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Zitat von Nora5:
heute ist nach ganz starkem Weinen und innerer Kapitulation die Angst und Traurigkeit und das Gefühl, nicht mehr zu wollen und für nichts mehr dei Kraft zu haben, weiter runter auf 3 von 10

Liebe @Nora5 Meinst Du damit, dass Deine schlimmen - alle sind ja willkommen letztlich, weil sie zu uns gehören - Gefühle auf 3 runter sind, also weniger geworden sind? Oder dass sie mehr geworden sind? Ich hatte es jetzt so verstanden, dass Dir das Weinen geholfen hat und die innere Kapitulation wie Akzeptanz wirkte. Letztlich ist wichtig, dass Du es für Dich weißt und beobachtest Ich sehe das Verstehen und Nachfragen als Teil des Prozesses. In unserem Leben geht es ja auch viel um Bezugspunkte...

@Johnny83
Dir auch einen schönen Tag. Die Kaffee-Moleküle werden gleich durch Dein System sausen und jauchzen, ich kann sie förmlich hören... Und dann gibt es ja auf Wunsch noch die Tankstelle Ein Satz... mit Nusslikör, Kindern, die nicht im Kindergarten ruhen wollen und gefrusteten Nissanfahrern
Habe soeben die erste Folge des neuen Kurses in meiner App gehört: Selbstmitfühlend sein. Und, wow, ruhige weibliche Stimme und Inhalt haben tatsächlich sofort Wirkung bei mir gezeitigt. Konnte meine App ja mehrere Monate nicht ertragen und habe sie kein einziges Mal geöffnet. Bis gestern die Ankündigung des neuen Kurses per Mail kam.

Auf der Skala meiner Erschöpft-/Angeschlagen-Sein-Gefühle (familiärer Oster-Trigger, Forum-Trigger, Mitten-in-der-Nacht-Aufwachen-und-nicht-mehr-Einschlafenkönnen der letzten Tage) habe ich mich mindestens einen, eher sogar zwei Punkte nach unten bewegt. Von der gefühlten Erschöpfung 8 auf die 7 oder 6. Also doch weniger angeschlagen und erschöpft als noch vor dem Anhören und Übung machen.

Werde nun den Rest des Tages immer wieder mal kleine Nischen des Selbstmitfühlend-Seins durch Berührung (z.B. beide Hände aufs Herz finde ich sehr schön für mich) und bewusst Atmen aufsuchen.
A


Auf einer Skala von 1 bis 10 Identifizieren von Zuständen

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Hallo ihr Lieben️
Bei mir ist das Wohlbefinden heute wieder so auf 4/10 Zwecks Magen Darm.

Die Produktivität hingegen liegt bei 8/10 da ich heute einige Dinge erledigen konnte dass fand ich auch mal wieder super zur Abwechslung und es lenkt ab
@Dennis1312
Wie wäre es noch mit ein bisschen Selbstfürsorglich sein?
Sieht ungefähr so aus wie das Bild unten... Hab ich für Euch abgewandelt abgemalt

@gh0stdad
Bist Du offen für die Botschaft, die beispielsweise Schwindel haben kann? Ich interessiere mich bei mir auch dafür, als einen Aspekt die Sprache von Krankheiten mit einzubeziehen... ins Wahrnehmen der Beschwerden. Nicht einseitig, aber eben auch. Wenn es Dich interessiert, gebe ich Dir gerne Rückmeldung.
@Maha

Kannst mir später mal genauer erklären.
Bin noch auf Arbeit
@Maha
Ja die Selbstfürsorge steht bei mir Abends an aber die ist aktuell würde ich sagen so auf einer 4/10 da ist noch Luft nach oben️
Schwindel war heute wieder zweimal kurz heftig 6 von 10

Brustschmerzen waren heute Nachmittag auch mal wieder stärker 7 von 10

Im Moment stört mich aber mehr, das es in diesem Forum scheinbar viel Unruhe gibt
9 von 10
Zitat von gh0stdad:
das es in diesem Forum scheinbar viel Unruhe gibt

Was genau meinst du?
Heute:
Sozial gestresst, überfordert 5-6/10, daher auch Magenweh.
Nervige Familienangelegenheit, Trigger, 6/10 und daher Frust 7/10.
Und dennoch auch viele schöne Momente.
Werde jetzt ein Buch und Schokolade mit ins Bett nehmen.
Schwindel 7/10
Kopfschmerzen 6/10
Herzrasen 4/10
Optimismus 6/10…
Könnte schlimmer sein. Ist nicht der schlechteste Tag heute
Zitat von Johnny83:
Was genau meinst du?


Vielleicht kommt es mir auch nur so vor das sich gewisse Leute hier ein wenig zoffen.
Merkt man öfters auch in den Unterforen, wie - was denkst du gerade usw.

Könnte auch sein das ich heute ein wenig sensibel bin.
Meine Schmerzen machen mich kirre
@gh0stdad ach so, ich glaube, ohne ja jetzt reingeschaut zu haben, das ist das übliche Hick-Hack zwischen den üblichen Verdächtigen, die einfach nicht die gleiche Sprache sprechen.
Wo kommen denn die Brustschmerzen her? Muskulär?
@ Johnny83

Schlimme Verspannungen im Nacken und oberen Rücken.
Vor einem Jahr hat das angefangen und ich habe mich dann in eine Schonhaltung begeben die alles nur schlimmer gemacht hat.
Schätze auch das von da mein Schwindel herführt.
Die Angst das es was anderes sein könnte triggert den Schmerz natürlich mit.
@gh0stdad schonmal Faszienrollen ausprobiert? Habe die selben Probleme.. auch durch meine Schonhaltung. Ohne meine Rolle wäre ich erledigt
Zitat von gh0stdad:
Schlimme Verspannungen im Nacken und oberen Rücken.


Zitat von Afraid1992:
schonmal Faszienrollen ausprobiert? Habe die selben Probleme.. auch durch meine Schonhaltung. Ohne meine Rolle wäre ich erledigt

Da kann ich mich Afraid1992 nur anschließen - die Blackroll hat mir dabei unglaublich geholfen
Zitat von Afraid1992:
@gh0stdad schonmal Faszienrollen ausprobiert? Habe die selben Probleme.. auch durch meine Schonhaltung. Ohne meine Rolle wäre ich erledigt

Ja so ein Teil hab ich und ab und zu benutze ich es auch.
Das kracht dann auch schön laut
Normalerweise mach ich tgl. Sport aber im Moment habe ich Stress bei der Arbeit und komme erst spät nach Hause und bin dann zu müde dazu.
meine Angst war gerade auf 10 von 10. Mein Exfreund war hier um seine Aggressionen abzulassen. Es ist total eskaliert, zwei Nachbarinnen aus verschiedenen Wohnungen im Haus kamen dazu und die eine hat mir gesagt, er riecht nach Alk. und ihm gesagt, er solle sich hier im Haus nie mehr blicken lassen. Er hat alles zusammen geschrien und er würde jetzt die Polizei rufen und einen Alk. machen und er wolle mich nie mehr sehen usw und die Polizei würde gleich bei mir klingeln. Ich bin dann mit hoch zu der oberen Nachbarin, damit ich geschützt war und habe ihr erzählt, was er tut und wie er mich emotional immer wieder erpresst hat.
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@Nora5 du Arme.. ich hoffe, du kannst dich wieder etwas beruhigen.
Viel Kraft
Tut mir leid sowas zu hören ️
Kann es überhaupt nicht verstehen Frauen so zu behandeln.
Bei sowas dürfte ich nicht anwesend sein, den würde ich …..
@gh0stdad prinzipiell richtig. Aber man darf nicht vergessen, dass es auch Frauen gibt, die ihre Männer so behandeln. Deshalb ist so ein Verhalten bei beiden gleich schlimm. Frauen sind nicht mehr das schwache Geschlecht
Möchte den Vorfall natürlich trotzdem nicht kleinreden.
A


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