Tipps zur Angstbewältigung vor Schlaganfall?!

Guten Abend zusammen,

Ich weiß einfach gerade nicht, wohin ich mit meiner Angst soll,
deswegen schreibe ich hier. Die Schlaganfall-Phobie war eigentlich
bereits vorbei, doch jetzt bin ich auf neue Sachen gestoßen, die ich
(mehr oder weniger) zufällig gefunden habe. Ich dachte immer, dass
bei jedem Schlaganfall Lähmungen und starke Schmerzen auftreten,
doch jetzt habe ich erfahren, dass das nicht unbedingt der Fall sein muss,
sondern viele auch nur eine plötzlich' starke Verwirrtheit zeigen.
Während ich den Bericht las wurde mir schon schwummrig und ich hatte das
Gefühl total verwirrt zu sein. Ich musste mich direkt vergewissern, wer
und wo ich bin und bin im Kopf Wege, Gesichter und Namen durchgegangen,
ob ich die noch weiß. Ich weiß schon, dass ich da den ganzen Abend
jetzt darauf achten werde, das wäre nämlich eine Horrorvorstellung für mich,
nicht mehr ganz klar im Kopf zu sein. Mir ist aufgefallen, dass ich in manchen
Situationen auch echt verwirrt bin, gerade bei der Depersonalisation (habe das allerdings
bisher der Angst zugeschrieben), nur das kann doch alles sein?
Ich weiß einfach nicht, wie ich damit umgehen soll, schließlich kann ich es nicht
verhindern, wenn ich einen Schlaganfall bekommen sollte. In letzter Zeit
bin ich auch total anders und verändert, vielleicht hatte ich schon längst einen?!

Wie kann ich mich irgendwie beruhigen? Tut mir Leid, vermutlich gibt es dazu bereits
eine Millionen Themen, nur ich musste das jetzt mal runterschreiben und bin total
unerfahren, was die Angstbewältigung betrifft, beziehungsweise ausgewählte Ängste,
wie die vor einem Schlaganfall.

Liebe Grüße

Hast Du dich schon einmal körperlich untersuchen lassen? Dich beraten lassen? Liegen bei Dir Risikofaktoren vor? Übergewicht, Rauchen, Diabetes, Herzerkrankungen, Schlaganfälle in Deiner Familie?
Das könnte Dir ja vielleicht mehr Sicherheit vermitteln.

Nein, ich gehe selten, bis gar nicht zum Arzt.
Ich rauche und habe vermutlich hohen Blutdruck.

Dann würde ich Dir dringend empfehlen, das nachzuholen.
Um zu einer realistischen Einschätzung zu kommen. Ein Fachmann kann Dich wahrscheinlich viel besser aufklären.
Falls Du viel darüber liest und allein grübelst, kann es sein, dass Du Dich in Deinen Ängsten verlierst und den Bezug zur Realität verlierst.
Naja, und Du kannst natürlich auch selber etwas tun, um Deine Risikofaktoren zu minimieren.

Wenn du hier einen Satz schreiben kannst nach einem Schlaganfall, wärst du ein Weltwunder. Die Symptome sind natürlich gerne mal da, ob es Verwirrtheit ist, Schwindel und solche Sachen, aber da muss man sich keine Sorgen machen. geht eh immer wieder weg.

Kognitive Verhaltens Therapie .Natürlich wenn du einen Schlaganfall akut ist hilft dir das Krankenhaus.