Symptome wie Ohrensausen und Angst wieder loswerden

Ich habe mir mal folgenes erklaeren lassen. Uch versuch das mal bildlich niederzuschreiben.

Wenn sich eine panikattacke ankuendigt geht die adrenalinkurve hoch.. Lenkst du dich ab sinkt sie etwas, denn denkst du wieder daran und sie steigt, du spuerst wieder wie son schub.. Das kann bis zu stunden auf und ab gehen und du fuehlst dich elend und total nervoes angespannt usw.
Laesst du die ganzen gefuehle und symptome zu und laesst den adrenalinschub seinen hoehepunkt erreichen. Gehst also bewusst durch die panikattacke brauch das ganze ca 20min bis der koerper alles rausgelassen hat.

Das ist theoretisch immer voll einfach und logisch.. Aber wenn man da erstmal drinsteckt.. Ich kenn das. Aber es wird besser! Sofern du dich nichg dagegen straeubst und es versuchst anzunehmen. Zz gucken was du fuer dich tun kannst um zu entspannen usw usw

Lg