@Isabelle11
Das kenne ich ebenfalls. Meistens sind die Auslöser Anspannung/Angst oder ein Mangel an Mineralstoffen und/oder Vitaminen.
Da würde ich dir tatsächlich Magnesiumcitrat empfehlen. Das hilft den Muskeln sich wieder mehr zu entspannen. Kann aber auch sein, dass bei dir ein Mangel an B-Vitaminen vorliegt.
Und weiterhin würde ich sagen - auch wenn es schwer fällt - versuche diesem Zucken nicht zuviel Wichtigkeit beizumessen.
Es ist nämlich so, dass je mehr du dich auf ein Symptom fokussierst, desto stärker beschäftigt sich dein Kopf damit. Als Folge wird das Symptom sehr oft als viel stärker empfunden als es in Wirklichkeit ist. Es wird von dem Kopf sozusagen aufgebraucht und wirkt sehr bedrohlich.
Also, versuche da von diesen Gedanken wegzukommen, dein Fokus auf schöne Dinge umzulenken.
Und zu der Dauer: Es ist normal, wenn es mehrere Tage, Wochen selbst Monate (!) zuckt. Wie gesagt die Anspannung und Mängel an Mineralien halten es aufrecht.
27.10.2024 21:11 •
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