Ex nicht losgelassen trotz Ehe

Zitat von Lilli03:

Ich frage mich so viel seit der Geburt meines Kindes.
Was sagt es über mich aus, dass ich so viele Jahre in einer toxischen Beziehung war?
Ich hab so viel Wissen über Psychologie und Persönlichkeitsentwicklung und trotzdem hab ich es nicht geschafft mich komplett gelöst aus der alten Beziehung.
Und das belastet auch meine Ehe, weil ich das Gefühl hab langsam so zu werden wie mein Ex.

Ich habe leider über 30 Jahre versucht mit der toxischen Ex ins Reine zu kommen.
Ging leider in die Hose.
Heute wohne ich weit weg und es gibt keinen Kontakt mehr, auch wenn ich das mit dem
Preis bezahlt habe, auch zur (heute 39jährigen Tochter) keinen Kontakt mehr zu haben.
Aber seit dem geht es mir viel besser.

Ich sehe es heute wie Sodom und Gomera (sagte Frau Kling), dreh dich nicht um.
Zwar sind die toxischen Muster auch in mir, aber kann sie nicht auflösen.

Ein Psychologe KÖNNTE hilfreich sein, muss aber zwangsläufig nicht helfen, versuchen würde ich es trotzdem.

lg
Zwiebeltreter

@Lilli03

Liebe Lilli,

ihre Schilderung zeigt, dass es sich um eine komplexe Bindung handelt, die tiefere psychologische Ebenen berührt. Eine solche Beziehung, die von starkem Auf und Ab geprägt war, führt oft zu sogenannten “trauma-bonding” Effekten. Diese entstehen durch die Vermischung von intensiven positiven und negativen Erlebnissen, die im Gehirn ein starkes emotionales Gedächtnis hinterlassen. Die Erinnerung an das Positive, wie die Nähe oder die besonderen gemeinsamen Momente, bleibt also bestehen und “überlagert” mitunter die negativen Erlebnisse. Dadurch kann es vorkommen, dass der Abbruch innerlich nicht vollständig abgeschlossen scheint, auch wenn Sie bewusst eine klare Distanz zu dieser Person wahren möchten.

Die Wurzeln einer traumatischen Bindung liegen oft in der Kindheit und in den frühesten Beziehungserfahrungen, die ein Mensch mit seinen Eltern oder anderen wichtigen Bezugspersonen macht. Wenn ein Kind emotionale Instabilität, Vernachlässigung oder Missbrauch erlebt, lernt es oft, dass Beziehungen mit Schmerz, Unsicherheit oder der Notwendigkeit verknüpft sind, sich ständig um Zuneigung oder Bestätigung zu bemühen.

Was ist das Trauma-Bonding?

“Trauma-Bonding” ist ein psychologisches Phänomen, das häufig in toxischen und missbräuchlichen Beziehungen auftritt. Es beschreibt die intensive emotionale Bindung, die zwischen einer Person und ihrem Partner entstehen kann, selbst wenn dieser Partner wiederholt schadet oder die Beziehung insgesamt ungesund ist. Diese Bindung basiert auf einem Kreislauf aus Schmerz und kurzfristiger Erleichterung oder positiven Erlebnissen, die ein starkes emotionales Band schaffen.

Hier ist, wie Trauma-Bonding speziell mit toxischen Beziehungen verbunden ist:

1️⃣ Wechsel von Schmerz und Zuneigung: In einer toxischen Beziehung wechseln sich oft schmerzhafte Erfahrungen (Streit, Beschimpfungen, Manipulation) und Momente der Zuwendung oder Versöhnung ab. Das ständige Auf und Ab kann dazu führen, dass sich das Gehirn stark a die Person bindet, weil es den Partner zunehmend als Quelle der emotionalen Befriedigung, aber auch als Ursache für den Schmerz sieht.

2️⃣ Intensive emotionale Verknüpfungen: Die ständigen Extreme, etwa durch Phasen intensiver Nähe gefolgt von Ablehnung oder Manipulation, verstärken die emotionale Verbindung. Dies löst eine Art „Belohnungseffekt“ aus, der besonders stark wirkt, wenn er nicht konstant, sondern nur ab und zu gegeben wird. Diese inkonsistente Verstärkung bindet emotional stärker als eine Beziehung, die emotional stabil und vorhersehbar ist.

3️⃣ Isolation und Kontrolle: Oft isolieren toxische Partner ihre Partner sozial oder kontrollieren bestimmte Aspekte ihres Lebens, was die emotionale Abhängigkeit verstärkt. Dadurch wird der Partner der Hauptbezugspunkt, was das Loslassen nach einer Trennung erschwert.

4️⃣ Verlust der eigenen Selbstwahrnehmung: Menschen in toxischen Beziehungen verlieren oft das Vertrauen in ihre eigenen Gefühle und Wahrnehmungen. Manipulation und „Gaslighting“ lassen sie oft an sich selbst zweifeln, was dazu führt, dass sie sich umso stärker an den Partner klammern, um vermeintliche Stabilität und Orientierung zu finden.

Durch diesen Mechanismus kann sich eine Person sehr an einen toxischen Partner binden und sogar nach einer Trennung weiterhin emotional an ihn denken oder ihn vermissen, obwohl sie intellektuell weiß, dass die Beziehung schädlich war. Das Trauma-Bonding erschwert die emotionale Abnabelung, da es wie eine Art Konditionierung wirkt.

~ Nur zur psychologischen Erleuchtung

Mit herzlichen Grüßen,
Tala

Zitat von Tala25:

@Lilli03 Liebe Lilli, ihre Schilderung zeigt, dass es sich um eine komplexe Bindung handelt, die tiefere psychologische Ebenen berührt. Eine solche Beziehung, die von starkem Auf und Ab geprägt war, führt oft zu sogenannten “trauma-bonding” Effekten. Diese entstehen durch die Vermischung von intensiven ...

Irgendwie schon komisch, wenn gewerbliche Berater in einem Forum beraten.
Der Patient kann dann auf der Homepage Kontakt aufnehmen ?
Ich dachte die Wartezeiten sind ewig ?

@Tala25 Behandeln Sie auch auf Krankenschein ?

@Zwiebeltreter
Liebe/r Zwiebeltreter,

vielen Dank für Ihre Fragen und Anmerkungen. Als freiberufliche Psychologin nutze ich Foren, um Menschen bei allgemeinen Fragen und Unsicherheiten zu unterstützen und möglicherweise etwas Orientierung zu bieten. Dabei geht es weniger um eine individuelle Beratung oder Behandlung, sondern vielmehr um allgemeine Impulse, die oft hilfreich sein können.

Eine therapeutische Behandlung im engeren Sinne biete ich hier nicht an, das wäre in einem Forum weder angemessen noch möglich. Ich arbeite privat und nicht über Krankenkassen, daher liegt es in der Entscheidung der Personen selbst, ob sie weitere Unterstützung suchen möchten.

Der Austausch in Foren ersetzt keine Therapie und ist vor allem als erste Orientierung gedacht, besonders angesichts der Wartezeiten für therapeutische Plätze.

Ich hoffe, dass die Informationen, die ich bereitstelle, hilfreich sind und dazu beitragen, das Verständnis für psychologische Themen zu fördern. Bei konkreten Anliegen oder für eine umfassendere Unterstützung empfehle ich, sich an qualifizierte Fachkräfte zu wenden. Vielen Dank für Ihr Verständnis und die Möglichkeit zum Austausch.

Mit herzlichen Grüßen
Tala


Tala Pickenbrock
Diplom-Psychologin

Zitat von Tala25:

@Zwiebeltreter Liebe/r Zwiebeltreter, vielen Dank für Ihre Fragen und Anmerkungen. Als freiberufliche Psychologin nutze ich Foren, um Menschen bei allgemeinen Fragen und Unsicherheiten zu unterstützen und möglicherweise etwas Orientierung zu bieten. Dabei geht es weniger um eine individuelle Beratung oder ...

Vielen Dank liebe Tala, ihr Profil hat mir wirklich sehr gut gefallen, jedoch habe ich mir das Buch von Stefanie Stahl gekauft und dort findet der Leser ja schließlich die Lösung für fast alle Probleme!
Ausserdem gibt es ja heute soviel Onlinecoaches, dass man sich den Besuch zum Psychologen ja sparen kann !

Trotzdem weiterhin viele gute Geschäfte, bieten Sie auch so Kurse für 50000Euro incl Koch an

@Zwiebeltreter, vielen Dank für Ihr Feedback und die netten Worte zu meinem Profil. Ich freue mich, dass Sie das Buch von Stefanie Stahl gekauft haben, es gibt tatsächlich viele wertvolle Ansätze und Lösungen in ihren Werken.

Es stimmt, dass es heute eine Vielzahl von Online-Coaches gibt, die unterschiedliche Unterstützung anbieten. Dennoch halte ich den persönlichen Kontakt zu Fachspezialisten für Psychologie für besonders wichtig, da oft eine individuelle und tiefere Auseinandersetzung mit persönlichen Themen ermöglicht wird.

Ich wünsche Ihnen alles Gute und viel Erfolg auf Ihrem Weg!

Liebe Grüße,
Tala

Zitat von Tala25:

@Zwiebeltreter, vielen Dank für Ihr Feedback und die netten Worte zu meinem Profil. Ich freue mich, dass Sie das Buch von Stefanie Stahl gekauft ...

Arbeiten Sie auch auf Krankenschein?

@Zwiebeltreter vielen Dank für Ihre Anfrage. Ich arbeite privat und nicht über die Krankenkassen.

Mit herzlichen Grüßen,
Tala

Zitat von Mariebelle:

Dann sollten sie hier keine neuen Kunden werben.

Ich dachte Du hast BWL studiert ?

@Tala25 Unglaublich finde ich das.
Bitte veranstalte deine Werbung woanders. Ich werde das melden.