Alprazolam, Lorazepam, Diazepam oder Bromazepan

Das kann man pauschal nicht sagen, da jeder anders auf die jeweiligen Benzos reagiert.

Ich hatte bisher schon Diazepam, Oxazepam und Lorazepam als Bedarf.
Diazepam hat mich nur müde gemacht aber nicht gegen die Unruhe und Angst geholfen, das war ein extrem unangenehmer Zustand.
Oxazepam hat mich gut beruhigt ohne zu sedieren, in manchen Phasen war es aber nicht stark genug, so dass ich häufiger Bedarf brauchte.
Lorazepam hat bei mir eine wirklich zuverlässige angstlösende und beruhigende Wirkung, aber auch hier werde ich nicht müde von. Also wie Oxazepam, nur stärker.

Im Anhang findest du eine kurze Übersicht zu den gängigen Benzodiazepinen. Ich würde auf keinen Fall Benzos miteinander mischen. Du könntest jedoch versuchen, ein Präparat zu nehmen, das eine längere Wirkungsdauer hat, oder zweimal am Tag das gleiche Benzo einnehmen. Alprazolam hat beispielsweise eine Halbwertszeit von etwa einem halben Tag.

Falls du abends dennoch ein weiteres Medikament brauchst, würde ich zunächst folgende in Betracht ziehen:
- Promethazin
- Opipram(ol)
- Mirtazapin
- Amitriptylin

Angst kann man nicht mit Tabletten heilen.
Meiner Meinung nach sollten Medikamente dagegen nur im Akutfall genommen werden oder um sich damit wieder in die Lage zu bringen eine Therapie zu beginnen.

Hier noch eine Erklärung/Anleitung, wie Du dein Gedankenkarussell stoppen könntest:

1. Es gibt zwei Arten des Denkens: das bewusste und das unbewusste Denken.
2. Das unbewusste Denken ist viel schneller als das bewusste, kann aber keine logischen Entscheidungen treffen.
3. Im Alltag nutzen wir meist das unbewusste Denken.
4. Wahre innere Ruhe und Zufriedenheit entstehen durch das bewusste Denken, das sich auf das Leben im „Hier und Jetzt“ und auf „Achtsamkeit“ konzentriert. Nur im bewussten Denken kann man einschätzen, ob Ängste berechtigt sind. Daher ist es wichtig, sich bewusst mit den Ängsten auseinanderzusetzen.
5. Ablenkung hilft oft wenig, da man ohne bewusste Lenkung schnell in angstbesetzte, unterbewusste Gedanken zurückfallen kann (Gedankenkarussell).
6. Es gibt aber auch Ablenkungen, die das bewusste, langsame Denken fördern, wie Sport (Bewegung), progressive Muskelentspannung (Entspannungsübungen), kreative Tätigkeiten (Malen) und in manchen Fällen auch Medikamente wie Opipramol.

Fazit: Wer sein bewusstes Denken aktiviert, kann das Gedankenkarussell stoppen.

Gemeinsame Aktivitäten (Übungen) senken den Stresshormonspiegel, insbesondere Cortisol, was uns entspannter macht und das Lernen erleichtert. Das Gefühl von Gemeinschaft kann Ängste und Unsicherheiten lindern, weil man weiß, dass jemand da ist, der hilft, wenn man nicht weiterkommt.