Hallo,
ich selbst selbst zwar keine klassischen Zwangsgedanken, aber ein guter Bekannter von mir hat mir mal davon erzählt. Bei ihm werden die Gedanken tatsächlich auch stärker, wenn er unter Stress steht oder starke Emotionen erlebt. Er hat gesagt, dass es sich in solchen Momenten manchmal so anfühlt, als kämen die Gedanken direkt von ihm selbst, obwohl er genau weiß, dass das nicht wirklich der Fall ist.
Aber ich denke, es hilft, sich bewusst zu machen, dass solche Gedanken nichts über deinen eigentlichen Willen aussagen – sie sind einfach ein Teil des Zwanges, der sich in stressigen oder emotionalen Phasen mehr Raum nimmt.
Vielleicht hilft es dir, mit jemandem darüber zu sprechen, der sich damit auskennt, oder dir kleine Strategien zurechtzulegen, um in solchen Momenten gegensteuern zu können. Ich hoffe, du findest hier im Forum Menschen, die ähnliche Erfahrungen teilen können und dir weiterhelfen!
Grüße
Gerade eben •
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