Angst den Partner nicht zu lieben

@Liliane01 gibt es dann auch zwangsgedanken bei dir die keine Grundlage haben? Weil du sagst es hat dich wirklich was gestört

Zitat von Blumen:

@Liliane01 gibt es dann auch zwangsgedanken bei dir die keine Grundlage haben? Weil du sagst es hat dich wirklich was gestört

Natürlich gibt es die. Ich meine damit nur. Ich versuchs mal mit einem Beispiel.

Wir sitzen in der Runde, mit Freunden, haben einen netten Abend. Auf ein Mal verhaspelt sich mein Freund oder spricht undeutlich... Normaler Gedanke, den jeder haben kann. Boah kann der nicht normal reden? ...fertig, weiter geht's...schon wieder vergessen.

Reaktion von Mir/uns: Boah kann der nicht mal normal reden? ...Oh Gott finde ich ihn deshalb schei.. Kann er keine Geschichten erzählen. Das wirkt auf andere vielleicht so, als ob er doof ist.. Oh Gott ist er doof- Oh Gott, wenn ich sowas denke kann es keine Liebe sein. Oh Gott wir passen nicht zusammen. ...ich könnte jetzt ewig so weitermachen. Alleine die Bewertung des ersten völlig normalen und legitimen Gedanken, macht uns krank! Nichts ist verwerflich so etwas mal zu denken. Wir bewerten es völlig falsch, übertreiben und denken sowas darf man NICHT von seinem Partner denken... aber DOCH, darf man!

Zitat von Blumen:

Vl ist die Fixierung auf den ex ja auch nur damit man sich nicht ganz auf die jetzige Beziehung einlassen muss?

Da kannst du schon Recht haben. Ich klammere mich an die Vergangenheit, somit muss ich mich nicht mit Gegenwart/Zukunft beschäftigen.
Es ist sehr belastend, macht mir Angst dass es niemals aufhört.
Aber wie wir alle werde ich nicht aufgeben

Ich muss mir den ganzen Kram glaube ich grad auch nochmal von der Seele schreiben. Ich weiß ich drehe mich im Kreis. Ich hänge wirklich wieder so drin, dass es ist wie am Anfang. Ich sitze hier und weine vor Verzweiflung, weil ich am Ende meiner Kräfte bin. Ich nicht weiß wie ich diese Phase überstehen soll. Und wenn man so kraftlos ist, da finde ich echt keinen Ausweg daraus. Ich versuche es jeden Tag das Gefühl es nicht zu wollen anzunehmen. Aber es klappt einfach nicht. Es wehrt sich alles, es blockiert alles. Ab nächste Woche haben wir zusammen Urlaub. Das einzige was ich spüre ist Angst vor der Zeit und das Gefühl als wolle ich das nicht. Als würde ich lieber arbeiten. Ich habe mich immer so auf Urlaub gefreut. Ich war erleichtert ihn zu sehen, auch wenn ich Angst hatte. Ich habe das alles nicht mehr und glaube immer mehr, dass es wahr wird. Ich will das doch aber nicht! (natürlich fühlt sich der Satz auch falsch an). Ich habe das Gefühl die Psyche tritt einen zu Boden, obwohl man da eh schon liegt. Wie kommt man da nur wieder raus? Ich spüre kaum noch Sicherheit und kann null positiv an die Beziehung denken. Wie gesagt, das mit dem annehmen... Keine Ahnung, irgendwie bin ich zu doof dazu?! Tut mir leid für den langen Jammertext, musste es grad einfach nur loswerden und hier ist so fast der einzige Ort wo man verstanden wird

Zitat von Kuddel:

Ich muss mir den ganzen Kram glaube ich grad auch nochmal von der Seele schreiben. Ich weiß ich drehe mich im Kreis. Ich hänge wirklich wieder so drin, dass es ist wie am Anfang. Ich sitze hier und weine vor Verzweiflung, weil ich am Ende meiner Kräfte bin. Ich nicht weiß wie ich diese Phase überstehen soll. Und wenn man so kraftlos ist, da finde ich echt keinen Ausweg daraus. Ich versuche es jeden Tag das Gefühl es nicht zu wollen anzunehmen. Aber es klappt einfach nicht. Es wehrt sich alles, es blockiert alles. Ab nächste Woche haben wir zusammen Urlaub. Das einzige was ich spüre ist Angst vor der Zeit und das Gefühl als wolle ich das nicht. Als würde ich lieber arbeiten. Ich habe mich immer so auf Urlaub gefreut. Ich war erleichtert ihn zu sehen, auch wenn ich Angst hatte. Ich habe das alles nicht mehr und glaube immer mehr, dass es wahr wird. Ich will das doch aber nicht! (natürlich fühlt sich der Satz auch falsch an). Ich habe das Gefühl die Psyche tritt einen zu Boden, obwohl man da eh schon liegt. Wie kommt man da nur wieder raus? Ich spüre kaum noch Sicherheit und kann null positiv an die Beziehung denken. Wie gesagt, das mit dem annehmen... Keine Ahnung, irgendwie bin ich zu doof dazu?! Tut mir leid für den langen Jammertext, musste es grad einfach nur loswerden und hier ist so fast der einzige Ort wo man verstanden wird

oh man du Arme ich kann Dich sehr gut verstehen, das ist so ein schlimmes Gefühl, ich weiß genau was du meinst. Es ist schwer zu erklären, wie man die Gedanken annimmt. Ich habe irgendwann einfach akzeptiert, dass ich einfach momentan in einer schlimmen Phase stecke und dass es mir nicht gut geht und ich daran arbeiten muss, also an mir persönlich. Das klingt leicht, aber das hat wirklich gedauert. Eine 100% ige Sicherheit spüre ich noch heute nicht, aber ich versuche die Gedanken vorbeiziehen zu lassen ohne in Panik zu geraten. Mir gelingt es mittlerweile besser und ich bleibe weiter dran.

@Blumentopf55
Ich habe dann auch immer Angst, dass vielleicht doch irgendwas nicht on Ordnung ist. Ich nicht glücklich bin oder so. Mache das ganze das erste mal durch, deswegen ist es für mich persönlich auch schwer zu verstehen, dass es beim nächsten mal sicher wieder kommen würde.
Ich hatte die Gedanken schon wirklich gut im Griff. Aber momentan, durch das Gefühl nicht mehr. Das Gefühl kam als ich die Gedanken besser kontrollieren konnte. Und das einfach alles abblockt wenn ich nur an ihn denke...Was ist, wenn das nicht mehr verschwindet? Das macht mir Angst... Und jeden Abend wenn ich mit ihm telefoniere, merke ich, dass ich doch garnicht gehen will. Aber trotzdem lasse ich mich immer wieder verunsichern. Grmpf, verstehe das nicht.

Ja das verstehe ich, ich hatte auch schon eine Zeit, in der ich nicht viel gefühlt habe, mir war alles zu viel und ich denke es war einfach ein Schutz, damit ich etwas andere. Habe vorher schon sehr viel gegrübelt und hatte Schlafstörungen, jetzt bin ich viel entspannter. Versuche Dich ein bisschen abzulenken, bei mir war/ ist es immer am Schlimmsten, wenn ich zu viel Zeit habe oder mich langweile. Man muss sich echt zwingen etwas zu machen, aber es hilft

@Blumentopf55
Das schlimme ist diesmal auch, das Gefühl ist so mächtig, dass sobald ich mich ablenke der Troll sagt: hey, nun verdräng dein Problem nicht, du willst schließlich nicht mehr! Und das ist dann sooo real und ich kann mich dann nicht weiter ablenken :/ Komme auch wirklich null an meine Gefühle. Sobald ich nur sein Gesicht vor Augen habe in der Vorstellung, blockt es ab. Das ist unglaublich.

Kann eine Beziehung funktionieren, auch wenn man die Person aus seiner Sicht als optisch nicht gut genug einstuft.
Bis jetzt hat noch keiner gesagt das meine Freundin hässlich ist, aber es hat auch keiner gesagt das sie hübsch ist.
Es kann doch nicht sein das mein Kopf mir da so in die Suppe spucken muss. Warum kann ich diese Frau nicht einfach so akzeptieren wie sie ist?
Und so zieht sich das wie ein langer Faden durch meine Beziehung

@silvio2
Das mit dem Aussehen haben hier auch ganz viele. Hatte ich auch eine Zeit lang dass mich ein Merkmal in seinem Gesicht extrem störte.
Das hörte dann irgendwann von selbst auf. Dafür Fixierung auf andere böse Gedanken.
Es ist also auch ein Zwangsgedanke.

Zitat von Kuddel:

@Blumentopf55
Das schlimme ist diesmal auch, das Gefühl ist so mächtig, dass sobald ich mich ablenke der Troll sagt: hey, nun verdräng dein Problem nicht, du willst schließlich nicht mehr! Und das ist dann sooo real und ich kann mich dann nicht weiter ablenken :/ Komme auch wirklich null an meine Gefühle. Sobald ich nur sein Gesicht vor Augen habe in der Vorstellung, blockt es ab. Das ist unglaublich.

Immer weiter versuchen, irgendwann kann man sich auch ablenken ohne zu grübeln und dann wird es besser. Ich hatte auch erst das Gefühl, dass ich mich wenn ich etwas anderes mache nicht glücklich sein darf, weil ich ja nachdenken muss, aber das vergeht

@Blumentopf55
Kennst du das denn auch, dass sich alles gegen ihn wehrt? Wenn ja was macht man dagegen? Das ist als wäre das positive von einer Mauer umgeben. Die muss man doch durchbrechen können.

Hatte vorhin wieder ein doofes Erlebnis.
War mit einer guten Freundin unterwegs.
Die hat seit wenigen Wochen eine neue Beziehung. Sie erzählte wie gut es passt zwischen ihnen, wie sehr sie verliebt ist, sie sei seit Jahren nicht mehr so verliebt gewesen.
Mir schießt sofort in den Kopf oh Gott, ich liebte meinen Ex so sehr, so sehr liebe ich meinen Freund nicht, bei mir ist das mit meinem Freund nicht so wie bei meiner Freundin mit ihrem neuen Freund, wir sind nicht so glücklich wie die beiden
Solche Aussagen von anderen Menschen über deren Beziehung verunsichert mich immer so sehr, denke immer andere sind sooo glücklich in der Beziehung, nur ich nicht, weil mein Freund nicht der Richtige ist, weil ich nicht so intensiv fühle wie meine Freundin zB
Man, sowas verfolgt mich dann wieder lange

@knuddel
Bei mir war plötzlich alles anders und ich konnte die Angst kaum ertragen fühlte mich wie unter einer Käseglocke. Als ich dann begonnen habe wieder mehr zu unternehmen wurde es besser, langsam aber besser. Man darf nicht in den Gedanken versinken

@antje23
Ich denke das hat damit nichts zu tun. Heute merke ich zB wieder total, dass ich ihn liebe habe heute mich den ganzen Tag mit anderen Dingen beschäftigt. Das tat mir extrem gut. Kaum mache ich das, geht es mir viel besser.

Ich klammere einfach sehr an ihm. Wie gesagt: ohne ihn schlafen kann ich gar nicht mehr!

@Strawberry
Anfangs hatte ich auch so gedacht. Das ich nur Glücklich sein kann wenn ich meine Ex wieder hätte.
Mit meiner Ex hätte ich jetzt sicherlich mehr Spaß gehabt. Meine Ex Macht viel süßer Quatsch als meine Freundin.
OMG die fremde Frau hat mich gerade so angekuckt, angelächelt, oder sich gerade so angehört wie meine Ex... Ich habe diese Momente zu Hunderten Male erlebet.
Ich habe Iwann mal aufgehört daran zu denken, habe meine Gefühle abgeschaltet was meine Ex betraf,
Iwann kommt die Zeit da schaust du von ganz alleine nach vorne. Ich sage mir mein Leben darf nicht meine Vergangenheit bestimmen denn die ist schon passiert... Man muss es so hinnehmen, andere Menschen schauen auch nach vorne... Und das gibt mir die Kraft es funktioniert!
Aber diese Gedanken die du da aufgeschrieben hast, das die bestimmt glücklicher sind als ich oder die Frau sieht einfach genau so aus wie ich sie gern hätte,
Das macht mich fertig, weil ich denke immer wenn sie so denken würde wäre ich zu tiefst verletzt.
Manchmal gibt es aber so Tage da bin ich wirklich froh das ich so eine Frau habe, ganz einfach weil sie so unkompliziert ist.
Dann bin ich dankbar dafür.
Dieses ständige fremd gehen im Kopf macht macht mich fertig und diese negativen Gedanken zu meiner Beziehung und zu ihr.

Zitat von Silvio2:

@Strawberry
Anfangs hatte ich auch so gedacht. Das ich nur Glücklich sein kann wenn ich meine Ex wieder hätte.
Mit meiner Ex hätte ich jetzt sicherlich mehr Spaß gehabt. Meine Ex Macht viel süßer Quatsch als meine Freundin.
OMG die fremde Frau hat mich gerade so angekuckt, angelächelt, oder sich gerade so angehört wie meine Ex... Ich habe diese Momente zu Hunderten Male erlebet.
Ich habe Iwann mal aufgehört daran zu denken, habe meine Gefühle abgeschaltet was meine Ex betraf,
Iwann kommt die Zeit da schaust du von ganz alleine nach vorne. Ich sage mir mein Leben darf nicht meine Vergangenheit bestimmen denn die ist schon passiert... Man muss es so hinnehmen, andere Menschen schauen auch nach vorne... Und das gibt mir die Kraft es funktioniert!
Aber diese Gedanken die du da aufgeschrieben hast, das die bestimmt glücklicher sind als ich oder die Frau sieht einfach genau so aus wie ich sie gern hätte,
Das macht mich fertig, weil ich denke immer wenn sie so denken würde wäre ich zu tiefst verletzt.
Manchmal gibt es aber so Tage da bin ich wirklich froh das ich so eine Frau habe, ganz einfach weil sie so unkompliziert ist.
Dann bin ich dankbar dafür.
Dieses ständige fremd gehen im Kopf macht macht mich fertig und diese negativen Gedanken zu meiner Beziehung und zu ihr.

Ich denke nicht mal dass ich nur mit meinem Ex glücklich sein kann. Im Gegenteil. Es würde sicherlich nicht mehr passen. Ich denke es ist einfach viel Nostalgie, Idealisierung der Vergangenheit, der Schmerz der vielleicht noch nicht ganz verarbeitet ist und vorallem verletzter Stolz.
Zudem bin ich grundsätzlich ein ziemlich unzufriedener Mensch, daran würde kein Mann der Welt was ändern können, das muss ich selbst schaffen. Zufriedenheit und Dankbarkeit lernen.

@Kuddel
Wie geht es dir heute?

@Strawberry
Danke der Nachfrage. Ich versuche heute nicht auf den Zwang einzugehen. Aber ich habe einen wahnsinnigen Druck in mir, merke richtig wie ich grübeln soll. Zusätzlich total die Unsicherheit ob es wirklich nur Zwang ist, oder ich mir was vormache. Also an sich geht es mir noch nicht so besonders, weil es so viel Kraft kostet und ich null Sicherheit mehr spüre und der Gedanke ihn zu verlieren macht mir nicht mehr so Angst?! Aber ich will das doch garnicht Hoffe ich...
Bin zwischendurch sogar am zittern, so stark ist der Druck. Kommt der vom Zwang?

Hallo ich bin neu hier und wahrscheinlich hat man mein Problem schon 1000 mal erörtert, seziert und analysiert.

Ich wollt jetzt aber trotzdem fragen, ob ich hier mein Dilemma rein schreiben darf bzw muss ich nen neuen Thread aufmachen?

Ich habe nur diesen hier gleich zu Beginn gesehen und die Frage in der Überschrift ist mehr oder weniger genau die auf die ich eine Antwort suche.

Liebe Grüße
N.

Zitat von Maumau:

Hallo ich bin neu hier und wahrscheinlich hat man mein Problem schon 1000 mal erörtert, seziert und analysiert.

Ich wollt jetzt aber trotzdem fragen, ob ich hier mein Dilemma rein schreiben darf bzw muss ich nen neuen Thread aufmachen?

Ich habe nur diesen hier gleich zu Beginn gesehen und die Frage in der Überschrift ist mehr oder weniger genau die auf die ich eine Antwort suche.

Liebe Grüße
N.

Schreib einfach rein. Wenn dich das Thema anspricht. Im Grunde ist es bei vielen ähnlich und doch wieder total unterschiedlich
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