt wurdest Du ärztlich schon gut untersucht. Bist Du körperlich gesund?

Depressionen sind auch oft eine Erkrankung, die eine Folge von sehr belastenden Erlebnissen in
der Vergangenheit sind. Gab es so etwas bei Dir? Wie war Deine Kindheit?

Zitat von GökSally82:

Bin momentan an ein Punkt das ich denke es wird niemals besser werden und Rest meines Lebens, das Leben so ertragen zu müssen.

Das kann ich mir gut vorstellen. Solange Du noch keine Lösung gefunden hast, macht sowas mutlos.

Zitat von GökSally82:

Fühle mich wie ein hoffnungsloser Fall, der eh nichts mehr wert ist.

Natürlich solltest Du die Hoffnung nicht aufgeben. Bestimmt kannst Du viel verbessern.
Wer aber hat Dir das Gefühl vermittelt, das Du als Frau wenig wert bist?
Deine Eltern? Deine Familie? Deine Freunde, Dein Partner?
Kannst Du dazu etwas sagen?

Zitat von GökSally82:

konzentrationschwierigkeiten,Freudlosigkeit, Unruhe, Ängste verrückt zu werden, alles dunkel, lebe eigentlich nur noch für meine Kinder.

Zitat von GökSally82:

Kann mich an nix erfreuen, keine Traurigkeit, keine Lust zu was, Gedanken Karussell, keine Zukunft Planung, kein Antrieb, isoliere mich von der Außenwelt Freunde, keine Arbeit mehr, Dauer Krankmeldung,

Depressionen können oft eine Folge von ständiger innerer Unruhe sein.
Und sie können auch eine Folge von ständiger Angst sein.
Auch wenn Dir vieles zu viel wird, also bei starker Überforderung können Depressionen
entstehen.

Zitat von GökSally82:

Mir liegt noch was an mein Leben und möchte nur wieder normal leben können.

Das hört sich gut an. Kannst Du Dir vorstellen, dass Dein Leben wieder angenehmer wird, wenn
Du nicht mehr so starke Ängste fühlst? Und auch besser wird, wenn sich Dein Gedankenkarussell
nicht mehr so stark dreht?

Zitat von GökSally82:

warum wurde ich bestraft?

Bitte sehe das nie so. Du wirst nicht bestraft. Wie jede Frau, so hast auch Du Möglichkeiten,
mit der Zeit wieder mehr Ruhe und Ausgeglicheheit in Deinem Kopf selbst herzustellen.
Bestimmt hast Du viele Möglichkeiten schon bald erste kleine Verbesserungen zu erreichen.
Dabei können Dir auch gut Deine Therapiegespräche helfen.


Viele Grüße
Bernhard

Ich habe seit 30 Jahren Depressionen.

Ich habe ein gutes Antidepressiva und das gab mir immer wieder Lebensmut.

Nach 10 Tagen ist es noch zu früh um zu sagen, es hilft nicht.

Wichtig ist auch eine regelmäßige Einnahme, am besten zur gleichen Tageszeit.

Helfen tut mir auch ein täglicher Spaziergang. Ich merke, wenn ich heimkomme, dass es mir besser geht. Wenn Du magst, kannst Du auch joggen etc

Ich drücke Dir die Daumen, dass das AD bald anspringt.

@GökSally82
Gerade erst gestern hörte ich mir auf Youtube einen Vortrag über sehr schwer behandelbare Depressionen an. Scheinbar gibt es Kliniken , in denen man sich auch damit befasst.
Ich habe etwas in Erinnerung : Psychotherapie zusätzlich zu den Tabletten , Dosishöhe bei den Tabletten überprüfen.

Danke für eure Aufnahme und Antworten. Ich hatte meine erste Episode 2005 für 4 Monate und danach waren sie verschwunden. 2015 bekam ich dann urplötzlich wieder Depressionen, die bis heute immer wiederkommen in Abschnitten 1/2 Jahr wo akut ist und dann wieder erträglicher. So kämpfe ich mich durch und die Kraft verlässt mich, bin müde immer wider auf Neue die sch. durchzumachen!
Meine Kindheit war streng autoritär mein Vater, keine Geborgenheit, Liebe und Gemeinsamkeit kannte ich nicht. Mit 16 Jahre bin ich dann abgehauen von zuhause und bin unter falsche Freunde geraten. Die nächsten Jahre waren aus Dro., Party, Kriminalität brutale Ex Freunde gehabt, Schläge usw.
Konnte mich dann zum Glück 2004 lösen und bin ein normales Leben nachgegangen, Arbeit. Wurde dann 2004 schwanger mit meiner Tochter von einer Affäre und war erst mal alleinerziehend. Mein ganzes Leben war bisher Nix wert, bis 2010 ich mein Mann kennenlernte und 2018 unseren Sohn bekam, wir bauten Haus und war alles gut soweit. Bis die Depression wieder Zuschlagte immer wieder und wieder Episoden schwere. Ich kann so nimmer diese sch. soll aufhören, hatte schon einige Therapien Reha und jetzt Psychologe Betreuung.

Zitat von GökSally82:

Mein ganzes Leben war bisher Nix wert,

Ja so negativ denkt man dann, aber Du hast zwei wunderbare Kinder, also nix wert stimmt ja nicht

Machst du regelmäßig, mehrmals täglich Entspannungstraining? Mir hilft das sehr. Die Lebensqualität verbessert sich dadurch spürbar. Man muß es aber konsequent machen und bei chronischen Depressionen hilft einmal am Tag natürlich nicht. Ich mache es mindestens dreimal am Tag.

@Windy ja am Abend im Bett höre ich immer Entspannungsübungen und Atmung, zu weiteren kann ich mich momentan nicht aufraffen und es für länger durchziehen leider! Ich weiß ich müsste was für Alltag Routine reinbringen, so ganz allein zuhause mit mir und meine Gedanken macht nur schlimmer! Mein Mann ist arbeiten und die Kids kommen erst 15 Uhr heim, die Zeit hänge ich lustlos zuhause rum!

Liebe GökSally,

danke für Deine Beschreibung zu Deinen ersten Lebensjahren. Leider hattest Du in jungen Jahren
wohl niemanden, der Dich gefördert hat und der Dir immer mal gesagt hat, dass Du wichtig bist.
Dies hat Dein Leben leider sehr beeinflusst.

Zitat von GökSally82:

Mein ganzes Leben war bisher Nix wert, bis 2010 ich mein Mann kennenlernte und 2018 unseren Sohn bekam,

Ich kann Dich verstehen, wenn Du dies sagst. Jedoch wird es trotzdem auch in Deinem Leben viele
schöne Momente gegeben haben. Manchmal ist es aber schwer, sich daran zu erinnern.

Zitat von GökSally82:

So kämpfe ich mich durch und die Kraft verlässt mich, bin müde immer wider auf Neue die sch. durchzumachen!

Zitat von GökSally82:

Fühle mich wie ein hoffnungsloser Fall, der eh nichts mehr wert ist

Natürlich gibt es auch für Dich die Hoffnung, dass Du es in der Zukunft schaffst, Dein Leben
wieder angenehmer zu sehen.
Dafür solltest Du aber sofort morgen beginnen, mal über Deinen Wert als Frau nachzudenken.
Wann hast Du dies das letzte mal gemacht?

Zitat von GökSally82:

lebe eigentlich nur noch für meine Kinder.

Du sagst etwas, was sehr, sehr viele Mütter sagen. Jeder meint. Klar, das kann man doch verstehen.
Aber ich frage Dich.
Ist diese Einstellung, diese Denkweise nicht ein wenig falsch? Bitte lebe nicht nur für Deine Kinder.

Lebe vor allem auch für Dich. Das sollte jeden Tag auch Dein Ziel sein.
Wenn Du das nicht versuchst, wie willst Du Dich dann von Deinen Sorgen, von Deinen Ängsten
und von Deinen Depressionen befreien?

Vielleicht fühlt sich das heute noch fremd an für Dich. Schwer für Dich, Dir das vorzustellen.
Aber dort, in dieser Richtung liegt ein großer Teil der Lösung für Dich.

Kannst Du Dir das vorstellen?

Zitat von GökSally82:

Therapie und Psychologe brach bisher auch keine Besserung, ich weiß nicht mehr, was ich noch tun soll?

Wie soll Dir die Therapie helfen, wenn Du nicht alles dafür tust, dass Du jede Woche, besser gesagt
sogar jeden Tag mal darüber nachdenkst, was Du mal für Dich selbst Gutes machen kannst.
Deine Kinder und auch die anderen Menschen, die Du magst, die brauchen dadurch ja keine
Nachteile haben. Die machen ja sowieso vermutlich meistens die Dinge die gut für sie selbst sind.
Wirst Du manchmal dabei vergessen? Vielleicht manchmal zu wenig gesehen?

Ich freue mich auf Deine Antwort.

Zitat von GökSally82:

Ich weiß ich müsste was für Alltag Routine reinbringen, so ganz allein zuhause mit mir und meine Gedanken macht nur schlimmer! Mein Mann ist arbeiten und die Kids kommen erst 15 Uhr heim, die Zeit hänge ich lustlos zuhause rum!

Da sagst Du etwas. Und warum wunderst Du Dich dann, dass Du immer wieder in depressive
Phasen hineingerätst?
Du solltest schon täglich versuchen, Deinen Kopf mit etwas Sinnvollem zu beschäftigen.
Unser Kopf braucht soetwas dringend!
Damit meine ich nicht mit sinnvollen Gedanken beschäftigen, sondern mit etwas sinnvollem tun.
Ein Hobby oder irgendetwas, was Dir Spaß machen könnte. Etwas, bei dem Du Deine Hände
und deine Füße bewegst. Etwas, bei dem Du Dich auf eine Sache konzentrierst.

@Hotin ja leider vergesse ich mich dabei selber, das ich für mich selber was tue. Es spielt sich alles für die Familie ab und selber. Ja ich bin mir da egal wahrscheinlich oder die Depression macht mich egal dabei. Ich muss meine Einstellung lösen und meine sinnlose Zeit anders umsetzen. Aber ich schaffe es aus eigener Kraft nicht, keine Motivation. So vergeht Tag für Tag und ändert sich Nix. Ich schaffe das allein nicht, gern hätte ich jemand an meiner Seite wo mir da helfen kann und mich motiviert. Eure Texte hier haben zumindest veranlasst das es an der Zeit ist selber was zu tun und nicht auf den Tag x warten bis sich von allein was ändert. Das wird sich nicht tun, nur auf eine Wirkung zu warten…

@Löwenzähnchen ich verstehe dich da gut und Hut ab, dass du das alles so umsetzen kannst und immer wieder die Tiefs auf neue durchzustehen. Es ist hart, aber was kann man groß machen, damit leben zu lernen! Wenn ich dann auch mal bessere Tage habe, Versuch ich Kraft zu schöpfen für die nächste Tief. Es macht so sehr müde alles, es versteht mich auch keiner in solch Phasen, da ich ja funktioniere aber innerlich ist Tod.

Ich möchte wieder raus unter Menschen kommen zb einer Arbeit nachgehen. Das ich mich nicht so wertlos fühle und auch gebraucht werde. Durch meine Kindheit und Jugend hab ich nur das Gefühl bekommen nix zu können und schaffen. Keine Meinung zu haben, einfach nur hören und tun. Das ich kein Wertschätzung hab, wundert mich nicht, war anscheinend schon als Kind depressiv. Wenn ich so drüber nachdenke kommt mir das nicht fremd vor das Gefühl von damals! Irgendwann hab ich dann alles mit Dro. unterdrückt um irgendein Gefühl, Geborgenheit zu haben dadurch. Was natürlich der falsche Weg war, Aufklärung kannte ich nicht und war sehr jung und kam in falschen Kreisen, wo ich dachte sie interessieren sich für mich und hab Freunde. So hab ich meine schlechten depressiven Gefühle betäubt. Leider kann ich die Zeit nicht mehr zurückdrehen und bin selber daran schuld das es so ist, wie es ist! Durch das ich alles vermurkst hab, hab ich jetzt die Quittung dafür!
Fange an besseren Tage so wie heute mit Joga und Entspannungsübungen an, was mal mehr und weniger gut klappt. Merke aber das mir gut tut, nur diese Isolation zur Außenwelt meide ich. Ich will auch wieder raus unter Leuten, Freunde, Hoppy finden, da bin ich zu weit entfernt davon noch.

Fang doch mal ganz langsam an, wenn die Kinder außer Haus sind vormittags, dann geh spazieren, nimm dir Kopfhörer und lauf eine Runde.

Ab morgen los

Zitat von GökSally82:

ja leider vergesse ich mich dabei selber, das ich für mich selber was tue.

So sehe ich das auch.

Zitat von GökSally82:

Es spielt sich alles für die Familie ab

Vielen geht das so. Viele Menschen sind deswegen auch unzufrieden.

Zitat von GökSally82:

Ja ich bin mir da egal wahrscheinlich oder die Depression macht mich egal dabei.

Jetzt überlege bitte mal genau. Nicht Deine Depression macht etwas. Weil Du so selten mal was
für Dich persönlich machst, kommst Du vermutlich immer wieder automatisch in depressive Phasen
hinein.
Warum hat man Dir das in den Therapien nicht deutlich beschrieben, wie dies zusammenhängt?
Musst Du erst in solch ein Forum hier hereinkommen?

Zitat von GökSally82:

Ich schaffe das allein nicht, gern hätte ich jemand an meiner Seite wo mir da helfen kann und mich motiviert

Bitte mache jetzt keinen Rückzieher. Weglaufen gilt nicht. Soll ich Dich etwa an die Hand nehmen und mit Dir losziehen?
Dann würdest Du Dir ja wieder keine Wertschätzung selbst geben ! Du musst das alleine machen.
Dich ausprobieren. Nicht alles wird sofort funktionieren.

Zitat von GökSally82:

Ich muss meine Einstellung lösen und meine sinnlose Zeit anders umsetzen.

Genau. So musst Du das machen. Dann beginnst Du auch zu verstehen, warum viele
Menschen selten schwere Depressionen haben.

Zitat von GökSally82:

So vergeht Tag für Tag und ändert sich Nix.

Zitat von GökSally82:

Aber ich schaffe es aus eigener Kraft nicht, keine Motivation.

Also, wenn das jetzt nicht als Motivation nicht reicht, dann schließe Deine Wohnung von innen zu
und werfe den Wohnungsschlüssel weit aus dem Fenter raus.

Zitat von GökSally82:

Eure Texte hier haben zumindest veranlasst das es an der Zeit ist selber was zu tun und nicht auf den Tag x warten bis sich von allein was ändert

Genau das, ist der Sinn dieses Forums. Für manche viel hilfreicher als jede Therapie.

Zitat von GökSally82:

Ich will auch wieder raus unter Leuten, Freunde, Hobby finden

Ja mach das. Also leg los. Und sei nicht traurig, wenn etwas nicht gleich in der ersten Tagen
funktioniert. Deine Fortschriitte kannst Du gern hier reinschreiben.
Mich interessiert soetwas.

Zitat von GökSally82:

Das ich keine Wertschätzung hab, wundert mich nicht, war anscheinend schon als Kind depressiv.

Das könnte sein.

Zitat von GökSally82:

Durch meine Kindheit und Jugend hab ich nur das Gefühl bekommen nix zu können und schaffen. Keine Meinung zu haben, einfach nur hören und tun.

In wirklichkeit ist es aber völlig anders.
Du kanst was. Du bist was und Du führst hier kluge Gespräche.
Also mach jetzt was aus Deinem Leben. Fange an.

Zitat von GökSally82:

Irgendwann hab ich dann alles mit Dro. unterdrückt um irgendein Gefühl, Geborgenheit zu haben

Das ist gut möglich. Jetzt brauchst Du sowas aber nicht mehr.

Zitat von GökSally82:

Leider kann ich die Zeit nicht mehr zurückdrehen

Niemand kann die Zeit mehr zurückdrehen. Aber wir alle können aus unserer Vergangenheit und
unseren Fehlern viel lernen.

Zitat von GökSally82:

Ich möchte wieder raus unter Menschen kommen zb einer Arbeit nachgehen. Das ich mich nicht so wertlos fühle und auch gebraucht werde.

Vielleicht solltest Du Dir mit dem Arbeiten noch ein wenig Zeit lassen.
Schau erst einmal, ob das, was wir hier angesprochen haben funktioniert und ob Du Dich in ein
paar Monaten besser fühlen wirst.

Eins darfst Du nicht vergessen. Wenn Du Dein Verhalten veränderst, werden sich Deine Kinder,
Dein Mann und andere eventuell wundern. Werden sie auch mit einer starken GökSally
zurechtkommen? ? Oder möchten sie lieber wieder die alte Ja-Sagerin zurückhaben?

Zitat von GökSally82:

Fange an besseren Tage so wie heute mit Joga und Entspannungsübungen an, was mal mehr und weniger gut klappt. Merke aber das mir gut tut,

Aller Anfang ist schwer, dabeibleiben noch herausfordernder, aber irgendwann wird es zur Gewohnheit und es geht einem insgesamt besser. Das dauert aber, ich denke sogar genausolange, wie man sich die schlechten Angewohnheiten angeeignet hat. Ist halt eine Lebensaufgabe, ich muß mich auch immer wieder dazu aufraffen, bereue es aber nie wenn ichs gemacht und beibehalten habe, weil nichts anderes so gut bei mir wirkt. Kann sogar sagen, daß ich dadurch ein anderer Mensch geworden bin und die negativen Trends, besser damit überstehe. Die sind aber normal und erlebt jeder, ist halt nur die Sache wie man damit umgeht.

Zitat von GökSally82:

oder die Depression macht mich egal dabei. I

Ich würde Dir raten, erstmal hier anzusetzen:

Finde ein gutes Antidepressiva. Denn wenn das wirkt, bekommst Du wieder Lust am Leben und alles weitere kommt dann auch. Gerade auch die Energie kommt wieder.

Ein Antidepressiva wirkt so, dass natürlich nicht die Probleme verschwinden aber man bekommt mehr Kraft.

Hast Du einen Psychiater?

Absprechen, dass Du nicht zufrieden bist, wie das jetzige wirkt.

Eventuell wird es erhöht oder Du bekommst ein anderes. Man wartet immer so 5/6 Wochen ab o. Dich überhaupt was tut.

Was meinst Du?