Verdauungsstörungen Angst Schwindel

@Thomass
Vielleicht ist dieses funktionieren müssen ja auch Teil des Problems.

Hast du abgesehen von ambulanten Maßnahmen auch schon mal über eine Kur/Reha nachgedacht?

@Thomass
Ne alles gut... ist schon klar, dass das nicht immer so einfach geht.
Aber vielleicht täte dir ja auch nur eine oder zwei Wochen schon ganz gut, anstatt dem normalen Urlaub, den du sonst ja hoffentlich auch mal machst.

Frau und Kinder besuchen derweil halt Oma und Opa, oder sowas in der Art... wenn's irgendwie machbar ist.

Zitat von Thomass:

Oma und Opa wohnen nicht weit weg bei uns.

Ja gut okay, dann macht das was ich geschrieben habe natürlich nicht so viel Sinn.

Aber zumindest für deinen Teil kannst du dir das ja wirklich mal überlegen.
Und ja... ganz logisch, dass du als Selbstständiger nicht einfach für 4 Wochen oder mehr alles dicht machen kannst. Aber wie ich schon gesagt habe... vielleicht den normalen Urlaub einfach mal ein bisschen gesundheitsorientiert gestalten.
Das hilft am Ende nicht nur dir, sondern auch der ganzen Familie, wenn du wieder fit bist.

@Thomass
Jaaa genauu!
Das ist doch auf jeden Fall schon mal ein guter Anfang.
Es müssen ja nicht immer gleich die 6 Wochen am Stück sein.

Hört sich für mich eh so an, als hättest du schon länger keinen richtigen Urlaub mehr gemacht?

@Thomass
Ja, Kroatien ist zwar schön, aber damit gehen ja praktisch schon zwei Tage allein für die Fahrt drauf (hin und zurück).
Da bleibt für die Erholung dann nicht mehr viel übrig.

Zitat von Thomass:

Wie macht ihr das im Urlaub ?

Also ich bin die letzten zwei Jahre nirgends hingefahren - zum einen wegen der Angst und zum anderen auch aus finanziellen Gründen.
Bin aber auch allein, da spielt das eh keine so große Rolle.

@Thomass
Ja doch doch... das wäre schon möglich, aber mir war ehrlich gesagt auch nicht so wirklich danach. Vielleicht nächstes Jahr wieder.

Du gibst deinen Symptomen viel zu viel Raum.
Wie wäre es, den Fokus mal auf das wichtige im Leben zu legen? Dem eigentlichen Leben? Denn du hast nur das eine, viel zu viel Zeitverschwendung, um sich dauerhaft mit Symptomatiken zu beschäftigen.
Wenn du bereits beim Arzt warst, alles untersucht wurde ohne ernsthafte Krankheit, wird es Zeit, für dich etwas zu tun, so dass es dir langfristig wieder besser gehen wird.

Es nützt leider nichts, die Symptome sind ja da. Was soll besser werden, wenn man sich damit beschäftigt?
Sie wahrnehmen ist ok, aber sich nicht davon runterziehen lassen, sondern nach Lösungen schauen wäre wahrscheinlich die bessere Variante, meinst du nicht?
Meine Gedanken dazu.

Zitat von Thomass:

Wenn es mir gut geht denke ich da nicht mehr dran aber sobald irgendwas zieht oder zwickt denke ich an das schlimmste. Das ist so verankert…

Das kannte ich auch. War ähnlich, deshalb ist es wichtig, die krankhafte Angst in den Griff zu bekommen.
Wenn du das nicht allein schaffen kannst, es gibt viele aufschlussreiche Infos wie Videos auf YouTube, Hörbücher oder Bücher, wie man es machen kann. Ich glaube, ich habe dir dazu schon mal etwas geschrieben , ist schon länger her. Aber nichts tun und hoffen, dass es von allein wieder gehen wird, ist ein Irrglaube.

Vor allem setz dich nicht unter Druck, das ist kontraproduktiv und vermeintliches Scheitern oder Rückfälle kann ein Forstschritt sein. Daraus lernt man, wie man es anders oder besser machen kann oder einen anderen Weg einschlagen kann. Das braucht Willenskraft und Geduld.
Ich habe drei Jahre gebraucht. Das muss bei dir nicht auch so lange dauern, aber wenn du es so lässt, wird es nicht besser werden, nicht auf lange Sicht gesehen. Denn wenn es einem gut geht, denkt man, oh ist ja alles in Ordnung. Oft ist das nicht der Fall und hält nicht lange an. Es ist wirklich Arbeit.

Vielleicht hilft dir ein Buch über das Bauchhirn. Oder Achtsamkeit: das Leben ist, was jetzt passiert, oder Freiheit von Gedanken oder oder.. es gibt so einiges. Was das richtige für dich ist, liegt in deiner Hand.

Zitat von Thomass:

Die Ruhe zu bewahren ist sehr sehr schwer für mich.

Kann ich verstehen, ging mir nicht anders. Aber wenn man am Ball bleibt, wird es besser und du hast wieder Lebensqualität.