Schwindel und vor allem Benommenheit

Hallo zusammen!

Vielleicht interessiert es jemanden, was es denn nun mittlerweile passiert ist:

Im August war ich ja beim Orthopäden, der mich zur genauen Abklärung dann ins MRT geschickt hat. Am letzten Donnerstag hatte ich den Termin, um das Ergebnis zu besprechen.

Ich habe eine Bandscheibenvorwölbung in der Halswirbelsäule und auch Verschleiss an den Gelenken. Also noch keinen Bandscheibenvorfall, aber die Bandscheiben drücken schon etwas auf die Nerven. Alle Symptome wie Schwindel, Tinnitus und Dusseligkeit sind damit zu erklären.

Ich muss nun Übungen zur Lockerung und Entspannungsübungen machen..

LG

Zitat von Sandy90:

Auf großen Plätzen wo ich nichts zum Festhalten habe, fühlt mein Körper sich so steif an als ob mich irgendwer festhält.

Also das kenne ich gut. Ich gehe manchmal sicherheitshalber ganz nah an den Häusern vorbei um bloß irgendwas zum festhalten zu haben. Wenn ich dann z. B. über die Straße gehe, hab' ich die ganze Zeit Angst umzukippen.

Bei mir ist es die Anspannung bzw. die HWS in Verbindung mit Angst - kann bei dir natürlich auch der Fall sein..

Also bei mir ist es zumindest hauptsächlich die HWS. Aber meine Neigung zu Ängsten und Panikattacken verstärkt den Schwindel natürlich und ist manchmal - durch die Anspannung - vielleicht auch der Auslöser.

Wenn es mal so ist, kommt es ganz darauf an, wo ich grade bin, was ich mache und was für Möglichkeiten es gibt.

Wenn es noch früh genug ist, schaffe ich es meist dem Ganzen zu trotzen. Ich mache dann genau das Gegenteil von dem, was man eigentlich erwarten würde:
- Statt an den Hauswänden entlang zu gehen gehe ich möglichst frei
- Statt ganz vorsichtig zu gehen, trete ich sehr fest auf
- Statt langsam zu gehen, gehe ich schnell
- Ich achte bei jedem Schritt darauf, richtig zu gehen, also sicher und fest auftreten und die ganze Bewegung schnell und sicher auszuführen

Das hilft meist, aber eben auch nur wenn mich meine Angst noch nicht zu sehr gepackt hat. Tut aber auch der Psyche ganz gut der aufkommenden Angst was entgegen zu setzen.

Ansonsten oder auch wenn obiges nicht geht, mache ich unauffällig Übungen wie auf einem Bein stehen, fest mit beiden Füßen auf dem Boden stehen, die Füße in den Schuhen bewegen usw.

Also alles was irgendwie hilft, ein besseres Gefühl und eine bessere Kontrolle für / über meinen Körper zu bekommen.

Sehr oft hilft mir auch, Schuhe und Socken auszuziehen - aber das ist natürlich oft nicht möglich. Aber das Spüren einer direkten Verbindung zum Boden (ohne was dazwischen) tut ungemein gut.

Nein, nicht durchgehend! Das kann an manchen Tagen ganz weg sein, an anderen wieder so extrem, dass ich nur liegen kann. Auch über den Tag ist es meist sehr schwankend. An normalen Tagen morgens eher weniger, mittags meist am schlimmsten und gegen Abend dann wieder besser.
Manchmal aber auch am Abend so schlimm, dass ich kaum noch gehen kann.

Ich hab' das jetzt schon etwa 6-7 Jahre, wobei es mit der Zeit etwas schlimmer geworden ist. Meine Angststörung habe ich schon länger ( 10 Jahre). Ich denke, dass ich mich durch die Angststörung (aber auch durch Fehlhaltung) extrem verkrampft habe und die Probleme mit der HWS daraus resultieren. Aber natürlich ist auch ein gewisser Anteil Psyche dabei, der das ganze mitunter verschlimmern oder gar auslösen kann.

Ich bin jetzt 52 - also noch viel zu jung, um schon aufzugeben. Ich fühle mich ansonsten meinen Ängsten und den Panikattacken durchaus gewachsen, aber der Schwindel und vor allem die Benommenheit zehren mittlerweile auch ganz schön an meinen Nerven. Ich kann das überhaupt nicht gebrauchen und bin eher genervt davon, weil ich es - wie Du sagst - endlich ganz weg oder wenigstens gut im Griff haben will.
Deswegen hatte ich das auch nochmal ganz von vorne angefangen, also Hausarzt, Orthopäde, MRT und jetzt hoffentlich Besserung durch Physiotherapie.
Ich habe - fast jeden Tag - auch wieder Angst, es könnte doch was anderes sein, aber das verstärkt meine Ängste und meine Anspannung nur noch.
Hast Du deinen Schwindel und die Benommenheit denn einmal richtig abklären lassen?

Behandlung ist noch nicht, ich war letzte Woche ja erst beim Orthopäden zur Besprechung und warte jetzt auf einen Termin zur Physiotherapie. Ich gehe aber seit Jahren so alle 6-8 Wochen zu einer Osteopathin die mich wieder etwas zurechtbiegt. Das tut gut, hilft aber nur begrenzte Zeit. Mass. hilft auch, aber auch hier ist der Effekt schnell wieder vorbei.

Was die Psyche körperlich auslösen kann ist schon erstaunlich und auch beängstigend. Und eine große Herausforderung ist für mich, psychische und körperliche Ursachen auseinander zu halten. Ich hab schon so oft so viel körperliche Symptome gehabt bei denen ich nicht glauben konnte, dass sie eigentlich durch die Psyche ausgelöste werden. Und die Angst hat dann ja auch wieder Auswirkungen auf den Körper - wie eben die extreme Anspannung die dann zu Schwindel usw. führt.

Ich hatte mal eine Phase, in der es mir von der Angst und den Panikattacken her eigentlich gut ging, ich aber immer wieder zu bestimmten Zeiten Angst bekam - bis ich bemerkt habe, dass es eigentlich Hunger war ich aber das Gefühl Hunger vom Gefühl Angst nicht mehr richtig unterscheiden konnte - spielt sich vom Körpergefühl ja alles in der Magengegend ab und wenn man das mal genau beobachtet, ist es auch fast das gleiche körperliche Gefühl.

Wie genau empfindest Du den Schwindel und die Benommenheit denn? Und sind da noch andere Symptome? Bei mir ist es momentan noch so, dass es mit morgens sehr gut geht und dann über den Vormittag schlechter wird. Mittags bin ich dann oft so neben der Spur, dass ich zusätzlich erstmal Angst bekomme. Der einzige Grund nicht in Panik zu verfallen ist eigentlich nur, dass das zum Nachmittag wieder besser wird - und das wäre ja schon eine komische Krankheit, wenn die sich so verhalten würde.

Heute Mittag zum Beispiel: ich bin vom Arbeitszimmer in die Küche, mir war auf dem Weg schon etwas schwindelig (eher schwankend als drehend) und ich hab' mich wie in Watte gepackt gefühlt. Auch das komische Gefühl, nicht richtig sehen zu können, obwohl objektiv alles in Ordnung war. Ich konnte dann auch kaum klar denken und hatte die ganze Zeit Probleme gerade zu gehen. Hätte ich da auf einem leeren Platz gestanden, wäre ich verloren gewesen.
Habe dann was gegessen und mich 45 Minuten hingelegt - danach alles wieder ok...

LG

Hi, Schmerzen habe ich relativ wenig. Wenn es nur darum gehen würde, wäre das alles kein Problem.
Nur manchmal ganz selten bekomme ich höllische Kopfschmerzen die vom Nacken und Hinterkopf nach vorne zur Schläfe und Auge ziehen (meist nur einseitig). Dann bekomme ich auch so starken Schwindel, dass ich mich nicht mehr auf den Beinen halten kann.
Aber die dauernde Anspannung kenne ich natürlich. Ganz oft wenn ich im Laufe des Tages darauf achte merke ich, dass meine Schultern und der Nacken extrem angespannt sind. Selbst wenn ich im Bett liege (immer auf der Seite) merke ich manchmal, dass ich den Kopf gar nicht richtig abgelegt habe sondern noch ganz leicht in der Luft halte, also auch den Nacken anspanne...

Zitat von Iownmyfear:

Und natürlich der Situation den Schrecken nehmen, also sich zu sagen, dass nichts Schreckliches passieren wird.

Das ist das Problem.
Ich bin bei sowas jemand, der bei Regen aus dem Fenster sieht und sagt es könnte sein, dass es regnet, weil eine geringe Chance besteht, dass jemand Wasser vom Dach giesst. (Leider nicht von mir, aber treffend ...)

Und ich glaube das ist auch etwas, was nicht nur bei mir sondern vielen Angstpatienten (grade den Hypochondern) zutrifft. Ich bin momentan etwas beruhigt, weil der Orthopäde und das MRT die Symptome erklären und ich dadurch wieder in der Lage bin, etwas zu tun (wie Diu sagst, Entspannung aber auch Physiotherapie).
Und doch spinne ich mir immer wieder die abstrusesten Erklärungen und Krankheiten zu meinen Symptomen zurecht...

Ein Therapeut hat mal zu mir gesagt "Ihre Angst ist ein Geschenk - nehmen Sie es doch endlich an und packen es aus.."

Das habe ich auch geschafft, meine Angst war lange Zeit für mich sowas wie eine Anzeige: es hat mir was über meinen inneren Zustand gesagt, was ich sonst einfach übersehen hätte (zu viel Stress, zu wenig Selbstfürsorge, …).

Genau wie Du bin ich auch wesentlich empfänglicher für Angst unter Stress und wenn ich viel zu wenig auf mich achte.

Ist das bri dir auch so, dass Du dich auch immer nur auf eine Angst "konzentrieren" kannst? Also ich habe z. B. folgende immer mal wiederkehrende Ängste bzw. Symptome die Angst auslösen:
- Schwindel und Benommenheit
- Das Gefühl schlecht Luft zu bekommen
- Herzklopfen und Herzstolpern

Ich hab das aber immer abwechselnd. Also wenn ich Angst wegen dem Schwindel habe, hab ich nicht das Gefühl schlecht Luft zu bekommen; wenn ich Angst bekomme weil ich meine zu wenig Luft zu bekommen, habe ich kein Herzklopfen (höchstens als ganz normale Reaktion auf die Angst) usw.
Hab‘ ich auf einmal Herzklopfen und bekomme dadurch Angst, dann habe ich kein Schwindelproblem mehr oder es ist einfach nicht mehr so präsent.

Die körperlichen Symptome sind ja auf jeden Fall da, aber ansich harmlos (wenn auch störend). Ich glaube meine Angst klammert sich immer an das momentan stärkste Symptom, ich weiß nur noch nicht, was sie mir eigentlich sagen will…

Oder vielleicht will ich es auch (noch) nicht sehen ..