Als Notfallmaßnahme bei starken Schmerzen zum Arzt gehen und sich eine Spritze geben lassen und dann auch Schmerzmittel nehmen (Ibu oder noch besser Diclo). Bei mir hat das damals immer nur kurzfristig geholfen, darum hat mir mir mein Hausarzt ein Antragsformular für Rehasport gegeben. Damit bekommt 50 Einheiten Rehasport von der Kasse bezahlt, die man innerhalb von 1,5 Jahren absolvieren muss. Ich bin da fleißig 2 Mal die Woche hin und habe außerdem zuhause jeden Tag speziell die Übungen gemacht, die für die Lendenwirbesäule gut sind. Nach einigen Wochen merkte ich eine Besserung und am Ende war es ganz weg. Hin und und wieder meldet sich der Schmerz erneut, aber wenn ich dann wieder die Übungen mache, bessert sich das schnell. Was auch noch sehr gut dafür ist, ist Walking.
27.01.2016 17:12 • #41