Leide unter extremer verlustangst bitte helft mir

Hallo romi_bidd,

willkommen hier im Forum.

Mit Deiner Angst davor, alleine zu sein, machst Du es Dir sehr schwer.

Zitat:

Ohne quatsch ich sterbe fast weil ich solch eine panik habe und ich weiß nicht warum.

Seit wann genau hast Du so starke Angst davor allein zu sein?

Zitat:

So das problem jetzt, mein neuer freund ist typisch mann.

Ist er wirklich Dein Freund? Oder benutzt Du ihn nur ein wenig dazu, Deine Ängste nicht so zu spüren?

Warum hast Du nie herausgefunden, wie zeitweise allein bleiben funktioniert?


Viele Grüße

Bernhard

Hallo romi_bidd,

Zitat:

Ich weiß auf alle deine fragen keine antwort.

Wenn Du auf meine Fragen keine Antwort hast, worauf hättest Du denn eine Antwort?

Womit beschäftigst Du Dich so täglich. Was sind Deine wichtigsten Ziele?
Wofür freust Du Dich morgens aufzustehen?


Bernhard

Zitat:

Ziele, gute frage! könnte keins nennen..

Das ist ungünstig. Ohne Ziele kannst Du nicht zufrieden werden.
Stell Dir vor, ich treffe Dich in einem Geschäft in der Stadt.
Ich frage Dich. Was machst Du hier? Deine Antwort: kann ich Dir nicht sagen.

Zitat:

Bin eig sehr zufrieden mit meinem leben, schöne arbeit, gute freunde und partner den ich liebe. Hab eig alles...

Hier widerspreche ich Dir. Du hast alles andere als alles. Dir fehlt etwas ganz wichtiges. Du bist nicht unabhängig.
Du bist nicht frei.

Zitat:

Hab eig alles...

Zitat:

Ohne quatsch ich sterbe fast weil ich solch eine panik habe

Innerhalb von Minuten erzählst Du mir zwei völlig unterschiedliche
Sätze. Einer kann nicht stimmen. Welcher Satz ist das?

Mich wundert es nicht, dass Du starke Ängste entwickelst.

Kann ich Recht haben?

Gruß

Bernhard

Zitat:

Ja du kannst wahrscheinlich recht haben, dennoch weiß ich nicht wie ich das Problem lösen soll.

Zitat:

Ich wäre gerne unabhängig und frei

Als erstes darfst Du Dir nicht einreden, es geht Dir furchtbar schlecht, wenn Du einmal für ein paar Stunden allein bist.
Du erzählst Dir selbst ständig Dinge, die Dich unfrei machen.

Wenn Du frei sein möchtest, dann sollte es Dir im Moment etwas merkwürdig vorkommen, dass Du allein bist.
Andererseits kannst Du in Dir drin fühlen, dass gar nicht, wirklich gar nichts negatives mit Dir passiert.

Entsteht diese Angst gerade, weil Du meistens nicht weißt, was Du allein mit Dir anfangen sollst? Ist es Ratlosigkeit?

Was empfiehlst Du mir, wenn ich sage. Ich fühle mich allein. Ich weiß nicht, wie
ich allein zufrieden werden kann.
Hättest Du Ideen für Dich, womit Du Dich allein sinnvoll beschäftigen kannst?

Zitat:

Sorry glaub ich antworte gar nicht richtig auf deine fragen

Warum nicht? Ich finde es schon. Deine Antworten erwarte ich so.
Deswegen habe ich Dir genau diese Fragen gestellt.

Zitat:

Wenn ich alleine bin, grüble ich,

Dabei wird es Dir oft schlecht gehen. Grübeln heißt nachdenken und Lösungen suchen. Wenn Du mir aber keine klaren,
eindeutigen Ziele nennen kannst, kannst Du auch keine Lösungen finden.
Dein Grübeln wird somit leicht zu einer dauerhaften Denkschleife werden.
Wie ein Irrgarten. Du suchst immer den Ausgang.

Zitat:

also versuch ich etwas zu machen..lesen hilft mir manchmal aber gut, manchmal ist man müde da will man nur tv schauen

Lesen kann eigentlich nur dann helfen, wenn Du sachliche Literatur liest.
Bei allem anderen liest Du Träume. Und das sind nicht Deine eigenen Träume, sondern die Träume der Buchschreiber.
Bei den meisten Filmen, schaust Du Dir auch nur die Träume und Fantasien der Filmemacher an.
Für solche Träume habe ich meine eigenen Fantasien.

Was bitte hat das mit ich versuche etwas zu machen zu tun? Du meinst, Du verhinderst mit Buch lesen und Film
schauen etwas echtes machen zu müssen.

Zitat:

Es stimmt schon dass ich wahrscheinlich nichts mit mir anfangen kann.

Hier sind wir uns beide einig.

Zitat:

Ich stell mir vor, was ist wenn er da die große liebe trifft mich verlässt...

Dann bist Du vorübergehend allein, weil ihr gegenseitig nicht genug Vertrauen und Klebstoff hergestellt habt.
Um einen Mann an Dich zu binden, musst Du auch etwas machen.
Das beginnt damit, ihm viel Freiheit zu lassen, ihn aber auch gleichzeitig gefühlsmäßig eng an Dich zu binden.

Falls Du das noch nicht kannst, sondern ihn mit Deiner Angst ständig unfrei machst,
könntest Du mal darüber Sachbücher und Ratgeber lesen.

Bernhard

Zitat:

So viel zum thema, er ruft an und sagt ich bleibe noch etwas..das macht mich wieder fertig und weine direkt.es ist
immer so dass er dann noch etwas bleibt.

Jetzt mal ehrlich, welchen Grund gibt es dann, zu weinen? Warum gewöhnst Du Dich nicht an ein Verhalten, was
er doch immer so macht.

Zitat:

Wenn wir darüber sprechen sagt er, ich brauche halt auch manchmal meinen freiraum. Und ich kann es ja sogar verstehen

Wieder so ein Satz von Dir. Warum erzählst Du hier, ich kann es sogar verstehen.?
Nein, noch kannst Du es noch nicht verstehen. Du könntest aber lernen, es zu verstehen.

Wenn Du etwas sagst, dann sollte es auch so sein, wie Du es sagst.
Meinst Du in Wirklichkeit etwas anderes, als das, was Du sagst, gibt es eine
Angststörung. So einfach ist das.
Dein Kopf ist schlau genug, zu erkennen, ob Du Dir etwas vormachst, oder ob Du die Wahrheit sagst.

Bernhard

Zitat:

Ich möchte gar nicht immer etwas echtes machen, ich bin sehr gerne bei mir zuhause.

Wenn dieser Satz vollständig ist, dann sollte es Dir im Moment ganz gut gehen.

Zitat:

Das mit dem irrgarten stimmt, da wird man nämlich irre wenn man soviel nachdenkt

Meiner Meinung nach liegt es nicht an dem viel denken. Das Denken sollte möglichst immer hilfreich, vor allen
logisch und zielorientiert sein.

Vermutlich denkst Du auch zielorientiert. Dein Hauptziel ist:
Du möchtest nie allein sein!
Leider ist das ein Ziel, mit dem Du eventuell Dein Leben unglücklich machst.

Du kannst so ein Ziel verwenden, es muss nur in Deiner persönlichen Reihenfolge sehr weit hinten stehen.

Deine wichtigsten Ziele sollten eventuell sein.

Ich will frei und unabhängig werden.
Ich will zufrieden werden
Ich möchte Anerkennung bekommen
Ich möchte mit meinem Partner vieles gemeinsam machen.
Ich will meinem Leben einen Sinn geben
Ich möchte meine Gefühle und Ängste verstehen lernen
Ich möchte lernen abzuschalten und mich zu entspannen
usw.

Zitat:

Es nervt mich dass er sich nicht an sein wort hält, auch wenn ich vllt nicht anderes wäre.
Dann nervt es mich, dass ich mich darüber ärgere!
Doch mein kopf weiß und versteht dass er auch freiraum braucht, aber umgehen kann ich damit nicht.

Wenn Du damit nicht umgehen kannst, bedeutet es vermutlich.

Ich habe ein Bewusstsein, aber ich habe nie gelernt, mich in wichtigen Momenten gegen mein Unterbewusstsein
durchzusetzen.

Dann übe es, oder bleibe so ängstlich.

Ich hoffe, ich habe Dich nicht zu viel geärgert.

Bernhard