Herzangst überwinden - ist das überhaupt möglich?

Ayano,

Du hast völlig normale Werte, kein Grund sich so verrückt zu machen. Ich kenne das, was Du durchmachst, hab ich so ähnlich auch mal erlebt - nachts aufgewacht, Herz hat wie wild geklopft und ich dachte, das war's jetzt, Herzkasper und aus die Maus. Selbstredend war gar nix, ich bin aufgestanden, hab Glotze angemacht und bin nach ner Stunde friedlich dahingedämmert.
Das Herzklopfen und Schwitzen, Hyperventilieren usw. hat mich dann bis zum Beginn meiner Therapie verfolgt (war natürlich auch beim Kardiologen) - das ist alles die Folge Deiner Angst und Deiner enorm gesteigerten Aufmerksamkeit. Kennst Du den Begriff 'Weißkittelblutdruck'? Das ist ein leicht erhöhter Blutdruck, der aber nur deswegen erhöht ist, weil der Arzt ihn grade misst und man eben nie so ganz locker dabei ist (nichtmal mein Mann, der Stoiker). Analog hatte ich so was wie 'Angstpuls', d.h. mein Puls war nur deswegen immer etwas höher, weil ich Schiss hatte...ist ja auch logisch und von der Natur so eingerichtet, das bei Angst mehr Blut durch den Körper gepumpt wird.
Bitte beruhige Dich und lenke Dich mit etwas Angenehmem ab...wenn Du weiter Deine Aufmerksamkeit nur auf Dein Herz lenkst, wird es nicht zur Ruhe kommen, und Dein Gedankenkarussell auch nicht. Das wird schon!

Zitat von Ayano:

etzt wird die Angst vom messen immer schlimmer

Dann miss einfach nicht. Wenn man Angst hat, geht der Puls automatisch hoch, das ist ganz normal und ist von der Natur so vorgesehen. Wenn du vom Puls Messen Angst hast, dann ist doch klar, dass dein Puls dann schneller wird. Das ist dann kein Ruhepuls mehr. Unter Ruhepuls versteht man den Puls, den man hat, wenn man völlig bewegungslos und entspannt ist. Wie hoch der Ruhepuls ist, ist individuell verschieden. Wer regelmäßig Sport treibt und trainiert ist, hat einen niedrigeren Ruhepuls als jemand, der körperlich völlig untrainiert ist. Die Werte reichen demnach von ca. 50-100.

Hallo Ayano,

ich habe auch so eine leichte Herz-Phobie und bin oft (nicht immer) am Puls und Blutdruckmessen. Gerade war mein Puls bei lockeren 68. Aber ich nehme seit meiner letzten Panikattacke im Februar auch einen leichten Betablocker, der dafür sorgt, dass mein Puls nicht mehr so schnell schlägt. Und wenn du Angst vor dem Puls und Blutdruck messen hast, weil die Werte so hoch sind, dann sind die Werte auch oben, wenn du misst. Ich kann das immer schon beobachten. Wenn ich Puls am Handgelenk messe und gerade in einer nervösen Phase bin, sind die ersten zwei Schläge spürbar langsamer als alles was danach kommt.
Außerdem, wenn du schon nervös bist und den Puls messen tust, und siehst, das der Puls schon recht hoch ist, geht der Puls dann noch höher bei einer Kontrollmessung, und noch höher, und noch höher.... Am Schluss hast du dich durch das Puls messen in eine Panik rein gesteigert. Das ist mir nämlich im Februar passiert, aber da hatte ich eine Pulsuhr um. Konnte also Live sehen, wie der Puls von 90 auf 170 stieg... Der Betablocker hat mir auf jeden Fall die Angst vor dem hohen Puls genommen, auch wenn ich nicht weiß ob er kardiologisch betrachtet wirklich Sinn ergibt.

Was mich eher interessiert ist, ob du unter Belastung Stechen in der Brust oder dieses Schraubstock Gefühl hast.. oder dich vielleicht gar nicht richtig belasten kannst. Machst du regelmäßig Sport? Ich kann nur jedem empfehlen regelmäßig Sport zu machen.
Denke, gerade wenn man Angst hat, es könnte etwas mit dem Herzen nicht in Ordnung sein könnte regelmäßig Sport machen wunder wirken. Denn wenn man die Belastung beim Sport ohne großartige Symptome übersteht, dann ist mit dem Herz alles in Ordnung. Aber man muss langsam anfangen.

Ein schönes Wochenende noch

Pucki

Wenn es Zeichen sind, dann höchstens für Angina Pectoris. Aber wenn dein Kreuz dir weh tut, ist es wohl mehr als wahrscheinlich, das die Rückenschmerzen bis auf die Brust nach vorne ziehen. Such dir mal jemand der dich ein wenig massiert, oder mache ein wenig Rückengymnastik, oder lege dir eine warme Bettflasche ins Kreuz. Mal schauen, ob es dann besser wird....

Ich würde an deiner stelle deine angst nicht noch fordern indem du noch mehr untersuchungen machst!
ich denke viel mehr das es eine blockade oder verspannung ist. ist das denn immer so oder war das nur heute?

Treppe steigen ist sehr anstrengend. Das dein Herz da klopft wie wild ist normal. Puls und Blutdruck schießen in die Höhe. Du spürst deinen Puls, was nach ein paar Stufen aber wie gesagt normal ist, du bekommst Angst es könnte was am Herz sein, dein Herz stolpert, du atmest nicht mehr gleichmäßig, dein Herz stolpert noch mehr.

Solange du nicht nach einigen wenigen Stufen nicht mehr weiter kannst, oder dein Brustkorb beim einatmen eng wird, als ob du ein Korsett tragen würdest ist da sehr wahrscheinlich nichts am Herzen. (Zumindest nichts, womit ich mich auskenne oder schon hatte.)

Wie gesagt, das Herzklopfen ist normal. Die Angst verstärkt es und bringt es gegebenenfalls aus dem Rhythmus.

Zitat von Ayano:

Hab jetzt sowieso wieder angst,hab gerade in einer Zeitschrift gelesen.Das wenn man immer aus der Puste beim Treppensteigen ist.Ein Alarmzeichen ist das des Herz nicht genug Pumpt.

Oder aber ein Zeichen, das du nicht trainiert genug bist. Ich hab im Januar angefangen im Fitnessstudio zu trainieren. Und hatte vorher auch richtig Angst davor, und war schnell richtig kaputt und fertig. Jetzt nach drei Monaten, bin ich so Belastbar wie seit drei Jahren nicht mehr. Und vorher hatte ich auch richtig große Angst mich richtig zu belasten. Ansonsten kann ich dir als jemand der eine fulminante oder zumindest schwere Lungenembolie irgendwie überlebt hat sagen... Mach dich nicht verrückt.

Wie viele Treppenstufen waren es denn? Hast du Probleme mit den Beinen bemerkt? Ein Ziepen, ein Blubbern oder Gluckern... oder vielleicht dicke Venen an den Beinen oder Füße? Beschreibe mal genau, wie du dich fühlst, wenn du die Treppe hoch gestiegen bist.

Schwierig, schwierig. Ich bin auch privat versichert, und die Kasse hat die 2200€ vom Kardiologen nur zu einem drittel bezahlt, da ja nichts auffälliges gefunden wurde. (2 Monate später dann Thrombose und Embolie..)

25 Stufen sind schon nicht sooo wenig, wenn man untrainiert ist. Ich hatte z.B. von jetzt auf gleich Probleme mit 10 Stufen, und zwar so immense, das ich dann erst mal für ein paar Stunden in mein Bett musste. Jetzt schaff ich mit kurzen Pausen 200 Weißt du, es kann immer etwas am Herzen oder sonst wo sein, aber solange die Ärzte nichts finden ist es unwahrscheinlich, das etwas akutes oder schlimmes da ist. Das schlimme ist, das Angst und Panik auch keine großartig anderen Symptome haben, wie man auch bei einer Herzschwäche hat. Genieße dein Leben, so gut es geht und lass nicht die Angst dein Leben beherrschen.

dasi st die typische angst vor der angst. die erwartungsangst halt. und dann kommt das auch. ich hab das über jahre (13) gehabt.

das kenn ich auch. Hab ja auch Probleme mit Herzstolpern und Rasen. In letzter Zeit habe ich es heufig nachts gehabt das Herzrasen. Ich gehe schon teilweise Abends ins Bett und warte förmlich darauf. Ständig diese Gedanken, gehts gleich wieder los? Total bescheuert echt.
Meistens gehts dann auch los. . Herzstolpern bekomme ich aber auch mal dann, wenn ich nicht daran denke. Da hatte ich dann wahrscheinlich mal wieder bisschen Stress oder so. Wenns dann mal wieder los geht hab ich das ständig im Kopf, ganz schlimm. Abends wenn ich ins Bett gehe habe ich auch schon mal so festes Herzklopfen geht dann die ganze Zeit immer BUMM..BUMM ..BUMM . Schlimm ists auch wenn ich dann auf der linken Seite liege und ich höre mein Herz die ganze Zeit in meinem Ohr, ganz schlimm. Das macht mich manchmal wahnsinnig. Manchmal schaff ich es mir zu sagen, alles ok das ist nichts schlimmes. Dann gehts.