Unheilbare Hypochondrie

Zitat von Sarahh:

Wie kann man es nur schaffen diese Kontrollzwängen nicht nachzugeben.

Zitat von Sarahh:

Ich habe hier einfach nur meine Ängste reingeschrieben. Wollte weder jemanden ärgern oder ähnliches.

Zitat von HaZelGreY:

Durch Übung und umdenken. Du solltest diszipliniert bleiben. Stop, ich will das jetzt nicht kontrollieren und ich muss es auch nicht, das sind nur meine Gedanken und nicht die Realität. Punkt. Weiter was anderes denken. Üben üben üben, so als würdest du eine neue Sprache lernen und immer dran bleiben. Es ist nicht einfach, das behauptet keiner. Wenn es mal schief läuft, dann ist das so, dann machst du es beim nächsten Mal besser.

Zitat von Sarahh:

Machst du das dann auch nicht, dass du zb Dich abtastest usw...es würde sich eigentlich total gut anfühlen wenn ich das lassen würde. So befreiend

Zitat von Sarahh:

Machst du das dann auch nicht, dass du zb Dich abtastest usw..

Zitat von Calima:

Als Mastopathie-Betroffene waren meine Brüste voll von solchem Zeugs. Und mein Frauenarzt hat mir geradeaus gesagt, dass ich auf die Selbstabtastung getrost verzichten kann, weil ich die Unregelmäßigkeiten eh nicht

Zitat von Calima:

Nein. Was soll das bringen? Es gibt täglich Veränderungen im Körper, allein deswegen, weil sich durch Wasserschwankungen das Gewebe anders anfühlt. Zudem ist nichts ebenmäßig, es gibt überall Hubbel und Knubbel. Heute fallen sie dir nicht auf, morgen doch. Und was passiert: Zack! Panik. Auch wenn sie schon 30 Jahre da sind, aber bisher halt nicht auffielen.Tastsbefunde machen Sinn, wenn jemand ausreichend medizinisch ausgebildet und erfahren ist, dass er normale von ungewöhnlichen Hubbeln und Knubbeln unterscheiden kann. Als Mastopathie-Betroffene waren meine Brüste voll von solchem Zeugs. Und mein Frauenarzt hat mir geradeaus gesagt, dass ich auf die Selbstabtastung getrost verzichten kann, weil ich die Unregelmäßigkeiten eh nicht einschätzen kann. Hab' ich gemacht und handhabe ich noch immer so, auch wenn durch die Wechseljahre das Geknubbel weniger geworden ist. Deine Untersuchungen bringen nullkommanull an echter Information. Nur Verunsicherung und Angst.

Zitat von Sarahh:

Machst du das dann auch nicht, dass du zb Dich abtastest usw..

Zitat von psychowrack:

Therapeut empfahl Strichlisten wie Körperkontrollen vermieden wurden. Ein Tag ohne, dann zwei usw usw incl Selbstbelohnungen. Guter Ansatz finde ich. Keine Heilung ohne Reduktion.

Zitat von Icefalki:

Und nun bestraft dich weiterhin dein Leben, als ob irgendwas verhindern will, zu glauben, dass das Leben auch mal schön sein könnte. Ich weiss selbst, wie tief negative Erfahrungen sitzen, und man ganz schön daran arbeiten muss, sie zu überschreiben, oder gedanklich zu ändern. Bei dir fehlt auch der Glaube oder das Vertrauen, dass du nicht auf Ewigkeiten verdammt bist, selbst wenn sich das früher so angefühlt hat. Wenn der Stiefvater der Grund war, warum du keine Selbstachtung erlernen konntest, dann mach das eben jetzt. Insgesamt hast du doch schon so viel erreicht, was bedeutet, lass die Vergangenheit einfach los. Akzeptiere den Mist, der war, und bestrafe dich nicht ständig selbst mit der Angst, dass man dir das wieder wegnehmen könnte. Selbst Krebs ist heilbar, die Medizin ist schon sehr weit fortgeschritten, nur so mal am Rande. Kannst deine Krebsangst mal im übertragenen Sinn ansehen: Das Dunkle und Wuchernde war mal vor langer Zeit, mag sich sehr zerstörend angefühlt haben, aber es ist vorbei. Lass das los.

Zitat von Eichi:

Darf ich Dir mal eine PN schreiben?