also so schlimm wie du es schilderst, habe ich es noch selten vernommen. Mir halfen die Tipps aus der Therapie schon ziemlich, die wichtigsten nur ein paar als Beispiele: vermeiden Sie Körperkontrollen - herauszögern und ggf Tagebuch hierzu, sind aktives Vermeidungsverhalten und somit negativ !
; Ablenkung Ablenkung Ablenkung mit ruhigen Hobbys, Aus der Klinik hilft mir am meisten vom Chef selber: Bewegung ! ganz schnell laufen/gehen oder Radfahren sodass die Puste ausgeht, da kannst du nicht mehr an Krankheiten denken; Bewegung hilft immer !
Googeln verboten, kann finde ich jeder umsetzen!
Nach Klinik ging es mir 3 Monate gut, dann bis heute wieder Rückfall, habe starke aber noch nicht sehr starke Hypochondrie. Soviel fürs erste; Klinik bad bramstedt scheint wohl die beste zu sein , Betten nur für Hypochonder, naja. Gar keine Tipps aus den vielen Jahren der Therapie, die du aktiv nutzen kannst ? Will und kann ich nicht glauben, die müssen ja irgendwas mit dir gemacht haben (sorry). Liebe Grüße Psychowrack
24.01.2019 11:14 • #21