Misstrauen gegenüber sich selbst

Zitat von Wozlew:

Höchstwahrscheinlich ist das ein Erbe aus der Kindheit wo ich wenig Zuwendung,Trost,Zuspruch und Unterstützung z.b bei Ängsten erfahren habe.war meistens mir selbst überlassen.

Ja, das ist der Ursprung der Unsicherheit: Keiner da, der dir versichert hat, alles wird wieder gut, dir wird geholfen.

Und damals lebte man schon mit unguten Gefühlen, die sich aber schnell wieder verflüchtigt haben, naja, bis dann Tag X gekommen ist.

Wichtig ist, so mache ich das, dass ich das alles weiss. Ich wurde als Kind traumatisiert, vernachlässigt und deswegen ist das so ne Sache mit dem Vertrauen. Also, die ganze Angstgedöhnsgeschichte erstmals sehr gut erklärbar, weil nachvollziehbar.

Jetzt kann man bissle aufatmen, hat den Grund erkannt und darf sich vor seinen komischen Gefühlen und Gedanken nimmer fürchten.

Und nun kommt man an den Punkt, wo man sich selbst Sicherheit geben lernen muss, was natürlich ein Lebensprojekt wird. Allerdings lohnt sich das, da man durchaus aus der Oberflächlichkeit des Daseins in eine wertvolle Tiefe von Gedanken kommt, was natürlich seine Zeit braucht und ein langer Prozess ist.

Durch das Wissen, warum man seine Ängste hat, kann man sie sich leichter verzeihen. Ich mach mich innerlich gerne über meine neurotische Ader lustig. So Richtung Dramaqueen und sterbender Schwan.

Man hat seine Defizite , die sind wirklich vorhanden. Man kann sie zwar versuchen zu flicken, aber die sind so Sollbruchstellen, und werden immer mal wieder Thema sein. Und das ist ok so, das nennt sich dann Akzeptanz. Dadurch wird es auch leichter.

Angst ist ein Gefühl. Trägt zum Überleben bei. Wir haben echt die Hölle erlebt, um dieses Gefühl nimmer ablegen zu können Mach dir das mal klar, was alles passiert sein muss, damit man ständig um sein Leben fürchten muss.

Also ich finde uns der Oberhammer, nur mit ne Angststörung davongekommen zu sein.

Zitat von Wozlew:

Wie hast du dir Sicherheit vermittelt?

Ich habe keine Sicherheit. Deswegen reagiere ich auf unbekannte Situationen mit Stress, der alle möglichen "Zustände" hervorrufen kann. Da ich das aber mittlerweile weiß, ist das nichts Neues, gehört zu mir.

Allerdings werden solche Situationen anschließend von mir genauestens analysiert, damit sie beim nächsten Mal besser gehändelt werden können. Ich bin ziemlich analytisch unterwegs, wenn ich wieder dazu in der Lage bin.

Brauche meine Kontrollen, und meinen Alltag und bitte nur eine Katastrophe nach der anderen zur Bewältigung. Werden es Zuviel, häng ich auch durch.

Gutes Stressmanagement haben und die eigenen Baustellen gut kennen.

Ich denke, dass man sich selbst verzeihen und verstehen lernen muss und nicht alles so schrecklich wichtig nehmen sollte.

Zitat von Wozlew:

Daß Misstrauen in Begleitung meines Rudel aus säbelzahntigern.....Gefahr Gefahr

Dann werde Säbelzahnchef. Nimm Verantwortung an, treffe deine Entscheidungen, stehe zu dir mit all deinen Macken und mach was Gutes daraus. Lerne, dich sachlich zu behaupten und entwickle eine innere Unabhängigkeit.

Das ganze Angstgedöhns haben wir nur, weil uns in der Kindheit suggeriert wurde, nicht zu genügen, oder was auch immer. Und wir Dubbels glauben das auch noch.

Mein Ernst jetzt, mach dein Ding und steh zu dir. Tut richtig gut und die Angst wird weniger. So richtig weg geht sie nicht, aber man kann mit leben.

Zitat von Wozlew:

Reiss dich zusammen,stell dich nicht so an,faules gesindel du bist nicht krank usw

Die Sprüche waren das eine, die Herabwürdigung das andere. Bei mir kam noch hinzu, dass ich lieber sterbe, als zuzugeben, dass es mir schlecht geht. Und dann spielt man die Starke, die Chefin, die Meisterin und Coole und glaubt es sogar selbst.
Alles nur, damit kein Mensch mitbekommt, wie sehr man darum kämpft, sich ja geliebt und angenommen zu fühlen. Und auf Dauer funktioniert das natürlich nicht.

Deswegen muss diese Stärke aus dem Inneren kommen, also echt sein. Haben tun wir sie, aber die ist unter so viel Müll vergraben. Also Müll entsorgen (Therapie) und Zeit lassen, begreifen, dass auch Schwäche Stärke sein kann.

Hallo, bei mir spielt sich auch vieles über die körperliche Schiene ab. Ich kenne es auch, nach außen hin stark zu wirken (mich so zu zeigen) bzw fühle ich mich manchmal auch tatsächlich so. Aber sobald ich alleine für mich bin geht es mir auch psychisch nicht gut. Da kann ich plötzlich nicht mehr lachen, Spaß haben, laut sein usw.
Ich habe über die vielen Jahre auch immer versucht so viel wie möglich meines Leids vor meinem Kind zu verbergen. War mir nach Heulen, musste ich es sehr oft auf später verschieben. Daraus wurde meist nix. Ich hatte immer wieder totale Zusammenbrüche wo gar nix mehr ging, habe immer mehr gemieden und wurde dadurch depressiv. Mein Körper zeigte immer mehr Symptome, die ich nicht zuordnen oder erklären konnte. Kein Arzt konnte mir helfen, weil ja da nix erkennbares war!
Das einzige was wirklich half war meine Therapie. Dadurch fand ich Stück für Stück zum Leben zurück. Es ist noch nicht gut. Aber viel viel besser! Und perfekt muss es gar nicht werden. Ich bin so furchtbar dankbar dafür, dass es solch Hilfe gibt. Als Kind hatte ich keine Hilfe. Auch wenn ich mich sehr schwer mit fremder Hilfe tue, weil ich es nicht kenne. Es tut verdammt gut!
Mir half zeitweise PMR sehr gut um wieder ein Körpergefühl zu bekommen, meinem Körper mehr zu vertrauen. Vorallem durch selbst aktiv werden lernt man für sich selbst zu sorgen und vertraut sich selbst ganz automatisch viel mehr. Man wird selbstbewusster, selbstsicherer. Das macht stolz! Mein Körper reagiert nicht mehr so oft und heftig, meine Ängste sind nicht mehr so intensiv, meine Panikattacken sind weniger und erträglicher geworden. Wenn das nix ist? Ich wünsche jedem die nötige Kraft sich selbst zu heilen

@Wozlew das Buch ist super, das habe ich auch. Da gibt es noch ein Arbeitsbuch dazu. Du meins doch: das Kind in dir muss Heimat finden?
Ich habe nie an mich geglaubt. Dachte immer, ich bin zu blöd irgendwas zu schaffen oder ich wäre einfach anders als andere. Alles Quatsch... Ich kann mich besser durchsetzen und lass mir nicht mehr alles gefallen. Ich übe an meinen Verursachern. Das klingt vielleicht böse oder hart, aber genau die sind die besten Übungspersonen dafür. Jetzt mache ich die Ansagen sozusagen bzw es geht mal nach meinen Vorstellungen. Nun weiß ich ja auch was ich will und was eben nicht. Das war früher alles gar nicht möglich. Klar spielen Ängste da mit rein. Aber ich merke, dass es was bewirkt. Ich habe es viel mehr unter Kontrolle. Ich kann sogar auch Nein sagen und das macht sogar Spaß (das Üben)... Die Ergebnisse davon verblüffen mich immer wieder. Wenn ich Vergleiche, wie war ich früher und wie bin ich jetzt, ist das ein Riesenunterschied. Find ich toll!

Zitat von Wozlew:

,im limbischen System sind viele Geschehnisse aus der Kindheit abgespeichert,also bei mir viel negatives,es ist wie ein Virus auf der Festplatte, der umgeschrieben werden muss.

Ja, genau so ist es. In den wirklich prägenden Jahren ist das richtig tief eingebrannt und natürlich verinnerlicht, geglaubt und erlebt. Wer das aber erkannt hat, kann wirklich gegenarbeiten, wie @Gaulin es sagt, es macht sogar Spass.

Wem suggeriert wurde, dass er eh nur ein Versager wäre, kann noch so trotzig Nein dazu sagen, es wurde etwas ausgelöst, das später dazu führt, bei negativen Situationen in die Richtung zu denken. Und dann tut man alles, damit dieser Zustand nicht wirklich eintritt.

War bei mir zumindest so. Deswegen habe ich unbewusst unter extremen Stress gelebt, damit niemand mitbekommt, wie klein ich mich innerlich gefühlt habe.

Naja, zuviel Stress , und irgendwann ist dann eben Panik angesagt, und man hat den Salat. Aber logisch ist das alles. Im Leben sollte man authentisch werden. Aber wenn man nur gemaßregelt wird, wenn das, was man ist, nicht geliebt wird, weil man dadurch unbequem, aufsässig und nicht in die Norm passt, die den Eltern passt? Dann hast du schlechte Karten, oder?

Deswegen darf man diese alten Erlebnisse auch mal ablegen und nimmer glauben. Das erfordert wirklich Übung, und diesen Weg gilt es zu finden. Immer im Kopf behalten, dass es jetzt vorbei mit dem ganzen Quatsch aus der Kindheit ist und man jetzt selbst seinen Quatsch leben und bestimmen darf.